引起身體胖的原因有哪些
引起身體胖的原因有哪些
很多的朋友們整天喊著要減肥，把減肥掛嘴邊，嘗試了很多的減肥方法，但是卻從來(lái)沒(méi)有想過(guò)會(huì)發(fā)胖的原因而對(duì)癥下藥。下面小編整理了身體胖的原因，一起來(lái)看看吧!
身體胖的原因
1、遺傳因素導(dǎo)致的身體胖
不可否定,先天人有高矮胖瘦之差異,先天各人大腦中樞調(diào)控亦在差異。為此,人的代謝速率有快慢之分,這是正常的個(gè)體生理差異,不意味較低的代謝速度就一定會(huì)使人肥胖。正如每個(gè)人遺傳基因中都含有癌基因,但不是每個(gè)人都會(huì)生癌長(zhǎng)腫瘤一樣。遺傳上有些人會(huì)有傾向于肥胖,但必須有誘導(dǎo)因素。遺傳影響大腦功能,遺傳先天決定著一個(gè)人的體重水平,饑餓水平,飽感水平,代謝速率,但不是肥胖的直接主導(dǎo)因素。
2、毒素導(dǎo)致的身體胖
毒素是廣義的概念,凡一切自然的或人工合成的(占絕大多數(shù))物質(zhì),在一個(gè)個(gè)體無(wú)法分解、利用或排泄時(shí),對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良反應(yīng)的物質(zhì)均稱為毒素。某些物質(zhì)對(duì)第一個(gè)個(gè)體有益,但卻對(duì)第二個(gè)個(gè)體無(wú)益甚至有害,這時(shí)該物質(zhì)對(duì)第二個(gè)人來(lái)說(shuō)便是毒素。毒素有體內(nèi)、體外毒素之分。有許多化合物在體外時(shí)沒(méi)有毒性反應(yīng),但放植于體內(nèi)、長(zhǎng)久或較高濃度時(shí),會(huì)誘導(dǎo)體內(nèi)毒素的形成,無(wú)論是直接或間接的,這一化合物便也稱做毒素。
3、年輕時(shí)愛(ài)吃油膩導(dǎo)致的身體胖
飲食是造成肥胖主要原因,年輕的時(shí)候,不少人愛(ài)吃油膩食物,油炸雞腿、炸雞翅、炸薯片,這些食物非常美味,但是,食用過(guò)多會(huì)造成肥胖的發(fā)生。
4、工作時(shí)壓力大導(dǎo)致的身體胖
生活節(jié)奏加快、工作壓力加大,很多上班族會(huì)感覺(jué)到神經(jīng)繃得很緊。壓力大會(huì)刺激食欲、抑制消化,暴飲暴食成了常態(tài)。容易造成腹部脂肪不斷囤積,造成體重增加。
5、睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的身體胖
睡眠可以調(diào)節(jié)身體,消除疲勞、促使神經(jīng)系統(tǒng)趨于正常,當(dāng)然,這是在睡眠時(shí)間充足的前提下,當(dāng)睡眠時(shí)間不足,則會(huì)造成身體出現(xiàn)問(wèn)題。
充足的睡眠,能夠分泌較多的荷爾蒙,荷爾蒙是會(huì)幫助身體把脂肪轉(zhuǎn)化成能量的。而睡眠質(zhì)量變差則會(huì)阻礙這樣的轉(zhuǎn)化過(guò)程,造成身體代謝出現(xiàn)紊亂,荷爾蒙的分泌數(shù)量不能維持脂肪的轉(zhuǎn)化,就會(huì)造成脂肪開始在身體中儲(chǔ)存,從而形成肥胖。
身體肥胖的標(biāo)準(zhǔn)
對(duì)于肥胖的判定標(biāo)準(zhǔn),目前國(guó)際間皆以“身體質(zhì)量指數(shù)”(BodyMassIndex,簡(jiǎn)稱BMI)作為標(biāo)準(zhǔn)。所謂的“身體質(zhì)量指數(shù)”是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。最有利于健康與壽命的理想值為22,正負(fù)百分之十以內(nèi)都是符合理想的范圍,但如果BMI指數(shù)大于25,就應(yīng)該要注意是否必須開始減肥了。
BMI法體重指數(shù)=體重(公斤)除身高(米)的平方kg/m2
正常體重:體重指數(shù)=18-25
超重:體重指數(shù)=25-30
輕度肥胖:體重指數(shù)>30
中度肥胖:體重指數(shù)>35
重度肥胖:體重指數(shù)>40
肥胖指的是:由于機(jī)體能量攝入長(zhǎng)期超——肥胖癥病友康復(fù)指南過(guò)消耗量,從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多而造成的一種疾病癥狀。目前認(rèn)為,當(dāng)一個(gè)人的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上,或身體質(zhì)量指數(shù)(bodymassindex,簡(jiǎn)稱體重指數(shù),BMl)>25kg/m2(國(guó)外以男性>27kg/m2、女性>25kg/m2為指標(biāo))時(shí),就稱為肥胖。
身體肥胖的危害
1、心臟:體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外,動(dòng)脈中脂肪堆積越多,動(dòng)脈功能就越差,血管壁增厚,血流減少,不僅加重心臟負(fù)擔(dān),而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),與健康人群相比,肥胖者動(dòng)脈粥樣硬化危險(xiǎn)高10倍。
2、結(jié)腸:研究發(fā)現(xiàn),肥胖與多數(shù)癌癥都有相關(guān)性,但與結(jié)腸癌關(guān)聯(lián)最大。在肥胖人群中,腸癌發(fā)病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關(guān)聯(lián)。專家認(rèn)為,一大原因是,加工肉食和紅肉攝入過(guò)量,增加腸道息肉(早期結(jié)腸癌跡象)危險(xiǎn)。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關(guān)的生長(zhǎng)因子水平偏高。但這些因素增加結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)的具體機(jī)理尚不完全清楚。
3、大腦:新研究發(fā)現(xiàn),與體重正常人相比,胖人大腦組織平均少8%,大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%,早衰8年。越胖,大腦認(rèn)知功能越差?？茖W(xué)家認(rèn)為,這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質(zhì)惡化有關(guān)。這會(huì)影響神經(jīng)纖維傳遞信號(hào)。
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