女生排毒減肥食物有哪些
生活不斷在進(jìn)步,人們對審美的觀念也不斷提高,擁有苗條的身材,性感的曲線也越來越受到愛美人士的推崇,這也促使減肥日益走熱。下面小編整理了女生排毒減肥食物，一起來看看吧!
女生排毒減肥食物
白蘿卜
白蘿卜具有尿排便、消食化滯、開胃健脾的功效，這非常適合在飯前食用，而生吃白蘿卜可促進(jìn)消化，MM們也可以將其洗凈打汁飲用，或者將其切薄片涼拌食用，這樣能更有效的促進(jìn)身體排毒，讓你輕松瘦出窈窕好身材，以達(dá)到減肥效果。
小米
小米易于消化，同時具有健胃消食的作用。將其與粳米一同熬粥食用能有效的排毒消水，讓你喝著就能輕松瘦出好身材，讓你的小腹變得更加平坦，從而達(dá)到瘦腰效果。想要晚上吃著就能享瘦，就趕緊過來食用美味的小米粥吧。
薏仁
薏仁可以促進(jìn)新陳代謝，有助于有利尿消水腫，適合肥胖MM常食用，它能使你的身體恢復(fù)元氣，讓你變得更加窈窕纖瘦。在晚餐時間，想要減肥的MM可以嘗試多食用一些薏米蜂蜜糖水，它能助你快速甩肉，瘦出性感哦。
糙米
糙米富含膳食纖維，它能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝等，常食用糙米還能讓你輕松排出體內(nèi)的毒素與廢物，讓你輕松成為瘦腰美人。MM們可以在晚餐時多食用些糙米粥，常食用就能輕松瘦出誘人曲線。
紅豆
紅豆可以增加腸胃蠕動，促進(jìn)排便，還能消除水腫。喜歡食用甜品的MM，只要將其熬煮至綿軟，即可將其與適量糖攪拌均勻食用。如果在晚飯時間感到?jīng)]什么胃口，那不妨給自己煮一碗美味的紅斗糖水吧，它能促進(jìn)身體排毒，讓你輕松減肥瘦身。
排毒減肥方法
多清腸
毒素長期累積體內(nèi)，輕易讓人有口臭或便秘的困擾，所以筆者們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥面包等粗食來促進(jìn)腸胃蠕動。
多抗氧
日常保養(yǎng)盡量選擇含抗氧化成分的保養(yǎng)品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。
多流汗
泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強(qiáng)清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運(yùn)動，也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒。
多喝水
肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水。
多清潔
保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng)，最重視清清潔類，像是利用去角質(zhì)或深層清潔面膜等產(chǎn)品，帶走肌膚表面的臟污，就能保持毛孔暢通。
減肥必吃的食物
1、紅辣椒。紅辣椒中的辣椒素有助于控制食欲,限制多脂、多鹽和多糖食物攝入量。
2、海藻。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),海藻食用后會變成凝膠狀,有助于增強(qiáng)飽腹感,使食欲降低30%。
3、綠茶。新研究發(fā)現(xiàn),綠茶含有可刺激身體燃燒更多熱量的兒茶酚。每天喝3—6杯綠茶,身體耗熱增加40%。
4、雞蛋。雞蛋蛋白質(zhì)含量之高僅次于母乳。有新研究稱,早餐吃兩個雞蛋,一天從食物中攝取的熱量更少。
5、檸檬。檸檬富含維生素C和可溶性纖維果膠,具有減脂和增強(qiáng)飽腹感的作用。檸檬汁可擠在食物上食用,也可以直接加入溫水飲用。
6、水。餐前喝一大杯水有助減肥。但是每次飲水量不宜超過500毫升。
7、大蒜。以色列研究人員最新發(fā)現(xiàn),大蒜不僅可防止發(fā)胖,而且可以減肥。其中蒜素在減肥方面發(fā)揮巨大作用。
猜你喜歡：
2.低熱量食物一覽表