吃什么美容養(yǎng)顏排毒
常言道“民以食為天”，可是隨著越來越多的垃圾食品對身材和皮膚的摧殘。那么，吃什么美容養(yǎng)顏排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
美容養(yǎng)顏排毒的食物
美容養(yǎng)顏排毒的食物1、牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
美容養(yǎng)顏排毒的食物2、葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
美容養(yǎng)顏排毒的食物3、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。
美容養(yǎng)顏排毒的食物4、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
美容養(yǎng)顏排毒的食物5、洋蔥
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲的人要多吃點(diǎn)。
美容養(yǎng)顏排毒的食物6、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。
有助于美容養(yǎng)顏排毒的好方法
1、瀉火通便排毒法：
是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺，大便秘結(jié)，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。
代表方藥：為防風(fēng)通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗語有云“有病沒病，防風(fēng)通圣”。
生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
2、利尿祛濕排毒法：
平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內(nèi)停，痰飲漸生，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈?zāi)垦?，身重懶?dòng)，小便不利等。
代表方：為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療以多飲水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
3、發(fā)汗排毒法：
早在夏、商、周時(shí)代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，后來盛行溫泉沐浴，實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，通過發(fā)汗來排毒。
《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法，也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。
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