自己怎么治療頸椎病

時(shí)間：2017-01-21 09:38:22 虹靜960由分享

　　現(xiàn)在頸椎病成了上班族的一種常見(jiàn)疾病，如果稍微嚴(yán)重一點(diǎn)，還會(huì)影響了大家的日常生活和工作，那么得了頸椎病怎么辦?該怎么治療?今天小編為大家推薦自己治療頸椎病的方法。

　　自己治療頸椎病的方法

　　1、局部按摩

　　按摩法可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。

　　2、體操療法

　　1)頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

　　2)搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。

　　3)提揉兩耳：用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。

　　4)擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。

　　3、溫?zé)岱?/p>

　　此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來(lái)熱敷。但急性期病人疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委煛?/p>

　　4、中藥治療

　　中草藥等，對(duì)癥狀的緩解有一定的效果。頭痛或后枕部疼痛，頸僵，轉(zhuǎn)側(cè)不利，一側(cè)或兩側(cè)肩臂及手指酸脹痛麻;或頭疼牽涉至上背痛，肌膚冷濕，畏寒喜熱，頸椎旁可觸及軟組織腫脹結(jié)節(jié)。舌淡紅，苔薄白，脈細(xì)弦。治以溫經(jīng)活血，祛寒除濕，通絡(luò)止痛。

　　方藥：川桂枝、羌活、威靈仙、秦艽、川芎、當(dāng)歸尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。

　　方中羌活、靈仙、天麻、秦艽，祛寒除濕止痛;川芎、天麻療頭痛。桂枝、川芎、歸尾、赤芍、炮甲珠溫經(jīng)活血，通絡(luò);葛根解痙，神曲健脾和胃，甘草調(diào)和諸藥。

　　頸椎病的日常護(hù)理

　　1、癥狀加重時(shí)，想著看醫(yī)生。

　　2、多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背及肩頸肌肉的強(qiáng)度。

　　3、矯正長(zhǎng)時(shí)間屈頸的習(xí)慣。

　　4、注意保暖，不貪涼、不讓“涼風(fēng)”直接吹后枕部。

　　5、在發(fā)病期間臥硬板床休息，選擇高度在10cm左右的枕頭，也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。

　　6、疼痛期間減少頸部活動(dòng)，疼痛減輕后開(kāi)始逐漸作頸部各方位活動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)肌力，有助于頸椎病的穩(wěn)固和恢復(fù)。

　　7、改變生活與工作中的不良姿勢(shì)及體位，俯案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和電腦工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，盡可能暫時(shí)改變一下工作方式，向“小學(xué)生”一樣，增加“課間”休息時(shí)間;特別是電腦一族，應(yīng)該常“偷懶”，多做肩部、頸部舒展運(yùn)動(dòng)。