如何瘦臉的方法
如何瘦臉的方法
你是屬于哪種臉型的mm呢，對(duì)癥下藥才能更快的減掉你的胖胖臉哦，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你效瘦臉的攻略，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
有效瘦臉的攻略
你有以下癥狀嗎?
1：體重明顯上升，稍微運(yùn)動(dòng)身體就會(huì)感覺(jué)非常沉重。 (TYPE1)
2：早晨起床時(shí)眼皮及臉頰常常會(huì)出現(xiàn)浮腫。 (TYPE2)
3：腮幫子又硬又鼓。 (TYPE3)
4：臉頰松弛，鼻翼及嘴角處有明顯的法令紋。 (TYPE4)
5：左右兩邊眼睛及眉毛高度不一，左右兩邊法令紋長(zhǎng)度不一樣。 (TYPE5)
TYPE1：脂肪型
該類(lèi)型是由于脂肪堆積而造成的圓形胖臉
對(duì)策：
1：大量攝入能促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話(huà)宜選擇糖分偏低的葡萄柚。
2：平時(shí)多鍛煉加速脂肪燃燒。
TYPE2 浮腫型
該類(lèi)型是由于血液及淋巴循環(huán)不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。
對(duì)策：
1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類(lèi)及海藻類(lèi)食物，幫助加快新陳代謝速度。
2：多吃豆類(lèi)及黑芝麻，可以加強(qiáng)腎臟功能。
3：平時(shí)多用熱毛巾敷臉，多足浴。
4：保證充足的睡眠。
5：養(yǎng)成每天早上按摩臉部的習(xí)慣。
TYPE3 僵硬敦實(shí)型
該類(lèi)型是由于磨牙及平時(shí)咀嚼過(guò)于用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。
對(duì)策
1：采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。
2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命E的堅(jiān)果類(lèi)可以幫助抑制活性氧。
3：加強(qiáng)表情肌肉的鍛煉，并按摩臉部來(lái)放松肌肉。
TYPE4 肌肉松弛型
該類(lèi)型是由于臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長(zhǎng)期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。
對(duì)策：
1：堅(jiān)持每天做臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說(shuō)話(huà)來(lái)運(yùn)動(dòng)臉部肌肉。
2：多吃富含維他命C的橙子，花椰菜，以及富含維他命A的肝臟，鰻魚(yú)等，可以起到抗氧化的作用。
3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長(zhǎng)。
TYPE5 骨骼歪斜型
該類(lèi)型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢(shì)造成臉部骨骼也出現(xiàn)輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。
對(duì)策：
1：糾正駝背，盤(pán)腿及用手托臉的不正確姿勢(shì)，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。
2：平時(shí)多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。
A：兩腿打開(kāi)與肩同寬，兩手叉腰，向右側(cè)扭動(dòng)腰部十圈再向左側(cè)扭十圈，腳踝不能離地，腳掌向前。
B：兩腿打開(kāi)與肩同寬，手放在髖骨位置，將腰部向右側(cè)推10次再向左側(cè)推十次，保持上半身筆直不能彎腰。
男生有效瘦臉的方法
一：多吃含鉀質(zhì)高的食物
想快速瘦臉的男生平時(shí)也要注意多攝入一些含鉀質(zhì)高的食物，如西芹、小魚(yú)干等，也可以選擇吃瘦臉果，鉀元素是面部咬肌和水腫臉的殺手，所以如果你的咬肌過(guò)于肥大，藥多吃這些食物哦。而且也要注意不要再吃口香糖、甘蔗這些鍛煉你咬肌的食物。
二：遠(yuǎn)離酒精
男生因?yàn)閼?yīng)酬較多，難免經(jīng)常喝酒，但如果你想瘦臉成功，還是盡量遠(yuǎn)離酒精飲料比較好，酒精容易影響血液循環(huán)，同時(shí)也會(huì)破壞消化系統(tǒng)。這些都會(huì)影響脂肪在臉部的堆積速度。所以，男神們注意了哦!
三：高溫沐浴
38度左右的水溫是我們男生選擇高溫沐浴的最佳溫度。因?yàn)樵诖藴囟戎裸逶。屗列乜冢軌蚣涌煨玛惔x，合適的方法還能起到瘦臉的功效。
四：交替洗臉
單獨(dú)洗臉的時(shí)候，我們也可以選擇冷熱交替洗臉?lè)?，這樣洗出來(lái)的皮膚最有彈性。彈性好的臉部通常沒(méi)多少贅肉，因此不僅能快速瘦臉，而且讓臉部皮膚更加緊致。這樣你的男生輪廓就會(huì)更加顯現(xiàn)出來(lái)，自然小臉就出來(lái)了。
五：手指敲打按摩
很多男生之所以擁有一張大臉是因?yàn)槟槻恐径逊e過(guò)多造成的，因此以手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，每天堅(jiān)持做十五次左右，即可達(dá)到瘦臉的功效。瘦臉機(jī)理是用手指敲打顴骨，會(huì)使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮，對(duì)減少臉部脂肪有很大的幫助。這樣男生的臉部贅肉慢慢消失，自然完美小臉會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)了。
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