老年人掉牙的預(yù)防方法

　　掉牙齒是很讓人頭疼的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象多發(fā)于老年人身上，它不僅影響我們的飲食，而且還影響我們的面部美觀度，因此做好預(yù)防是非常必要的。那么你知道老年人掉牙怎么預(yù)防嗎?下面一起來了解一下吧。

　　老年人掉牙的原因是什么

　　老年人掉牙,主要是由口腔疾患所致。其中主要是由于齲齒和牙周病所造成的。

　　齲齒可引起牙周炎和牙齒缺失,嚴重者可造成牙齒脫落。

　　牙周病是牙齒周圍組織的慢性病變,能引起牙周支持組織的破壞,最終造成牙齒的松動和脫落。如果在青年期和中年期患上了牙周病,又沒有認真治療,到了老年,牙齒自然就會松動脫落。

　　老年人掉牙如何預(yù)防

　　1、早晚刷牙,鹽水漱口

　　早晚的時候,保持刷牙的節(jié)奏,也可以用一些淡鹽水來漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。

　　2、飲食護齒

　　枸杞、大棗和動物肝臟、芹菜、胡蘿卜等清爽咀嚼蔬菜、瓜果、綠葉蔬菜、蔥姜蒜食物,對護齒有好處;少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物。

　　3、保持檢查牙齒

　　堅持檢查牙齒,可以有效地預(yù)防一些牙疾出現(xiàn);已經(jīng)有口腔疾病的老人要進行積極的治療,齲齒要充填,牙周病要進行系統(tǒng)的牙周治療。

　　4、叩齒運舌

　　適當(dāng)叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”,每天早晚各一次,每次30下;運舌則是將舌頭在嘴里來回轉(zhuǎn)動,促進唾液分泌,對預(yù)防黏膜性口干有一定效果。

　　5、按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次5分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床萎縮。

　　保護牙齒吃什么食物

　　1、適當(dāng)飲用綠茶

　　由于綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì),該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合,能夠起到抗酸、防蛀效果。

　　2、食用些蔥姜蒜

　　或許這是個令人尷尬的建議,事實上,雖然食用蔥姜蒜后,口腔里的味道有些大,但這些食物中卻含有強效的殺菌物質(zhì),另外,芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。

　　3、多吃粗纖維食物

　　咀嚼粗纖維食物時,粗纖維能夠摩擦牙齒,從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。

　　4、食用富含維生素的食物

　　多吃些維生素含量高的食物,除了美白牙齒,還能夠改善由于體內(nèi)維生素C含量缺失造成的牙齒松動、牙齦充血等牙齦疾病。

　　5、食用鈣質(zhì)的食物

　　鈣質(zhì)是保持牙齒健康的必要物質(zhì),而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質(zhì)的食物,例如牛奶、奶酪等。