來月經(jīng)吃什么好有助排毒
經(jīng)期最適合排毒了，吃對食物就更可以增強(qiáng)排毒效果。那么，月經(jīng)吃什么好有助排毒呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
來月經(jīng)有助排毒的食物
女性來大姨媽的時候，吃什么有助于排毒呢?綠豆可以解百毒，經(jīng)期適當(dāng)吃綠豆或綠豆制品，都有助于身體排毒。大姨媽吃什么有助于排毒?柑橘酸甜可口，經(jīng)期吃點(diǎn)柑橘可以避免經(jīng)血過多很難排出的情況，而且柑橘可以通絡(luò)理氣。經(jīng)期吃蓮藕也有助于排毒。因?yàn)榻?jīng)期吃蓮藕可以讓女性保持良好心態(tài)，蓮藕可以生吃、燉湯或做菜。
蘿卜可以順氣健胃，雖然可以促進(jìn)排毒，但蘿卜是寒性食物，經(jīng)期不可多吃，但可以加牛肉燉湯，也可以加補(bǔ)氣的羊肉，紅棗等。大姨媽吃什么有助于排毒?玫瑰花芳香怡人，具有安神療效，常出現(xiàn)“經(jīng)前綜合癥”的女性更適合喝玫瑰花茶。但痛經(jīng)女性則要少喝，應(yīng)當(dāng)要喝紅糖水。木耳可以補(bǔ)氣活血，消除熱毒，女性經(jīng)期吃黑木耳有助排毒。
經(jīng)期多喝水可以促進(jìn)尿液排出，加快新陳代謝，讓糞便可以盡快排出體外。大姨媽吃什么有助于排毒?海帶富含碘，可以避免卵巢功能下降，防治乳腺癌增生。很多女性經(jīng)期易便秘，可以適當(dāng)吃點(diǎn)紅薯，可以預(yù)防便秘，幫助排出體內(nèi)毒素。
蘋果可以說百無禁忌，營養(yǎng)豐富，可以開胃助消化，經(jīng)期女性適當(dāng)吃蘋果，還可以安神，補(bǔ)充維生素C。經(jīng)期吃無花果也可以促進(jìn)排毒，不僅不會發(fā)胖，還可以調(diào)理膚色。女性經(jīng)期喝豆?jié){，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，美容排毒。其它的豆制品也可以養(yǎng)生保健。經(jīng)期排毒，可以利用以上食物。經(jīng)期后期也可以適度運(yùn)動，慢跑或健走都可以，更有利排毒。
經(jīng)期可以排毒的穴位
1、涌泉穴
當(dāng)你用力彎曲腳趾時,足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán),從而降低血液粘稠度、加快經(jīng)血排出。
2、足三里
用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
3、中府穴
立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的叁角窩,那里的中心就是云門穴,在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
中府穴是肺經(jīng)上的大穴,經(jīng)常按摩可以順暢肺靜脈,強(qiáng)化淋巴循環(huán),治脾肺兩臟之病、氣血不足,腹脹等,是調(diào)理內(nèi)息經(jīng)脈的一個重要穴位。
4、天柱穴
天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個穴位。
感到疲乏困倦的時候按摩這個位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力,通氣補(bǔ)益,調(diào)理經(jīng)絡(luò),幫助身體血液順利流通,有利于經(jīng)期時出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適現(xiàn)象的改善。
5、命門穴
位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強(qiáng)烈的壓痛感。
按摩該穴位有利于改善壓抑情緒,舒緩肌肉酸痛,還能有效地延緩衰老,養(yǎng)陰護(hù)宮,改善月經(jīng)不調(diào),推遲更年期,恢復(fù)青春活力。
6、承扶穴
在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點(diǎn),這里是神經(jīng)最為密集的地方,指壓時可以用力些。
這個穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過,經(jīng)常按壓有效直接地刺激到子宮頸壁的神經(jīng),幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松,有利于經(jīng)血排出更順暢,也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用。
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