美容院皮膚排毒方法
美容院皮膚排毒方法
膚色暗沉發(fā)黃,黑眼圈加重,皮膚越來(lái)越粗糙,這些都是皮排毒的癥狀，那么怎樣給皮膚排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容院皮膚排毒方法，希望對(duì)你有用!
皮膚排毒方法
1、食用排毒果蔬
既然大部分排毒美容產(chǎn)品都富含天然排毒成分，那么直接食用這些有利于排毒的水果或蔬菜. 也是美容排毒的關(guān)鍵。當(dāng)然，在補(bǔ)充排毒食品時(shí)，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物，石榴等水果含有高效排毒成分，但是直接涂抹在皮膚上，肌膚表面也很難吸收。
新鮮的蔬菜汁是最常見(jiàn)易取的排毒食物，它們進(jìn)入消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在 細(xì)胞中的毒素溶解，排出體外。而蔬菜汁的制法也很簡(jiǎn)單，將蔬菜洗凈切成小片后，放入榨汁機(jī)中攪拌即可，飲用時(shí)佐以蜂蜜效果更佳。
2、日常排毒護(hù)理
美容排毒不僅是去美容院做身體SPA推油，還可以通過(guò)排毒護(hù)膚產(chǎn)品在家進(jìn)行日常面部排 毒。
實(shí)際上，很多品牌都推出具有排毒功能的護(hù)膚品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人參、蘆薈等，一方面防護(hù)外界毒素侵襲，另一方面通過(guò)新陳代謝、淋巴循環(huán)等方式，來(lái)排査肌膚毒素。因此，對(duì)皮膚干燥和暗黃的女性來(lái)說(shuō)，使用排毒美容產(chǎn)品，比單純的保濕和美白更加治本。
肌膚排毒的好方法
1.睡前做眼部排毒操
由上眉骨處開(kāi)始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外繞眼周彈動(dòng)，最后在太陽(yáng)穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕滑至下眼角，重復(fù)動(dòng)作3次，并在第3圈時(shí)滑至太陽(yáng)穴，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動(dòng)作。這套眼部活動(dòng)，可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，加速眼部排毒。
2.每周一次蒸氣浴
被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒(méi)有辦法暢快地排出毒素，因此我們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下最好還能每周進(jìn)行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助身體加快新陳代謝，有助排毒養(yǎng)顏。
3.沐浴前后要喝水
每晚沐浴前喝一杯白開(kāi)水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。
4.睡前服粒維生素C
維生素C可以抑制色素沉著，能夠抵抗黑色素細(xì)胞的活動(dòng)能力，促進(jìn)血管微循環(huán)、排除肌膚組織中的毒素，因此每晚睡前服用一粒維生素C,可以有效促進(jìn)肌膚排毒，從而還原健康肌膚。
5.以綠茶代替咖啡
如果您有喝咖啡的習(xí)慣，建議每天限量。您可以使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，也可以每天堅(jiān)持喝兩杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶，都可以達(dá)到排毒美顏甚至是瘦身的功效。
清腸排毒方法
1. 刷牙排毒
刷牙也能排毒?沒(méi)錯(cuò)!因?yàn)榭谇恢蟹植剂舜罅康难ǖ?，刷牙時(shí)的牙刷，牙膏，漱口水等都會(huì)刺激口腔中的穴道，進(jìn)而刺激淋巴系統(tǒng)排毒，使血液中的代謝毒素在通過(guò)淋巴結(jié)時(shí)被過(guò)濾出來(lái)排出體外。研究顯示，只要刷牙超過(guò)兩分鐘，就能發(fā)揮排毒功效。此外，在正餐結(jié)束后刷牙，還能起到避免多吃貪吃的后果，因?yàn)槠胀ㄈ硕紩?huì)有“已經(jīng)刷牙了就不要再吃東西了吧”這樣的想法。此外，含一口水反復(fù)漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系統(tǒng)排毒。
2. DIY 排毒餐
即使沒(méi)有時(shí)間自己準(zhǔn)備午餐和晚餐，一樣可以透過(guò)“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配秘訣就是每頓飯都讓“蔬菜+水果”的分量占食物總量的一半或是60%，然后蛋白質(zhì)+淀粉食物占余下的分量。這樣食物的比例能夠提供飽足感和足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，又能避免攝入過(guò)多的熱量。大量的蔬果能夠發(fā)揮和好的排毒功效，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出腸道內(nèi)的大量代謝廢物，增加飽腹感。蔬菜水果中，如果有一部分是未加工的生食，排毒效果更好。
3. 適時(shí)運(yùn)動(dòng) 幫助血液排毒
大家都知道運(yùn)動(dòng)有助于排毒，研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會(huì)馬上促使血液中的代謝毒素通過(guò)呼吸排出體外。如果您能連續(xù)運(yùn)動(dòng)20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果會(huì)更好。排毒效率在之后的四個(gè)小時(shí)都會(huì)保持在較高水平，這樣血液中的代謝毒素就會(huì)持續(xù)不斷透過(guò)呼吸被排出，也能有助脂肪燃燒喲。
4. 吃早餐 幫腸道排毒
在早上起床后的一小時(shí)內(nèi)吃早餐能夠幫腸道做SPA，這是激活腸道的自身排毒功能，促使人體消化系統(tǒng)排毒最有效的手段。腸道不僅是消化器官，也是免疫器官，吃一頓健康的早餐，還能夠激活體內(nèi)免疫細(xì)胞的免疫力。早餐吃的好，也能避免午餐由于太餓而吃太多，對(duì)減肥也是有很大益處的。
5. 享受泡浴 幫肌膚排毒
泡浴能夠讓體溫升高，加速新陳代謝，提高體內(nèi)排毒系統(tǒng)的排毒效率，尤其是皮膚的排毒效率。在睡前一小時(shí)泡浴，泡完之后再做做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，然后再上床睡覺(jué)，皮膚的排毒效率會(huì)變得更高。
6. 睡眠排毒
睡眠不足會(huì)影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，如果只睡了4-5個(gè)小時(shí)，體內(nèi)細(xì)胞會(huì)大量受損，并代謝出更多毒素，而且“饑餓素”的分泌也會(huì)更多，讓你吃得更多。雖然每個(gè)人所需的睡眠時(shí)間不同，但是最好還是維持充足的睡眠，而且盡量早睡早起。
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