產(chǎn)后豐胸的最好方法
豐滿的胸部意味著你是個充滿女人味的迷人女性。所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享產(chǎn)后豐胸的最好方法，希望對各位有幫助!
產(chǎn)后豐胸的最好方法一：
在哺乳過程中，母親的體形可能仍較胖，這是因為一方面由于體內(nèi)激素的作用，另一方面是由于哺乳時母親的食量較大，才能滿足母、嬰二人的需要，但千萬不要著急，一般來講停止哺乳后幾個月，身材便會漸漸恢復(fù)，當(dāng)然母親也要注意，在斷乳后，應(yīng)有意識地加強(qiáng)活動，經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，合理控制食量，少喝湯、少食高脂肪高熱量食物，您的身材肯定會很健美。
哺乳后，乳腺會發(fā)生一定程度的萎縮、退化，因此您會發(fā)現(xiàn)，乳房比起以前來可能有些松軟、下垂，這是因為哺乳后，結(jié)締組織的增生不能完全補(bǔ)充哺乳期被吸收的間質(zhì)，造成哺乳后的乳房不似未哺乳時那樣堅挺，常呈懸垂?fàn)睿瑸榱朔乐谷榉课s，應(yīng)注意在哺乳期堅持佩帶柔軟而合體的乳罩，以托起乳房，哺乳時間不要過長，使乳腺適時復(fù)原，進(jìn)行力所能及的身體鍛煉，使胸部肌肉發(fā)達(dá)，乳房能得以支撐。
產(chǎn)后豐胸的最好方法二：
堅持戴胸罩
從哺乳期開始，新媽媽就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂，尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就更明顯。戴上胸罩后，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
哺乳期正確喂奶
在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，即兩個乳房要交替喂奶。當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要注意避免乳腺炎的發(fā)生。
經(jīng)常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
沐浴乳房
在沐浴時使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑。冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
不要節(jié)食減肥
有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，而節(jié)食的后果是乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房必然也隨之縮小。對于產(chǎn)后媽咪來說，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
可以多吃的食物
雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
產(chǎn)后豐胸的小貼士：
食療法是很多媽媽們采取的一種健康豐胸方法，能豐胸的食物必然要具備幾個基本要點(diǎn)：富含維生素A、維生素B、膠原蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪(什么食物能豐胸?7種豐胸食物你應(yīng)知)。
當(dāng)然，想達(dá)到更好的豐胸效果，你可以自己動手DIY一些豐胸食譜，下面推薦兩款給大家：
1：人參蓮子湯 做法：冰糖10克，蓮子20克，人參5克，將其混在一起燉1-2個小時，隔日吃1次。
2：豆?jié){燉羊肉 做法：淮山150克，豆?jié){500克，羊肉500克，油、鹽、姜各少許，將這些材料合燉2個小時，每周吃兩次即可。
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