怎么預(yù)防傷風(fēng)感冒

　　氣候復(fù)雜多變，這是春季的特點，在乍暖還寒的春季，如果不注意保暖的話，很容易感冒，感冒后不但沒精力學(xué)習(xí)工作，而且特別難受，因此做好預(yù)防很重要。那么怎么預(yù)防傷風(fēng)感冒呢?

　　如何預(yù)防傷風(fēng)感冒

　　1、堅持體育鍛煉。如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的御寒能力,防止感冒的發(fā)生

　　2、充足的睡眠。這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時,使應(yīng)給予自己充足的休息時間

　　3、不能讓自己疲勞過度。疲勞會令身體變得虛弱,很容易被感冒細(xì)菌乘機進(jìn)侵。

　　4、切忌積壓壓力。壓力會對身體帶來不良影響,故經(jīng)常保持心情愉快,患上感冒的機會也會相對地減低。

　　5、留意室內(nèi)溫度和濕度。室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度,而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱,因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。

　　感冒的分類有哪些

　　1、風(fēng)寒感冒。患者除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外,還有畏寒、低熱、無汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特點。這種感冒與病人感受風(fēng)寒有關(guān)。

　　2、風(fēng)熱感冒?；颊叱擞斜侨?、流涕、咳嗽、頭痛等感冒的一般癥狀外,還有發(fā)熱重、痰液粘稠呈黃色等特點。

　　3、暑濕感冒?；颊弑憩F(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類型感冒多發(fā)生在夏季。

　　4、暑熱感冒?；颊弑憩F(xiàn)為發(fā)熱,偶爾怕風(fēng),心煩、汗出口干,喉嚨疼,流稠涕,咳濃痰,舌苔較薄,脈象主要為浮脈或數(shù)脈。