如何讓肝臟解毒排毒
如何讓肝臟解毒排毒
缺少睡眠，吃有毒食物等都是讓肝臟負(fù)罪受累的途徑，所以說要想為肝臟排毒解毒，就要從各方面做起。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹讓肝臟解毒排毒的方法，希望對你有用!
肝臟解毒排毒的方法1: 柚子和瀉鹽
1、該排毒方法的功效。
這個(gè)24小時(shí)排毒方法能夠促進(jìn)肝臟排毒并排出膽囊中的膽結(jié)石。
經(jīng)試驗(yàn)，它能夠幫助人們減輕甚至治愈慢性痤瘡、宮頸炎和腸漏等病癥。
進(jìn)行此項(xiàng)排毒，你只需要準(zhǔn)備：瀉鹽、特級初榨橄欖油和一個(gè)大柚子。
2、排毒前調(diào)整身體狀態(tài)。
排毒前一周，盡量多吃蘋果，喝蘋果汁，讓肝臟做好排毒準(zhǔn)備。
排毒前一天，每隔2-3小時(shí)喝225毫升蘋果汁。
排毒日當(dāng)天早餐避免攝入油脂。推薦食用健康的果蔬汁，或全谷物麥片和水果。
3、準(zhǔn)備及飲用瀉鹽溶液。
排毒日下午2點(diǎn)，混合4湯匙瀉鹽和3杯水。
把鹽溶液倒入一個(gè)大罐子，放入冰箱冷藏。下午2點(diǎn)后禁止進(jìn)食。
下午6點(diǎn)，喝3/4杯鹽溶液。如果喝起來反胃，可以加入一些維生素C粉末。晚上8點(diǎn)再喝3/4杯鹽溶液。
4、準(zhǔn)備及飲用柚子汁。
晚上9點(diǎn)45分，把一個(gè)大柚子榨汁(大約有1/2-3/4杯果汁)，倒入一個(gè)食品罐。
加入半杯初榨橄欖油，蓋上蓋子，充分搖勻。
喝下柚子和橄欖油混合物(可以使用吸管)，然后馬上上床躺下。這樣才能發(fā)揮排毒功效。
向右側(cè)躺，右膝蓋彎曲貼近胸部。試著入睡。
5、完成排毒。
第二天早上，起床后立即喝3/4杯鹽溶液，2小時(shí)后再喝最后一份。
再過2小時(shí)，可以喝果汁;再過2小時(shí)，可以吃固態(tài)食物，不過要保證是低油脂的。
肝臟排毒進(jìn)行時(shí)，早晨你會(huì)感到腸道運(yùn)動(dòng)。排泄物中可能會(huì)有綠色圓形膽結(jié)石。這很正常，說明排毒有效果。
肝臟解毒排毒的方法2：蔓越莓汁
1、該排毒方法的功效。
這個(gè)排毒方法主要用來清理肝臟和結(jié)腸，有效去除浮腫、增強(qiáng)活力、幫助減重。
進(jìn)行此項(xiàng)排毒，你需要準(zhǔn)備：無糖蔓越莓汁、肉桂、生姜粉、肉豆蔻、2-3個(gè)橙子、2-3個(gè)檸檬和幾包甜葉菊(天然甜味劑)。
2、排毒前調(diào)整身體狀態(tài)。
排毒前一周，必須健康飲食，讓肝臟做好排毒準(zhǔn)備。這樣做有助于減輕排毒階段的疲勞感。
多吃綠葉蔬菜(生菜、包菜、甘藍(lán))、十字花科蔬菜(花椰菜、西蘭花、球芽甘藍(lán))、柑橘類水果、富硫食品(蛋類、大蒜、洋蔥)和養(yǎng)肝食物(蘆筍、甜菜、芹菜)。
多喝水(每天2升)，避免高油脂、加工食品、精致碳水化合物和含麩質(zhì)食品。避免酒、咖啡因和不必要的藥物。
3、準(zhǔn)備排毒蔓越莓汁。
排毒日早晨準(zhǔn)備蔓越莓汁。首先，用可飲用的水將無糖蔓越莓汁稀釋到原來濃度的四分之一，稀釋后得到2升飲品。把蔓越莓汁倒入鍋中，中火加熱到微微沸騰。
把肉桂、生姜、肉豆蔻粉末各1茶匙放入一個(gè)茶包中，然后放在煮沸的蔓越莓汁里。若你喜歡濃郁的氣味，也可以把香料直接加入蔓越莓汁。小火煨燉15-20分鐘，然后關(guān)火，待其冷卻。
冷卻后，把橙子和檸檬榨汁，加入蔓越莓汁。嘗一下，根據(jù)你喜歡的甜度加一點(diǎn)甜葉菊。
4、排毒日喝蔓越莓汁。
排毒當(dāng)天，每次喝225毫升調(diào)制好的蔓越莓汁。
交替飲用蔓越莓汁和白開水，兩種都喝到2升。先提醒你——小便次數(shù)會(huì)增多。
建議服用結(jié)腸補(bǔ)劑(如2茶匙車前籽粉或2湯匙亞麻籽粉)，一天兩次，一早一晚。
5、排毒后恢復(fù)。
排毒后三天，應(yīng)該像排毒前一周一樣清淡飲食，否則排毒效果會(huì)有影響。
飲食中加入一些益生菌，比如吃泡菜和酸奶。
肝臟解毒排毒的方法3: 蘋果醋
1、該排毒方法的功效。
蘋果醋長久以來都被用作肝臟排毒和凈化血液的天然食品。
此外還有其他功效，如助消化、促進(jìn)減重和消除粉刺。
注意：只有配合合理健康的飲食，蘋果醋才能發(fā)揮排毒的功效。
2、購買有機(jī)純天然的蘋果醋，這種營養(yǎng)價(jià)值高。
使用前搖晃瓶子，底部沉淀是最有營養(yǎng)的部分。
3、蘋果醋可以日常飲用。
使用蘋果醋排毒法，無需斷食。
你只需要把2-3茶匙蘋果醋加入225毫升水中，餐前飲用。
或者，把1-2湯匙蘋果醋加入一大杯水中，早晨起床后空腹飲用。
4、蘋果醋其他用法。
還可以這樣把蘋果醋加入飲食中：
制作茶飲：把1湯匙蘋果醋加入熱水中，用蜂蜜調(diào)味。
制作沙拉醬：混合蘋果醋、亞麻籽油和蜂蜜。