怎樣科學豐胸有哪些最好方法
怎樣科學豐胸有哪些最好方法
胸部也被稱為女性的第二張臉，所有的女性都想讓自己擁有一個堅挺的胸部，那么，有什么安全的方法嗎?接下來，學習啦小編就和大家分享科學豐胸的最好方法，希望對各位有幫助!
科學豐胸的最好方法一
1：抓住豐胸黃金期補充營養(yǎng)
經期的前3天是豐胸的好時機之一，這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸部更加豐滿。象是紅蘿卜、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發(fā)炎。
從經期第一天算起的第11～13天，是經后的最佳豐胸保養(yǎng)期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。加上每晚他的按摩，相信你很快就會在月經期間就暴漲~~
2：保持正確的坐姿
習慣性的就會塌著腰?不自覺的就會靠在桌子上?這些你習以為常的坐姿，殊不知正是豐胸的大忌，改掉它們，就是豐胸的好方法。
靠在辦公桌上，正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果可想而知。駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。
3：運動豐胸
聽說通過運動來豐胸是很多女性選擇的方法，不僅可以豐胸，還能防止下垂，預防乳腺癌。于是我們身邊有了美胸瑜伽，有了水中豐胸操，有了各種各樣的豐胸運動。其實女人就是這樣的，只要能讓自己變得更美，再苦再累，也都是愿意做的。
其實運動也是獲得了專家普遍認可的豐胸方式，不僅安全有效而且好處多多。我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成，力量訓練能夠讓胸大肌結實，從而讓乳房的曲線更完美，還能保持乳房的彈性和形狀。而瑜伽中的一些動作能夠刺激我們的卵巢，使它分泌更多的雌激素，讓胸部更豐滿。
4：食物豐胸
食物豐胸也是一種怎么才能讓胸變大點，不過千萬不要忽略維生素a，研究發(fā)現維生素a有利于激素的分泌，能夠幫助乳房發(fā)育，像花椰菜、甘藍這些食物中都含有豐富的維生素a 。維生素b也是經期需要攝取的營養(yǎng)，它能幫助激素的合成，促進胸部發(fā)育。豆類、牛肉和動物肝臟中都含有豐富的維生素b。
科學豐胸的最好方法二
針灸減肥的效果很贊哦，可以根據不同的穴位，達到瘦身減肥又能豐胸的效果，經期也可以進行一些簡單針灸，刺激腺體和內分泌，激活乳腺細胞，促進乳房二次發(fā)育，也能把血液引導到胸部來。
按摩豐胸是效果最好的，而且不會反彈哦，只需要每天堅持在家按捏胸部就會有很贊的效果，首先圍繞胸部轉圈，接著將胸部往中間擠壓，緩慢的揉捏即可。
來月經中的第一天到第三天是最佳的豐胸階段，這三天多吃一些胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類的食物，豐胸的效果要比平時高三倍以上，因為這個時候影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時都在分泌。
月經來之前的一個禮拜，每天早上喝一碗酒釀蛋，不但可以豐胸美容養(yǎng)顏，還可以瘦身哦，因為酒釀蛋中含有促進荷爾蒙加速分泌的物質，而且還能填補來月經后缺少的能量。
科學豐胸的最好方法三
步驟1：腹招數詳解
在月經來的第11、12、13天
坐于地上，雙腿伸直抬起，雙手平舉向前，上半身挺直并緩緩向腿部靠近，與腿部呈直角時停止，保持動作30秒。完成3-4次，每次之間休息3-4分鐘。
動作自檢：保持這個動作的時候，要感覺到腹肌在用力，有腹肌收得很緊的感覺。上身和腿部一定要伸直，不然就達不到練習的效果。
塑身優(yōu)勢：這個動作收腹效果非常好，會使你的小腹變得結實又平坦，很有線條感。
步驟2：肩穩(wěn)定性訓練
身體筆直站立，雙腿分開，與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，雙手手心向下，各握一個小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒，完成3-4次，每次之間休息1分鐘。
動作自檢：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，這樣才能達到鍛煉的效果。
塑身優(yōu)勢：這個動作主要鍛煉肩部的穩(wěn)定性，肩部的穩(wěn)定和平衡，能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。
上半身直立，雙腿與肩同寬，雙手握住健身圈，在胸前緩緩向內壓，直到健身圈變成“0”型，再緩緩放松，使健身圈恢復原位，完成3-4組，每組20個。
動作自檢：整個練習中，要抓住健身圈向內用力，感到胸部用力才能達到練習效果。動作一定要緩慢，量力而行。
塑身優(yōu)勢：這組動作鍛煉的是胸部，能使你的胸部更加結實，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個練習了。
步驟3：俯臥撐
面向地面，身體保持筆直，雙手指尖向前支撐身體，雙腳并攏，手臂慢慢彎曲，肘部向外，身體緩緩向下運動，至大臂小臂彎曲呈90長時，手臂慢慢伸直，身體隨之緩緩向上運動。完成3-4組，每組20個。
動作自檢：在整個動作過程中，注意頭頸臂和胸踝要在同一個平面上。如果覺得太難，也可以膝蓋跪地，小腿翹起。
塑身優(yōu)勢：這組動作主要練習胸部，對腹部的平坦也有好處。
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