輕度高血壓的治療方法
輕度高血壓的治療方法
目前，高血壓年輕化已經(jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，肥胖、飲食不規(guī)律、經(jīng)常熬夜加班、精神壓力大等都是高血壓的誘發(fā)因素，那么還處于輕度的高血壓該怎么治療呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享輕度高血壓的治療方法，希望對(duì)大家有幫助!
高血壓的病因：
遺傳因素(30%)：
約75%的原發(fā)性高血壓患者具有遺傳素質(zhì)(genetic predisposition)，同一家族中高血壓患者常集中出現(xiàn)。據(jù)信原發(fā)性高血壓是多基因遺傳病。據(jù)報(bào)道，高血壓患者及有高血壓家族史而血壓正常者有跨膜電解質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)紊亂，其血清中有一種激素樣物質(zhì)，可抑制Na+/K+-ATP酶活性，以致鈉鉀泵功能降低，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)Na+、Ca2+濃度增加，動(dòng)脈壁 SMC收縮加強(qiáng)，腎上腺素能受體(adrenergic receptor)密度增加，血管反應(yīng)性加強(qiáng)。這些都有助于動(dòng)脈血壓升高。近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，血管緊張素(AGT)基因可能有15種缺陷，正常血壓的人偶見(jiàn)缺陷，而高血壓患者在AGT基因上的3個(gè)特定部位均有相同的變異?；几哐獕旱男值芑蚪忝每色@得父母的AGT基因的同一拷貝。有這種遺傳缺隱的高血壓患者，其血漿血管緊張素原水平高于對(duì)照組。
膳食電解質(zhì)(20%)：
一般而言，日均攝鹽量高的人群，其血壓升高百分率或平均血壓高于攝鹽量低者。WHO在預(yù)防高血壓措施中建議每人每日攝鹽量應(yīng)控制在5g以下。一項(xiàng)由32個(gè)國(guó)家參加共53個(gè)中心關(guān)于電解質(zhì)與血壓關(guān)系的研究結(jié)果表明，中國(guó)人群尿鈉平均值為206mmol/24h，比其它中心高43mmol/24h，尿鈉/鉀比達(dá)6.7，是其它中心的2倍多。尿鈉最高的是天津(242mmol/24h)。這與中國(guó)膳食的高鈉、低鉀有關(guān)。鉀能促進(jìn)排鈉，吃大量蔬菜可增加鉀攝入量，有可能保護(hù)動(dòng)脈不受鈉的不良作用影響。鈣可減輕鈉的升壓作用，我國(guó)膳食普遍低鈣，可能加重鈉/鉀對(duì)血壓的作用。增加膳食鈣攝量的干預(yù)研究表明，鈣的增加使有些患者血壓降低。
社會(huì)心理應(yīng)激(15%)：
據(jù)調(diào)查表明，社會(huì)心理應(yīng)激與高血壓發(fā)病有密切關(guān)系。應(yīng)激性生活事件包括：父母早亡、失戀、喪偶、家庭成員車(chē)禍死亡、病殘、家庭破裂、經(jīng)濟(jì)政治沖擊等。遭受生活事件刺激者高血壓患病率比對(duì)照組高。據(jù)認(rèn)為，社會(huì)心理應(yīng)激可改變體內(nèi)激素平衡，從而影響所有代謝過(guò)程。
腎因素(10%)：
腎髓質(zhì)間質(zhì)細(xì)胞分泌抗高血壓脂質(zhì)如前列腺素、抗高血壓中性腎髓質(zhì)脂等分泌失調(diào)，排鈉功能障礙均可能與高血壓發(fā)病有關(guān)。
神經(jīng)內(nèi)分泌因素(10%)：
一般認(rèn)為，細(xì)動(dòng)脈的交感神經(jīng)纖維興奮性增強(qiáng)是本病發(fā)病的重要神經(jīng)因素。但是，交感神經(jīng)節(jié)后纖維有兩類(lèi)：
1、縮血管纖維，遞質(zhì)為神經(jīng)肽Y(neuropeptide Y，NPY)及去甲腎上腺素。
