養(yǎng)心安神法的按摩手法詳解

　　人體個體差異很大，健康狀況也各不相同，故保健按摩也不能千篇一律。根據(jù)“辨證論治”的思想，在中醫(yī)學(xué)理論的指導(dǎo)下，按照顧客身體狀況和要求的不同，有針對性地進行保健按摩操作。本文介紹針對性保健按摩手法：養(yǎng)心安神法。本法主要在肩背、頭面和足部進行操作，具有滋養(yǎng)心血，安神益智的功效。適用于腦力勞動者，并對失眠頭痛等癥的治療，有一定的療效。

　　(一)手法:推、揉、按、撥、點、攘、擦等。

　　(二)取穴:心俞、腎俞、夾脊、印堂、神庭、頭維、百會、太陽、角孫、率谷、安眠、耳神門、內(nèi)關(guān)、神門、足三里、涌泉、失眠點。

　　(三)時間:1小時。

　　(四)操作過程

　　頸、肩背及后頭部按摩法

　　1、推揉腰背放松法:受術(shù)者俯臥，術(shù)者立其左側(cè)進行操作。

　　2、揉撥按攘膀脫經(jīng):以1~7胸椎為主。

　　3、點揉盼穴法:點揉心俞、腎俞等，每穴點揉半分鐘至1分鐘。

　　術(shù)者立其右，右側(cè)操作同左側(cè)。

　　4、按壓夾脊寧神法:術(shù)者坐或立其頭側(cè)，雙拇指同時按壓雙側(cè)夾脊穴，從第七胸椎至第一胸椎。

　　5、揉按肩上兩條線:按壓時力量大而有節(jié)奏，有較好的安神、消除緊張狀態(tài)的作用。

　　6、拿頸按壓后枕法:重點按壓后枕部的安眠穴，以有明顯酸脹感為度，持續(xù)1分鐘。

　　7、拿揉肩部拍打法。

　　眼部及頭部按摩法

　　1、開天門:受術(shù)者仰臥，術(shù)者坐其頭側(cè)進行操作。

　　2、推揉捏按眶上法:眶上部分分布的有動眼神經(jīng)的感覺纖維，按摩此處可使副交感神經(jīng)處于優(yōu)勢，起鎮(zhèn)靜安神的功效。

　　3、揉按前額三條線:前額三條線:即印堂穴上1寸、2寸、3寸處，向兩側(cè)延伸的水平線。用多指自中線向兩側(cè)揉按前額部。

　　4、推頭部五經(jīng)法:如遇有麻、痛等敏感部位，應(yīng)重點操作。

　　5、按頭部五經(jīng)法。

　　6、揉按兩側(cè)顏部法:失眠頭痛或用腦過度者，在兩太陽穴區(qū)處有緊張感，角孫、率谷穴處有一筋變得粗硬，按之有酸痛感;按摩時應(yīng)重點操作，術(shù)后有舒適、頭腦清醒感。

　　7、捏揉全耳法:以耳神門穴為重點進行操作。

　　8、點揉腦穴法:點揉印堂、神庭、頭維、百會等，用力不宜過重，以揉為主，每穴點揉I~2分鐘。

　　9、干洗頭。

　　10、抓打法。

　　下肢前側(cè)及足部按摩法

　　1、揉撥小腿胃經(jīng)法:受術(shù)者仰臥，術(shù)者立其左側(cè)，重點按壓足三里穴。

　　2、握拿全足法。

　　3、滾足底法。

　　4、捏捻搖足趾法。

　　5、點按足底安眠點:安眠點是治療失眠的經(jīng)驗穴，點按以有明顯酸脹感為度。

　　6、擦涌泉:涌泉穴為腎經(jīng)的起點穴，擦涌泉可起到滋陰降火，改普足部血液循環(huán)，增進睡眠的功效。

　　7、捶打足底法。

　　8、屈膝屈艘下拉法。

　　術(shù)者立其右，右側(cè)操作同左側(cè)。

　　上肢及肩部按摩法

　　1、握拿上肢法:受術(shù)者坐位，術(shù)者立其左進行操作。

　　2、點揉腑穴法:點揉神門、內(nèi)關(guān)、勞宮穴，各半分鐘。

　　3、搓上肢。

　　術(shù)者立其右，右側(cè)操作同左側(cè)。

　　4、拿肩井捶打總收法。

　　【按】

　　1、中醫(yī)認(rèn)為“心主神志”，過度的腦力勞動，易耗傷心血損傷心神，從而出現(xiàn)失眠、多夢、頭痛、心煩、驚悸等癥。

　　2、本法能有效地改善睡眠，消除焦慮，提高腦的工作效率。對腦力工作者有較好的保健作用，對失眠頭痛的治療，亦有一定的療效，但由于引起本癥的原因較多，臨癥時須進一步“辨證”，才能取得較好的療效。

　　3、應(yīng)指導(dǎo)客人做到:①腦力工作時間勿太長，應(yīng)經(jīng)常在空氣新鮮處進行運動，如慢跑散步等;②生活有規(guī)律，起居有常;③睡前勿飲濃茶等刺激性強的食物，也不要看過于刺激的書刊。