全身經(jīng)絡排毒的好處_經(jīng)絡排毒的方法有哪些
全身經(jīng)絡排毒的好處_經(jīng)絡排毒的方法有哪些
給身體排毒的方法有很多中，其中經(jīng)絡排毒養(yǎng)生是以中醫(yī)經(jīng)絡為基礎的養(yǎng)生方法，通過輕松簡單的按摩經(jīng)絡，就能達到我們需要的排毒養(yǎng)生效果。下面學習啦小編給大家介紹全身經(jīng)絡排毒的好處，希望對你有用!
15個全身經(jīng)絡排毒的好處
經(jīng)絡排毒的好處1、放松脈搏
經(jīng)絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放松了。
經(jīng)絡排毒的好處2、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。
經(jīng)絡排毒的好處3、打通血管
醫(yī)學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因為，步行能夠增強全身彈性。
經(jīng)絡排毒的好處4、增加心臟功能
不愛運動，所以心臟不好，步行，我發(fā)現(xiàn)，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
經(jīng)絡排毒的好處5、打開經(jīng)絡
長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。
經(jīng)絡排毒的好處6、增加記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。
經(jīng)絡排毒的好處7、增強肌肉力量
生活沒有規(guī)律，易導致全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，通過步行之后增強肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關節(jié)也會變得靈活。
經(jīng)絡排毒的好處8、通暢血液循環(huán)
人體血液不通暢，因為，經(jīng)絡和脈絡不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。
經(jīng)絡排毒的好處9、減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
經(jīng)絡排毒的好處10、治愈三高
有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，走上幾個月減減肥，三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
經(jīng)絡排毒的好處11、精神快樂
藏醫(yī)學講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系，步行能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
經(jīng)絡排毒的好處12、大腦清晰
待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
經(jīng)絡排毒的好處13、徒步旅行可以提升創(chuàng)造力，有益于大腦健康
戶外運動有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外漫步比室內(nèi)跑步機運動更有益于心理健康。
經(jīng)絡排毒的好處14、增強視力
我看書，打電腦，發(fā)微信過多，視力退化了，據(jù)有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
經(jīng)絡排毒的好處15、開發(fā)智慧
人愚笨與血性有間接的關系，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇?，愚笨的人無法開發(fā)智慧。定時堅持步行，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始步行吧。
按摩9個經(jīng)絡全身排毒
1、小腸經(jīng)：手臂減肥
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。
要點：把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。
2、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新。
要點：大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，在早餐前敲打大腸經(jīng)。
3、心包經(jīng)：貪吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。
要點：晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間，在晚飯后敲打心包經(jīng)。
4、胃經(jīng)：白里透紅
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關。
要點：胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點。
5、肺經(jīng)：皮膚潤滑
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層。
要點：清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期，此時敲打效果最好。敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。
6、膽經(jīng)：頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪。
要點：每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。
7、膀胱經(jīng)：提升記憶
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細胞活性，提高記憶力。
要點：下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間，此時敲打可有效減少午乏。
8、三焦經(jīng)：增強免疫
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生學中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連。
要點：三焦經(jīng)的運行時間是21：00到23：00，建議敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的。
9、心經(jīng)：自我體檢
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。心經(jīng)可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。
要點：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45度，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓。
6個拉伸動作幫助經(jīng)絡排毒
手腕、肩膀、背部的伸展
請先做輕松的伸展吧。由于變得相當?shù)慕┯玻?秒左右做5次，接下來做強度大的延伸性運動。
胸部和肩膀的伸展運動
只要把手背在后面自然就會伸展。請不要勉強，做一些輕松的舒展運動。把手向上邊稍微舉起，伸展的強度就會變化。
臂肌、肩膀的伸展
用一只手拉另一只手的肘做伸展。由于身體向一邊彎曲，側(cè)背肌就會伸展。請左右均等的做伸展。做10-30秒鐘。
小腿的伸展
雙手放在墻壁或桌子上，雙腳輪換進行。變換角度增加負荷。請左右做20到30秒鐘。
腰部、臀部的伸展
一條腿放在另一條腿上，身體彎曲去撫摸相反的腳踝。請來回做10-30秒鐘。
手腕、肩膀、背部的伸展
一條腿放在另一條腿上，低頭俯身觸摸相反的腳尖，同樣來回做10-30秒鐘。
PS：做伸展運動時，拉伸一定不要過度，在身體感到舒服的范圍之內(nèi)拉伸效果才會好，否則反而會受傷。
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