減肥按摩什么穴位最佳

　　很多人總是將減肥掛在嘴邊，特別是女性朋友而言，很多女性將減肥看成終生的事業(yè)，那么你知道日常生活中通過按摩怎么減肥嗎，減肥按摩什么穴位好呢?

　　減肥按摩什么穴位

　　1、旋揉肚臍周圍減肥法

　　一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

　　2、按摩足三里減肥法

　　足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

　　3、按摩三陰交減肥法

　　三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　推拿按摩有什么好處

　　1、理筋整復(fù)

　　做推拿能夠幫助理筋整復(fù),滑利關(guān)節(jié)。推拿的手法作用于損傷的部位,能促進(jìn)氣血運行、消腫祛瘀,理氣止痛,還能夠通過手法推拿整復(fù)筋骨出現(xiàn)的錯縫、紊亂等情況。

　　2、溫煦散寒

　　做推拿能夠幫助溫煦散寒。對于感受寒濕或體內(nèi)虛寒所造成的筋肉痙攣、關(guān)節(jié)僵硬、瘦弱無力,推拿能夠起到溫養(yǎng)經(jīng)脈、驅(qū)寒解痙的作用。

　　3、增強臟腑功能

　　做推拿能夠幫助調(diào)整、增強臟腑功能,通過推拿刺激經(jīng)絡(luò)、穴位,能夠幫助增強對應(yīng)臟腑功能,并且治療臟腑出現(xiàn)的器質(zhì)性病變,調(diào)整好臟腑功能之后機(jī)體也能處于良好的功能狀態(tài)。

　　日常減肥的誤區(qū)

　　1、吃辛辣食物可以減肥

　　這是很多人持有的觀點。認(rèn)為吃辣容易流汗,吃一點點已令人有飽的感覺。吃辣是有一定的減肥作用,但是,若長久下去會影響胃部機(jī)能,嚴(yán)重者有胃痛甚至胃出血的危險。而且吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙,長暗瘡,反而得不償失。

　　2、與脂肪“絕緣”

　　脂肪類食品耐消化、抗餓,進(jìn)食后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取,對減肥起積極作用。有些減肥者為了控制食量用零食充饑,致使體重有增無減。另外,含有單不飽和脂肪酸的玉米油和橄欖油具有降低低密度脂蛋白的作用,是減肥健美的理想食用油。所以說,攝取適量的脂肪不僅不影響體型,而且對健美有益。

　　3、不吃早餐可以減肥

　　不少人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入,從而達(dá)到減肥的目的,殊不知,不吃早餐對人體傷害極大,無益健康,還會影響一天的工作和生活。所以,一定要吃早餐,而且還要吃好,不能隨便吃。