月經(jīng)期間吃什么排毒
月經(jīng)期間吃什么排毒
女孩月經(jīng)期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁。那么，月經(jīng)期間吃什么排毒呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。
月經(jīng)期間有助于排毒的食物
1、橙子
橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素。
2、綠豆
綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
3、豬血
適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。
4、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時(shí)又有通絡(luò)，理氣的作用，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多，無法排出的問題。
5、木耳
木耳好吃又可助消化，同時(shí)還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
6、蓮藕
蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯(cuò)又入口。
7、無花果
無花果沒有熱量，同時(shí)還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質(zhì)，女性在經(jīng)期可把無花果當(dāng)成零食吃。
8、紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經(jīng)期的時(shí)候，很容易會有便秘的問題，多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘，促進(jìn)毒素的排出。
9、蘋果
蘋果被稱為百果之王，其實(shí)對于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛，同時(shí)蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時(shí)候都特別適合吃的一種水果。
排毒期間要注意的事項(xiàng)
1、不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動，流汗也是代謝廢物的管道
2.斷食不等于排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩
3.吃排毒產(chǎn)品要清楚來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
4.排毒過程還應(yīng)注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
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