最好的戒酒的方法

　　喝酒是會(huì)上癮的，所以想戒酒也不是那么容易的事情。怎樣戒酒呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最好的戒酒的方法，希望對(duì)各位有幫助!

　　最好的戒酒的方法一

　　想要戒酒就必須先要了解它，了解酒的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。酒這東西分好多種，無(wú)論是哪種喝多了都會(huì)吐，對(duì)人的危害也是顯而易見(jiàn)的。比如對(duì)胃、對(duì)肝臟、對(duì)大腦等都是有危害的。當(dāng)然喝醉后可能發(fā)生耍酒瘋的人也不少，比如酒駕、家暴等等，看來(lái)喝酒的危害還真不少呢!

　　了解了危害之后就想辦法戒酒吧。最好的辦法當(dāng)然是遠(yuǎn)離酒精，但不是那么容易做到的，那不妨先試試減量的方法，以前喝三斤，現(xiàn)在喝兩斤，原來(lái)喝八瓶，現(xiàn)在減到五瓶。這不失為戒酒的好開端哦!

　　然后慢慢減量直至能用其他東西代替為止，比如茶、飲料等等，雖然很難做到，但是慢慢來(lái)總會(huì)見(jiàn)效的，最好是能有人監(jiān)督。

　　與此同時(shí)，不妨多注意一下飲食，多吃一些清淡的食物，再加上一些新鮮的水果，對(duì)戒酒還是灰常有幫助的。

　　如果上面的方法堅(jiān)持下來(lái)還是戒不了酒，那只能送到醫(yī)院去強(qiáng)制戒酒了，打針吃藥，再加上一些針對(duì)性的治療方法，肯定是能戒掉的。

　　最好的戒酒的方法二

　　其一、自我戒酒

　　酒精中毒癥狀不是和嚴(yán)重的患者可以急性自我戒酒，平時(shí)應(yīng)該多多吃綠葉蔬菜：喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟，還需要注意的是，平時(shí)在喝酒的時(shí)候不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等。

　　其二、認(rèn)識(shí)酒精的危害

　　戒酒前，患者要認(rèn)識(shí)到酒精的常見(jiàn)危害，我們都知道，酒這東西分好多種，無(wú)論是哪種喝多了都會(huì)吐，對(duì)人的危害也是顯而易見(jiàn)的。比如對(duì)胃、對(duì)肝臟、對(duì)大腦等都是有危害的。

　　其三、冥想戒酒

　　冥想對(duì)于戒酒也有很好的幫助，專家指出：這種方法平靜有助于保持頭腦清醒并讓身體鎮(zhèn)定下來(lái)，并減少對(duì)酒精飲料的渴望和戒斷癥狀。坐在一個(gè)舒適的地方并播放喜歡的音樂(lè)。

　　最好的戒酒的方法三

　　戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認(rèn)知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺(jué)地端正態(tài)度，糾正自己的飲酒行為主動(dòng)的進(jìn)行戒酒。

　　用藥物輔助戒酒，利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時(shí)候一喝酒會(huì)對(duì)就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會(huì)厭惡慢慢的就會(huì)戒掉酒癮。

　　戒酒是個(gè)慢慢的過(guò)程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過(guò)一點(diǎn)一點(diǎn)的減少飲酒次數(shù)，并較少每次的飲酒量，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的有計(jì)劃的慢慢的就會(huì)把酒戒掉。及時(shí)喝酒也喝不多，適當(dāng)?shù)纳倭匡嬀茖?duì)身體也是有點(diǎn)好處的。

　　在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的蔬菜水果等營(yíng)養(yǎng)食物，如胡蘿卜，西紅柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。

　　嗜酒者戒酒的過(guò)程需要家庭的幫助，關(guān)懷與鼓勵(lì)，不能過(guò)度責(zé)怪嗜酒者使其產(chǎn)生自卑或低落心理，給與戒酒者關(guān)懷與鼓勵(lì)，讓戒酒者有足夠的信心和決心，最終成功戒掉酒癮。

　　戒酒可以讓打算戒酒的人自己組到一起組成一個(gè)戒酒的組織，在這個(gè)組織里互相的監(jiān)督互相的督促，相互約束相互幫助共同完成戒酒。
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