電腦怎么設置能有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛

　　怎么設置電腦能更好的保護好眼睛呢?下面是學習啦小編為你整理的電腦設置方法，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。

　　1:桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調改為：85。飽和度：123。亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。

　　電腦窗口選擇視力保護色：推薦幾種視力保護色

　　銀河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)

　　杏仁黃 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)

　　秋葉褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)

　　胭脂紅 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)

　　青草綠 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)

　　海天藍 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)

　　葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)

　　極光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)

　　2:如何調整網(wǎng)頁指定的顏色

　　你要先進行設置，打開瀏覽器，點擊“工具”，點“INTERNET”選項，點右下角的“輔助功能”，然后勾選“不使用網(wǎng)頁中指定的顏色”。點確定退出。

　　如果不滿意，可以改回原來的設置。

　　色調設為 160，飽和度設為0 ，亮度設為240 。

　　桌面默認顏色：

　　色調：141

　　飽和度：115

　　亮度：105

　　紅：58

　　綠：110

　　藍：165

　　3:刷新頻率調到75以上，最好把字體調大點。最好用液晶的。亮度、對比度不要開得太大，對比及亮度盡量的柔和，高亮度對眼睛的刺激比較大，在保證工作需求的前提下要暗一些比較好，另外背景最好是綠色的，可以把刺激降到最低。 顯示器的對比和亮度調的再好也是傷眼睛的，注意正確的使用和適當休息才是王道。所以應該1到2小時后離開屏幕活動15分鐘左右對眼睛最好。還有要滴眼水，保證眼睛能滋潤。

　　4:電腦族如何保護眼睛

　　1。飲食方面。多吃水果蔬菜海產(chǎn)品。少吃甜食。吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。

　　2。上一個小時的網(wǎng)，就要休息一下?？?米以外的東西眼睛就能得到休息。

　　3。運動保健方面?？梢宰鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

　　4。保持濕潤。經(jīng)常眨眼有這個作用。電腦旁放一杯熱水，有保持環(huán)境濕潤的作用，多喝水也同樣有效。

　　5。如果你必須上很長時間的網(wǎng)，那可以在休息前滴一些眼藥水。

　　6。屏幕太亮或者環(huán)境太暗都對眼睛有害。也要保持顯示器的清潔。

　　7。有一種防輻射的小屏障，可以掛在顯示器前。也有一種專門為電腦工作者設計的防輻射的眼鏡。

　　下面再為大家介紹一下電腦族的自我保健方法，供大家參考和學習。

　　電腦對人體生理及心理的負面影響越來越受人們的重視，為此科學使用電腦，減少電腦對網(wǎng)絡的危害是十分重要的。

　　1、要增強自我保健意識

　　工作間隙就注意休息，一般來講，電腦操作過1小時后應休息10分鐘左右，最好到室外活動手腳與軀干。平時應加強鍛煉，增強體能。

　　2、注意工作環(huán)境

　　電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照身屏幕而產(chǎn)生干擾光線，室內(nèi)保持能風。

　　3、注意正確的操作姿勢

　　應將電腦屏幕中心位置安裝與操作者胸部同一水平線上，最好使用可調節(jié)高低的椅子。從著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

　　4、注意保護視力

　　要避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米。

　　5、注意補充營養(yǎng)

　　電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素a和蛋白質。而多飲些茶，有利于吸收與抵抗放射性物質。

　　6、注意保持皮膚清潔

　　保證電腦屏幕干凈，以免灰塵轉向到臉療和手部，久而久之，易發(fā)生斑疹、色素沉淀，引起皮膚病。