全身經(jīng)絡(luò)排毒的好處_經(jīng)絡(luò)排毒的方法有哪些
全身經(jīng)絡(luò)排毒的好處_經(jīng)絡(luò)排毒的方法有哪些
給身體排毒的方法有很多中，其中經(jīng)絡(luò)排毒養(yǎng)生是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)為基礎(chǔ)的養(yǎng)生方法，通過(guò)輕松簡(jiǎn)單的按摩經(jīng)絡(luò)，就能達(dá)到我們需要的排毒養(yǎng)生效果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹全身經(jīng)絡(luò)排毒的好處，希望對(duì)你有用!
15個(gè)全身經(jīng)絡(luò)排毒的好處
經(jīng)絡(luò)排毒的好處1、放松脈搏
經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個(gè)小時(shí)，全身放松了。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處2、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過(guò)走路，氣血通暢了，身心就自由了。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處3、打通血管
醫(yī)學(xué)講，步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因?yàn)?，步行能夠增?qiáng)全身彈性。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處4、增加心臟功能
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以心臟不好，步行，我發(fā)現(xiàn)，步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處5、打開(kāi)經(jīng)絡(luò)
長(zhǎng)期坐在辦公室，沒(méi)注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩，堅(jiān)持步行，疙瘩就少很多。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處6、增加記憶力
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)了。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處7、增強(qiáng)肌肉力量
生活沒(méi)有規(guī)律，易導(dǎo)致全身肌肉僵硬而沒(méi)有彈性，就是沒(méi)有力量，通過(guò)步行之后增強(qiáng)肌肉力量，還有強(qiáng)健腿力和足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也會(huì)變得靈活。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處8、通暢血液循環(huán)
人體血液不通暢，因?yàn)?，?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處9、減少五臟疾病
五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處10、治愈三高
有三高，醫(yī)生們開(kāi)了很多藥方，沒(méi)有大的效果，開(kāi)始走路吧，走上幾個(gè)月減減肥，三高就三和了。步行對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處11、精神快樂(lè)
藏醫(yī)學(xué)講，定時(shí)堅(jiān)持步行，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒(méi)有垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處12、大腦清晰
待在電腦前，待在家里看書(shū)，寫(xiě)文章，大腦會(huì)不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動(dòng)變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處13、徒步旅行可以提升創(chuàng)造力，有益于大腦健康
戶外運(yùn)動(dòng)有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外漫步比室內(nèi)跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)更有益于心理健康。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處14、增強(qiáng)視力
我看書(shū)，打電腦，發(fā)微信過(guò)多，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測(cè)試，每周步行三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。
經(jīng)絡(luò)排毒的好處15、開(kāi)發(fā)智慧
人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇?，愚笨的人無(wú)法開(kāi)發(fā)智慧。定時(shí)堅(jiān)持步行，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對(duì)強(qiáng)健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請(qǐng)開(kāi)始步行吧。
按摩9個(gè)經(jīng)絡(luò)全身排毒
1、小腸經(jīng)：手臂減肥
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開(kāi)始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要點(diǎn)：把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。
2、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新。
要點(diǎn)：大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，在早餐前敲打大腸經(jīng)。
3、心包經(jīng)：貪吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開(kāi)始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
要點(diǎn)：晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，在晚飯后敲打心包經(jīng)。
4、胃經(jīng)：白里透紅
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始，順雙乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
要點(diǎn)：胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)。
5、肺經(jīng)：皮膚潤(rùn)滑
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層。
要點(diǎn)：清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，此時(shí)敲打效果最好。敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。
6、膽經(jīng)：頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開(kāi)始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪。
要點(diǎn)：每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。
7、膀胱經(jīng)：提升記憶
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開(kāi)始，延至后背、臀部，于腳跟止。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，提高記憶力。
要點(diǎn)：下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，此時(shí)敲打可有效減少午乏。
8、三焦經(jīng)：增強(qiáng)免疫
三焦經(jīng)起于眼角魚(yú)尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無(wú)名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連。
要點(diǎn)：三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺(jué)眼皮腫腫的。
9、心經(jīng)：自我體檢
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。
要點(diǎn)：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45度，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度，急需減壓。
6個(gè)拉伸動(dòng)作幫助經(jīng)絡(luò)排毒
手腕、肩膀、背部的伸展
請(qǐng)先做輕松的伸展吧。由于變得相當(dāng)?shù)慕┯玻?秒左右做5次，接下來(lái)做強(qiáng)度大的延伸性運(yùn)動(dòng)。
胸部和肩膀的伸展運(yùn)動(dòng)
只要把手背在后面自然就會(huì)伸展。請(qǐng)不要勉強(qiáng)，做一些輕松的舒展運(yùn)動(dòng)。把手向上邊稍微舉起，伸展的強(qiáng)度就會(huì)變化。
臂肌、肩膀的伸展
用一只手拉另一只手的肘做伸展。由于身體向一邊彎曲，側(cè)背肌就會(huì)伸展。請(qǐng)左右均等的做伸展。做10-30秒鐘。
小腿的伸展
雙手放在墻壁或桌子上，雙腳輪換進(jìn)行。變換角度增加負(fù)荷。請(qǐng)左右做20到30秒鐘。
腰部、臀部的伸展
一條腿放在另一條腿上，身體彎曲去撫摸相反的腳踝。請(qǐng)來(lái)回做10-30秒鐘。
手腕、肩膀、背部的伸展
一條腿放在另一條腿上，低頭俯身觸摸相反的腳尖，同樣來(lái)回做10-30秒鐘。
PS：做伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)，拉伸一定不要過(guò)度，在身體感到舒服的范圍之內(nèi)拉伸效果才會(huì)好，否則反而會(huì)受傷。
猜你喜歡：