哺乳期減肥排毒方法
哺乳期上火怎么辦?哺乳期上火盡量避免服用藥物，可以試試飲食降火。今天小編為大家推薦哺乳期減肥排毒的方法。
哺乳期減肥排毒的食物方法
葡萄。
其實(shí)很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì)，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補(bǔ)血的功效。
橄欖。
里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
百合。
百合具有清熱潤(rùn)肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營(yíng)養(yǎng)成分。在用百合下火的時(shí)候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營(yíng)養(yǎng)。
綠豆。
綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會(huì)損傷陰氣，又能達(dá)到下火的作用。
白菜。
白菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。
哺乳期排毒減肥的食療方法
吃豬肝可去肺火
原來(lái)：豬肝，菊花。
做法：豬肝洗凈，切片，煮至肝熟。將菊花30克(用紗布包好)放入，煮開(kāi)喝湯。
病癥表現(xiàn)：干咳無(wú)痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
喝綠豆粥去胃火
原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。
做法：首先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。
病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
喝梨水去肝火
原料：川貝母10克，梨2個(gè)，冰糖適量。
做法：將川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖適量，清水適量燉服。
病癥表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
吃豬腰去腎火
原料：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。
做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
病癥表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
喝蓮子湯去心火
原料：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，冰糖適量。
做法：將蓮子和桅子洗凈，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等，而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。
與此同時(shí)，哺乳期上火還伴隨著牙疼，有什么方法可以解決呢?
哺乳期減肥禁忌
禁忌過(guò)度節(jié)食：
哺乳期減肥，不能粗暴的采取“饑餓”的方式，不能單純的靠節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的目的。
單純飲食控制不僅僅可以消耗母體的脂肪的細(xì)胞，而且對(duì)母體身體的傷害非常大。
因?yàn)椴溉槠诘哪赣H泌乳的同時(shí)，身體需要足夠的蛋白質(zhì)和脂肪才可以保證乳汁的正常分泌，過(guò)度節(jié)食造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響乳汁分泌，從而母親身體健康以及寶寶生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。
禁忌減肥過(guò)猛：
短間快體重變化過(guò)快，不僅讓新媽媽身體吃不消，而且能影響乳汁質(zhì)量，從而影響寶寶的身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育。
禁忌服用減肥茶或者減肥藥物：
哺乳期絕對(duì)不能通過(guò)服用“減肥藥物”或者減肥茶來(lái)達(dá)到減肥的目的。
減肥藥物和減肥茶往往成分不明確，主要通過(guò)減少人體吸收營(yíng)養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)還會(huì)影響人體正常代謝。
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