唱歌吸氣和用氣的原理

唱歌吸氣和用氣的原理

　　今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了唱歌吸氣和用氣的原理，歡迎閱讀。
首先是吸氣。

　　呼吸運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是胸腔容積擴(kuò)張帶動(dòng)肺擴(kuò)張形成與外界的負(fù)壓差。胸腔四周是由胸椎、胸骨、肋骨包圍，上連接頸部，下與腹腔由橫膈膜分隔。胸腔容積擴(kuò)張主要由肋間肌、膈肌收縮來(lái)完成，相應(yīng)的呼氣時(shí)肋間肌膈肌被動(dòng)舒張。

　　一般呼吸根據(jù)不同的肌肉群運(yùn)動(dòng)可主要分為四種(四部分獨(dú)立工作，日常呼吸多組合使用)：肩式呼吸、提胸骨式肋間肌呼吸、肋骨橫闊式肋間肌呼吸、腹式(橫膈膜式)呼吸。

　　肩式呼吸——我更傾向于說(shuō)少數(shù)人吸氣就聳肩的壞習(xí)慣——對(duì)吸氣基本沒(méi)啥幫助反而讓上半身僵掉，唱歌肯定錯(cuò)，不再提。

　　胸廓骨骼構(gòu)造：要了解兩種肋間肌呼吸要先了解相應(yīng)骨骼構(gòu)造。

　　先上個(gè)圖

　　肋骨都是一端連接著脊椎，另一端與胸骨直接(前七對(duì))或間接相連(8、9、10)或不相連(11、12兩對(duì)浮肋)，其中包裹胸腔的主要是前10對(duì)肋骨(待考證)。

　　提胸骨式肋間肌呼吸指的是通過(guò)肋間肌收縮靠前5對(duì)肋骨抬動(dòng)胸骨，增大胸腔容積的呼吸方式，重點(diǎn)是要抬胸骨。這就是一般俗稱(chēng)的“提氣”，也被稱(chēng)作“胸式呼吸”。胸式呼吸時(shí)胸部有明顯起伏。由于抬動(dòng)胸骨會(huì)帶來(lái)

　　1.吸氣效率較低，

　　2.牽動(dòng)與第一根肋骨、胸骨、鎖骨相連的喉部肌肉，

　　3.使肩部頸部胸部等僵硬不利于胸腔共鳴，

　　4.無(wú)法較好控制用于“用氣”環(huán)節(jié) 等問(wèn)題而不在歌唱中使用。

　　肋骨橫闊式肋間肌呼吸指的是通過(guò)通過(guò)第6-10對(duì)肋骨肋間肌收縮橫向向外擴(kuò)張，增大胸腔容積的呼吸方法。這種方法據(jù)說(shuō)在唱高音時(shí)會(huì)用到，實(shí)際上一般人唱歌以及聲歌系學(xué)生初學(xué)并用不到，也不是本文討論的重點(diǎn)。 腹式呼吸，又稱(chēng)橫膈膜式呼吸，是通過(guò)膈肌收縮橫膈膜下降增大胸腔容積的呼吸方式。能提供大約60%~80%的通氣量，呼吸效率高。因?yàn)闄M膈膜分隔胸腔和腹腔，當(dāng)膈肌收縮時(shí)會(huì)把腹部器官向下、向前排，所以腹部要放松。如果有人讓你吸氣時(shí)收緊腹部，那肯定是錯(cuò)的。

　　以上是四種呼吸原理簡(jiǎn)述。綜上可知歌唱時(shí)主要用腹式(橫膈膜式)呼吸的方式吸氣。吸氣方式不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致吸氣效率不高、影響喉部肌肉、上身僵硬、不利于歌唱用氣等問(wèn)題。這也是一般老師要求吸氣“深”、“沉”的意思。

　　看到這里你可能會(huì)想“和平時(shí)呼吸沒(méi)什么不同啊?”。的確即使未經(jīng)歌唱呼吸訓(xùn)練，很多人也可以輕松做到腹式呼吸甚至日常平靜呼吸也只是用腹式呼吸。不同的是，平靜呼吸是一種被動(dòng)呼吸，節(jié)律較慢，而歌唱時(shí)的氣口往往沒(méi)有這么充足的時(shí)間讓你緩緩吸氣。當(dāng)你為了下一句“猛吸一口氣”時(shí)如果未經(jīng)訓(xùn)練很可能這“一口氣”就浮在胸口了。

　　接下來(lái)是呼氣。

　　歌唱用氣為什么和平時(shí)呼氣有著本質(zhì)的不同?因?yàn)槠綍r(shí)呼氣更被動(dòng)。

　　平時(shí)呼氣都是在吸氣時(shí)肋間肌、膈肌收縮的狀態(tài)下放松，然后借助胸骨肋骨橫膈膜彈性回縮減小胸腔容積完成呼氣。而歌唱、說(shuō)話(huà)等發(fā)聲的時(shí)候用氣是一個(gè)更為主動(dòng)的過(guò)程，且氣流量明顯小于平時(shí)呼氣的氣流量。一口氣平靜三秒呼完和說(shuō)話(huà)說(shuō)個(gè)七八秒沒(méi)氣了換氣區(qū)別顯然很大，更何況唱歌有時(shí)要堅(jiān)持10多秒。

　　下面是一段聲帶振動(dòng)原理(懶所以直接copy了維基百科https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A3%B0%E5%B8%A6)

　　氣流通過(guò)氣管到了喉部，因?yàn)槁曢T(mén)附近的氣道(airway)比較狹窄，所以氣流通過(guò)聲門(mén)的速度加快，根據(jù)白努利定律(Bernoulli's law)，氣流加快處壓力會(huì)降低，加上兩側(cè)聲帶黏膜極為松軟，于是兩片聲帶就向中央靠近、合攏。緊接著當(dāng)聲門(mén)閉合之后，來(lái)自肺部的氣流無(wú)法通過(guò)，累積的氣體壓力將再度將聲門(mén)推開(kāi)，如此周而復(fù)始便產(chǎn)生振動(dòng)。

　　如此要求的氣流，其氣流量和力度是要較為精準(zhǔn)的控制的，體現(xiàn)了歌唱用氣的難點(diǎn)。

　　那正確的歌唱用氣是什么過(guò)程呢?

　　在之前，你正確地使用橫膈膜式吸氣

　　吸好氣后保持吸氣狀態(tài)，即保持膈肌收縮的狀態(tài)。

　　(膈肌別松勁)有控制地收縮你的腹部 很多人唱歌，盡管已經(jīng)學(xué)會(huì)腹式吸氣了，氣吸完嘴一張，氣就“浮”了起來(lái)。甚至不用讓他們張嘴唱歌，只讓他們憋氣，氣也會(huì)“浮”起來(lái)。準(zhǔn)確講，這是膈肌松掉時(shí)，由于還沒(méi)出氣，胸廓容積是不變的，胸骨就這么被抬了起來(lái)。氣一“浮起來(lái)”也出現(xiàn)類(lèi)似胸式呼吸的一些毛病。怎么辦呢?保持膈肌收縮，要練。 保持膈肌收縮的狀態(tài)又如何用氣?前文已提到了膈肌收縮時(shí)會(huì)把腹部器官向下、向前排，所以使腹部?jī)?nèi)收的肌群便是膈肌的拮抗肌，在膈肌收縮同時(shí)收縮膈肌的拮抗肌，才能做到對(duì)歌唱?dú)庀⑦\(yùn)用的控制。

　　這些肌肉是腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌，沒(méi)有腹直肌。