生活中怎么預(yù)防感冒

　　感冒是我們生活中很常見的疾病，雖說(shuō)感冒是小疾病，但是感冒會(huì)帶來(lái)很多影響，因此也要注意預(yù)防哦。那么生活中怎么預(yù)防感冒呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

　　生活中如何預(yù)防感冒

　　1、熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。

　　2、鹽水漱口

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　3、可樂煮姜

　　鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。

　　4、呼吸蒸汽

　　初發(fā)感冒時(shí),在杯中倒入開水,對(duì)著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。

　　揭秘容易感冒的幾類人

　　1、愛睡懶覺的人。俗話說(shuō)“久臥傷氣”,是指人老總著不動(dòng),會(huì)導(dǎo)致昏沉、萎靡不振,久之則氣散,無(wú)力化神,人的精神就會(huì)更加萎靡不振、神疲乏力,形成惡性循環(huán)。當(dāng)人氣虛時(shí),免疫系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn),不能抵御外界的病毒和細(xì)菌,進(jìn)而導(dǎo)致感冒。

　　2、經(jīng)常便秘的人。中醫(yī)認(rèn)為,排便不暢,大腸就會(huì)影響肺功能,出現(xiàn)感冒癥狀。便秘的人,由于毒素?zé)o法正常排出體外,容易“中毒”,而且體內(nèi)積熱大,容易引起肺熱,并引發(fā)嗓子疼、發(fā)燒等癥狀,若再受到外感風(fēng)寒的刺激,就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕、四肢發(fā)冷等感冒癥狀。建議這類人少吃辛辣食物,多吃新鮮果蔬,必要時(shí)到醫(yī)院就診。

　　3、不愛曬太陽(yáng)的人。多曬太陽(yáng)能補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,強(qiáng)身健體。不愛曬太陽(yáng)的人容易陽(yáng)氣不足,身體較為虛弱,免疫力低下,自然會(huì)成為感冒病毒攻擊的對(duì)象。

　　4、過度節(jié)食的人。德國(guó)杜塞爾營(yíng)養(yǎng)院研究表明,感冒與飲食關(guān)系密切,一些感冒是由于飲食不當(dāng)引起的。例如,過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致氣血不足,使機(jī)體免疫力降低,進(jìn)而容易誘發(fā)感冒。