肝膽排毒的食療方法
肝膽排毒的食療方法
身材發(fā)胖了，臉色晦暗了，色斑、痤瘡出現(xiàn)了，人們都把它歸于體內(nèi)毒素作怪，而開(kāi)始尋求排毒的好方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肝膽排毒食療方法，希望對(duì)你有用!
肝膽排毒食療方法
烏梅
如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來(lái)覺(jué)得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。又用洋參煎服，亦有效果。烏梅可在中藥店買(mǎi)到。
胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
荔枝
據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。不過(guò)，過(guò)多食用會(huì)流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見(jiàn)，荔枝是一種很強(qiáng)的滋養(yǎng)食物。當(dāng)女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時(shí)，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。這證明荔枝不但是一種滋養(yǎng)性很強(qiáng)的食物，還有益于促進(jìn)肝臟排毒。
豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國(guó)在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
肝膽腸排毒誤區(qū)
“排毒只是單純的排便”，這其實(shí)是人們對(duì)于排毒認(rèn)識(shí)上的一個(gè)很大的誤區(qū)。排便只是通利大便，排出的僅是人體消化道內(nèi)的毒素，其他如血液中的毒素、過(guò)高的血糖和過(guò)多的脂肪等毒素，是很難僅僅靠通過(guò)排便來(lái)徹底清除的。
排毒所針對(duì)的是引起人體各種疾病的毒素?，F(xiàn)代毒物學(xué)認(rèn)為，凡是少量物質(zhì)進(jìn)入機(jī)體后，能與機(jī)體組織發(fā)生化學(xué)和物理化學(xué)作用，破壞正常生理功能，引起機(jī)體暫時(shí)或永久的病理狀態(tài)，稱(chēng)此物質(zhì)為毒物。中醫(yī)學(xué)中有“邪盛為之毒”的觀點(diǎn)，指出了毒是一種有害人體的物質(zhì)，對(duì)機(jī)體有不利影響的物質(zhì)統(tǒng)稱(chēng)為毒。
毒有外來(lái)之毒和內(nèi)生之毒之分。外來(lái)之毒來(lái)源于外界，如病毒、細(xì)菌、工業(yè)廢氣、農(nóng)藥、噪聲、裝修材料以及各種致病的異常氣候等，又稱(chēng)為環(huán)境毒。內(nèi)生之毒包括在人體正常的新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的各種廢物，如痰、淤血等;或者由于機(jī)體代謝障礙，使本來(lái)正常的生理性物質(zhì)轉(zhuǎn)化為對(duì)機(jī)體不利的毒素，如過(guò)多的糖、脂肪等。這些毒素累積于體內(nèi)，導(dǎo)致新陳代謝紊亂及內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)多種疾病，如習(xí)慣性便秘、肝炎、癌癥、高血壓、心臟病、肥胖癥、糖尿病等。這些都是毒惹的禍!
因此，排毒并非只有通過(guò)排便來(lái)實(shí)現(xiàn)，每個(gè)人的各種代謝產(chǎn)物，除通過(guò)大便排泄外，還可經(jīng)出汗、呼吸、咳嗽、打噴嚏、嘔吐、分泌唾液、排尿、排氣等途徑排出體外。因此單純排便是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到排毒要求的，它只是排毒的一個(gè)有效途徑而已。僅僅大便通暢是無(wú)法滿(mǎn)足排毒要求的。
排毒黃金時(shí)間
08：00 補(bǔ)充維生素+飲水排毒
擔(dān)心飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡?這是你補(bǔ)充維生素的最佳時(shí)間!因?yàn)榻?jīng)過(guò)早餐刺激，你的消化吸收能力此時(shí)最為活躍，能更好吸收維生素A、D、E等。
又一個(gè)飲水排毒的關(guān)鍵時(shí)間到了，此時(shí)輪到肝臟和皮膚排毒，一杯溫水能清除有毒物質(zhì)，替肝臟減負(fù)。
10：00 投入工作
這是工作的第一個(gè)黃金時(shí)間，你的大腦正開(kāi)足馬力，此時(shí)記憶力極佳，神經(jīng)興奮性很高，不易受到壓力的負(fù)面影響。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)是脾經(jīng)值班，所以體力最為旺盛，工作效率很高。
11：30 享用午餐
享用午餐的最佳時(shí)間來(lái)臨!中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)是脾臟運(yùn)化最強(qiáng)的時(shí)間，消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)的效果最好。午餐搭配要盡量均衡，既要有雞肉、魚(yú)肉等豐富蛋白質(zhì)，又要有含維生素和礦物質(zhì)豐富的綠葉蔬菜、新鮮瓜果。此時(shí)，午餐攝入的量也不要太多，否則會(huì)對(duì)你下午的精神和情緒造成負(fù)擔(dān)。
13：00 適當(dāng)小憩
你可以在此時(shí)打個(gè)盹，讓工作了一上午的身體休息。由于身體的此時(shí)已經(jīng)度過(guò)了白天的第一個(gè)興奮期，反應(yīng)開(kāi)始遲鈍，因此你很容易睡著，午睡時(shí)間以15分鐘為佳，最多不能超過(guò)半小時(shí)。此時(shí)，如果在辦公桌邊打盹，請(qǐng)準(zhǔn)備睡眠頸枕，就是長(zhǎng)途飛行時(shí)在飛機(jī)上用的那種頸枕。這樣你就能坐在椅子上打盹，不必伏在辦公桌上，既不會(huì)壓迫眼球，又有益于頸椎健康。中醫(yī)還認(rèn)為此時(shí)是心經(jīng)值班的時(shí)間，讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)能發(fā)揮養(yǎng)陽(yáng)護(hù)心的功效。
14：00 喝咖啡+飲水排毒
14點(diǎn)喝杯熱咖啡，既能促進(jìn)脂肪燃燒，又足以喚起你的精力和體力，保證你在下午精神充沛，還能避免咖啡因代謝不完全而導(dǎo)致你在午夜時(shí)分輾轉(zhuǎn)難眠。
再一個(gè)飲水排毒的關(guān)鍵時(shí)間也來(lái)臨了，此時(shí)輪到小腸經(jīng)值班，喝杯溫水能夠稀釋血液，幫助你清除血液中的代謝廢物。
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