2、擴(kuò)血管纖維，遞質(zhì)為降鈣素基因相關(guān)肽(calcitonin gene related peptide，CGRP)及P物質(zhì)。這兩種纖維功能失衡，即前者功能強(qiáng)于后者時(shí)，才引起血壓升高。近年來(lái)，中樞神經(jīng)遞質(zhì)和神經(jīng)肽，以及各種調(diào)節(jié)肽與高血壓的關(guān)系已成為十分活躍的研究領(lǐng)域。據(jù)報(bào)道，CGRP可能抑制大鼠下丘腦去甲腎上腺素的釋放，在外周它可能抑制腎上腺神經(jīng)受刺激時(shí)去甲腎上腺素的釋放。有報(bào)道，從哺乳動(dòng)物心臟和腦中分離出利鈉肽(A、B及C型)，啟示了人體內(nèi)有一個(gè)利鈉肽家族。近來(lái)在局部腎素-血管緊張素系統(tǒng)(RAS)的研究取得了新進(jìn)展。將小鼠腎素基因(Ren-2基因)經(jīng)微注射裝置注入大鼠卵細(xì)胞，形成了轉(zhuǎn)基因大鼠種系TGR(mREN2)27，這種動(dòng)物血壓極高。用 Northern印跡雜交法證明，Ren-2轉(zhuǎn)基因表達(dá)在腎上腺、血管、胃腸及腦，并可表達(dá)于胸腺、生殖系統(tǒng)和腎。由于其表達(dá)于血管壁，可能使血管的血管緊張素形成增加，從而發(fā)生高血壓和血管SMC肥大。
血壓調(diào)控機(jī)制
多種因素都可以引起血壓升高，心臟泵血能力加強(qiáng)(如心臟收縮力增加等)，使每秒鐘泵出血液增加，另一種因素是大動(dòng)脈失去了正常彈性，變得僵硬，當(dāng)心臟泵出血液時(shí)，不能有效擴(kuò)張，因此，每次心搏泵出的血流通過(guò)比正常狹小的空間，導(dǎo)致壓力升高，這就是高血壓多發(fā)生在動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致動(dòng)脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因，由于神經(jīng)和血液中激素的刺激，全身小動(dòng)脈可暫時(shí)性收縮同樣也引起血壓的增高，可能導(dǎo)致血壓升高的第三個(gè)因素是循環(huán)中液體容量增加，這常見(jiàn)于腎臟疾病時(shí)，腎臟不能充分從體內(nèi)排出鈉鹽和水分，體內(nèi)血容量增加，導(dǎo)致血壓增高。
輕度高血壓的治療方法：
1、飲食宜清淡
盡量少吃高熱量的食品，如漢堡包、薯?xiàng)l、油條、蛋糕、甜點(diǎn)等。減速高脂肪食物的攝入，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等。食用低膽固醇食物，如牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆制品等。食用油盡量選擇豆油、花生油、葵花籽油等植物油。
2,、減少鹽攝入
每日最好控制在6克以?xún)?nèi)。另外一些看不到的“鹽”也要少吃，比如咸菜、醬菜、咸蛋等腌制食品及富含鈉鹽的罐頭食品都要嚴(yán)格控制。
3、多補(bǔ)充維生素C
適當(dāng)增加新鮮蔬菜、水果的攝入量，多吃富含維生素C的食物，尤其是深色蔬菜，如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，富含鉀、鈣、抗氧化維生素以及食物纖維，對(duì)血壓和心血管病均有保護(hù)作用。
4、養(yǎng)成好習(xí)慣
早餐吃好，午餐吃飽，晚餐宜清淡和易消化的食物，另外客氣暴飲暴食，每餐都不要太飽，7.8分飽就好。
5、定期量血壓
不少人喜歡根據(jù)網(wǎng)上的文章來(lái)判斷自己是否有高血壓，但其實(shí)有些高血壓癥狀隱匿性較高，有的甚至不典型。所以，判斷高血壓很容易導(dǎo)致病情延誤，最好的方法就是定期量血壓，遇到問(wèn)題及時(shí)反饋給醫(yī)生。
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