瘦臉的三個(gè)方法
瘦臉的三個(gè)方法
對(duì)很多女性來(lái)說擁有一張巴掌的小臉是非常羨慕的一件事情，那么怎樣才能達(dá)到瘦臉的目的呢?下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧。
瘦臉的方法一：瘦臉食譜
1.早：牛奶麥片半碗，脫脂牛奶1杯，梨1個(gè)
午：雞肉2兩，薯仔半個(gè)，西芹半杯
晚：豆腐粉絲雜菜煲1碗
芹菜是瘦臉的絕佳法寶，它富含纖維素，而且在咀嚼時(shí)可以帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，從而使肉肉變得緊實(shí)，緊致面部。同時(shí)，芹菜中所含的大量鉀元素還能幫助臉部脂肪燃燒，一杯芹菜汁足以達(dá)到瘦臉功效。
2.早：蘋果一個(gè)，白煮蛋一只，脫脂牛奶一杯
午：西芹西紅柿菠菜面一碗，少糖凍檸檬水一杯
晚：帶子西蘭花一碗，紅米飯碗
菠菜也是不可多得的瘦臉健將哦!其豐富的纖維質(zhì)足以與芹菜媲美。除此之外，一把小小的菠菜里含有豐富的鉀和鐵，能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，讓淋巴系統(tǒng)“勤奮”工作，消除水腫。
3.早：麥包一片，橙一個(gè)
午：紅豆玉米沙律1碗，低脂原味奶酪1杯
晚：白飯半碗，魚2兩，西蘭花1碗
氣血不足是導(dǎo)致臉蛋水腫的一個(gè)重要原因，肌膚缺乏營(yíng)養(yǎng)便會(huì)變得松弛干燥。因此，補(bǔ)血無(wú)論在瘦身還是養(yǎng)生來(lái)說都是女人必不可少的一項(xiàng)。而紅豆、魚等都能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
4早：低脂原味奶酪一杯，牛奶麥皮半碗
午：蘿卜洋蔥肉片一碗，紅米飯半碗
晚：香蕉一條，白煮蛋一只，青菜一碗
紅蘿卜中所含的葉酸對(duì)人體有重要的營(yíng)養(yǎng)作用，缺乏葉酸會(huì)引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，葉酸對(duì)孕婦尤其重要。但葉酸吸收過量也會(huì)影響鋅的吸收，因此，還是要適量食用。
5.早：茄汁豆2湯匙，烤面包一片
午：雞絲湯米1碗，梨一個(gè)
晚：金針云耳肉片1碗，紅米飯半碗
補(bǔ)氣血的食品很多都能起到瘦臉作用。一方面是因?yàn)闁|方女性臉胖的原因多是因?yàn)檠貉h(huán)不暢，另一方面補(bǔ)足氣血的食品能夠有效地促進(jìn)血液循環(huán)，因此瘦臉首先得把氣血補(bǔ)足了。云耳這“素中之葷”含鐵量比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜還高出20倍。
瘦臉的方法二
1、飲食法瘦臉
飲食瘦臉
平日三餐中多吃喝那些可以消腫利濕的果蔬食品，如冬瓜、西瓜、薏仁、茶葉等食物都有著消腫排水的功能。特別是在冬天，多喝冬瓜湯和薏仁水還有消水腫、去脂肪、美容養(yǎng)顏的作用。這種家常湯簡(jiǎn)單容易做也不油膩，集美容、瘦臉和美食于一處。
2、洗臉瘦臉
洗臉瘦臉
每天都會(huì)做兩次的洗臉動(dòng)作也是可以瘦臉的哦!清洗臉部時(shí)，先準(zhǔn)備不超過40℃的溫水和冷水兩種，然后以“冷-熱-冷”這樣的順序洗臉，做到冷熱交替即可加速面部血液循環(huán)，使臉蛋肌肉得到刺激而達(dá)到緊致的效果。
2、瘦臉精華配合按摩手法
許多MM會(huì)有面容浮腫，拍照顯臉大的煩惱，甚至年紀(jì)逐漸增長(zhǎng)之后，臉部肌肉開始下垂，輪廓逐漸模糊，看起來(lái)不但胖、腫，還蒼老無(wú)神。除了堅(jiān)持每晚8點(diǎn)以后不喝水的原則外，小編建議在每晚的保養(yǎng)過程中，加上瘦臉緊致產(chǎn)品這一步，加強(qiáng)輪廓線和易浮腫部位的按摩。女孩子的臉型很重要，輪廓一定要緊致，線條一定要柔美，需要每天涂抹瘦臉精華配合正確的瘦臉按摩手法。
4、正確咀嚼會(huì)瘦臉
正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會(huì)影響原本勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐?、兩邊的咬肌變得特別突出。這樣即使你吃的再少也會(huì)覺得你臉大、很胖，打擊性的毀滅!正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
5、飯后黑咖啡消臉腫達(dá)到快速瘦臉
飯后黑咖啡
眾多周知咖啡因有著很好的排水消腫的功效。每天早晨起來(lái)先洗個(gè)熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運(yùn)用黑咖啡的消腫功能來(lái)幫助消除臉部浮腫。不過小編要多說一句，過多的黑咖啡對(duì)于女人的子宮不好，也很傷胃，不宜每天頻繁飲食。最好是你的護(hù)膚品或瘦臉產(chǎn)品中含有咖啡因這種成分，這樣既能充分利用咖啡因的緊致消腫功效，又不會(huì)傷身，兩全其美!
瘦臉的方法三
瘦臉按摩器
現(xiàn)在市面上有非常多的瘦臉按摩器，滾輪的大小和材質(zhì)的選擇也非常的多。你可以選擇適合你的瘦臉按摩器，瘦下巴，瘦脖子或者瘦臉頰。這些瘦臉工具使用也非常的方便，你可以在看書看電視的時(shí)候用它們按摩臉部，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，幫助脂肪的分解和收緊皮膚。
面膜瘦臉
躺在床上敷個(gè)面膜就能變小臉女神了，這樣愜意的方法是每個(gè)女生的最愛。瘦臉不僅僅只有減少面部脂肪這一種方法，消除面部水腫，緊致面部肌膚，補(bǔ)充膠原蛋白等都能讓臉看起來(lái)更加立體纖瘦。
刮痧瘦臉
刮痧是局部減肥的一種有效方法，由于臉部皮膚嬌嫩，穴位眾多，可以不使用普通的刮痧板，而用手指來(lái)做刮痧。用大拇指在臉頰兩側(cè)支撐處，兩手的食指由外向內(nèi)以圓弧形刮動(dòng)，同時(shí)，拇指沿著臉頰外側(cè)向下移動(dòng)，使得食指能夠刮到整張臉。這樣重復(fù)三分鐘就能使面部經(jīng)絡(luò)暢通，起到瘦臉的效果。
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