提高學(xué)習(xí)記憶的方法有哪些

　　記憶力好對(duì)孩子學(xué)習(xí)和生活都很有幫助。那么提高學(xué)習(xí)記憶的方法有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的提高學(xué)習(xí)記憶的方法的資料，希望可以幫到你!

　　提高學(xué)習(xí)記憶的方法

　　1.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。

　　2.興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。

　　3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。

　　4.過(guò)度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度。

　　5.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘。

　　7.視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能,來(lái)強(qiáng)化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　8.多種手段 根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力。

　　9.最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō),上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好。

　　10.科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過(guò)度疲勞,堅(jiān)持積極樂(lè)觀(guān)的情緒,能大大提高大腦的工作效率。

　　提高學(xué)習(xí)效率的方式

　　一、首先呢，按到課程安排制定一個(gè)學(xué)習(xí)規(guī)劃表。

　　二、記得預(yù)習(xí)第二天課堂上將講的內(nèi)容，把不懂的地方做為你聽(tīng)課的重點(diǎn)，聽(tīng)不懂要即時(shí)問(wèn)老師。

　　三、認(rèn)真聽(tīng)講,不偏科不偏愛(ài)老師,能在課堂上完成的就要把它完成。

　　四、每天晚上臨睡之前，閉著眼睛。靜靜的把當(dāng)天學(xué)習(xí)的東西溫習(xí)一邊，這有待提高記憶。

　　能做到有計(jì)劃有目的地努力學(xué)習(xí)，不偏科，少做一些無(wú)意義的事情，把時(shí)間管理好，該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，該玩的時(shí)候就玩。我想你學(xué)習(xí)起來(lái)一定輕松多了。

　　提高記憶力可吃的食物

　　吃魚(yú)可以提高記憶力：

　　腦細(xì)胞有60%由不飽和脂肪酸構(gòu)成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，對(duì)大腦神經(jīng)元件的傳導(dǎo)、突觸的生長(zhǎng)十分重要，可增強(qiáng)大腦智力、記憶力與專(zhuān)注力。因此我們可以吃魚(yú)，魚(yú)中含有許多不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)無(wú)機(jī)鹽、維生素等，有利于提高我們的記憶力。

　　吃核桃：

　　人們都說(shuō)核桃可以補(bǔ)腦，而核桃長(zhǎng)得也像我們的大腦，核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。有利于提高我們的記憶力。

　　每天一杯牛奶：

　　牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。而且還有助于睡眠，美容養(yǎng)顏。

　　提高記憶力的方法：

　　首先我們要對(duì)一件事產(chǎn)生興趣：

　　如果我們對(duì)一件事情不感興趣，而強(qiáng)行去做肯定效果會(huì)很差的，那么最好的就是我們慢慢去適應(yīng)并產(chǎn)生興趣。我們記憶一個(gè)東西也是這樣。

　　選擇最佳時(shí)間記憶：

　　一般來(lái)說(shuō)是上午9-11時(shí)，下午3-4時(shí)，晚上7-10時(shí)為最佳時(shí)間。那么我們記憶會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

　　視聽(tīng)結(jié)合：

　　我們知道人記憶圖像是文字效率的數(shù)倍，那么我們?nèi)绻麑D像與文字結(jié)合起來(lái)，會(huì)達(dá)到更好的效果。