刺激右腦潛能的方法有哪些

　　當(dāng)我們的大腦處于左腦意識(shí)狀態(tài)時(shí)，我們用到的只是中心視野，而一旦進(jìn)入右腦意識(shí)狀態(tài)，周邊視野的能力也可以得到使用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的關(guān)于刺激右腦潛能的方法有哪些的內(nèi)容，希望你們能夠喜歡。

　　刺激右腦的方法

　　多學(xué)外語(yǔ)、聽(tīng)音樂(lè)、鍛煉手指靈活度。

　　語(yǔ)言學(xué)習(xí)法：科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究得出了一個(gè)驚人的結(jié)論，學(xué)會(huì)兩三種語(yǔ)言跟學(xué)會(huì)一種語(yǔ)言一樣容易，因?yàn)橹粚W(xué)會(huì)一種語(yǔ)言，僅需大腦左半球，如果培養(yǎng)同時(shí)學(xué)習(xí)幾種語(yǔ)言，右腦就會(huì)參與其中。

　　音樂(lè)鍛煉法：大腦的右半球負(fù)責(zé)完成音樂(lè)、情感等工作，被稱為“音樂(lè)腦”。如果能夠經(jīng)常學(xué)音樂(lè)、聽(tīng)音樂(lè)、就可以大大地開(kāi)發(fā)“音樂(lè)腦”

　　指尖鍛煉法：人體的每一塊肌肉在大腦層中都有著相應(yīng)的神經(jīng)中樞，其中手指運(yùn)動(dòng)中樞在大腦皮層中所占的區(qū)域最廣泛，所以手的動(dòng)作，特別是手指的動(dòng)作，越復(fù)雜、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經(jīng)聯(lián)系，從而使大腦變得更聰明。因此，訓(xùn)練孩子手的技能，對(duì)于開(kāi)發(fā)智力十分重要。自然而然地，雙手就成了大腦的“老師”。

　　爬行鍛煉法：要刺激右腦，最好的方式就是從小就訓(xùn)練爬行，對(duì)平衡感及運(yùn)動(dòng)細(xì)胞都有幫助。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉法：右腦在運(yùn)動(dòng)中隨之而來(lái)的鮮明形象和細(xì)胞激發(fā)比靜止時(shí)來(lái)得快，在運(yùn)動(dòng)時(shí)有意識(shí)地讓左手、右手多重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作，可以刺激右腦，激發(fā)靈感。

　　開(kāi)發(fā)右腦的各種方法

　　一、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行腦運(yùn)動(dòng)，避免用腦過(guò)度。

　　人步入中年以后，要嚴(yán)防惰性。這一方面由于生理變化，事業(yè)有成，不求進(jìn)取的心理，則兩種惰性相互助長(zhǎng)，對(duì)保持腦力是很不利的。乃至老年，除了生理機(jī)能的減退，心理惰性也會(huì)發(fā)展，若不再學(xué)習(xí)和工作，腦力衰退更會(huì)加速。有些離休的老同志，由于不善于安排生活，無(wú)所事事，不出一年半載，就可有明顯衰退表現(xiàn)。

　　二、合理調(diào)節(jié)腦力。

　　腦力調(diào)節(jié)就是按照大腦興奮抑制交替的規(guī)律合理地安排工作(或?qū)W習(xí))與休息。一般來(lái)說(shuō)，連續(xù)工作2個(gè)小時(shí)，應(yīng)該休息10分鐘， 這種休息最好在戶外散步或做操，吸些新鮮空氣，舒展一下筋骨，能較快緩解腦力疲勞和久坐引起的軀體疲勞。

　　工作方法、方式和工作內(nèi)容的交替，可以使大腦不同的功能區(qū)交替地興奮和抑制，這樣有時(shí)即使連續(xù)工作，也不易產(chǎn)生疲勞。

　　睡眠是大腦最廣泛的保護(hù)性抑制，也是最重要的一種休息方式。有人認(rèn)為年齡大了，睡覺(jué)自然要少，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，中老年知識(shí)分子仍要保證每天7～8小時(shí)的睡眠，才能消除整日腦力活動(dòng)帶來(lái)的疲勞。如若睡眠不足，不僅影響白天的精力，長(zhǎng)期缺少睡眠還會(huì)有損腦力和健康。

　　腦力調(diào)節(jié)不僅是腦力工作的需要，也是保護(hù)大腦的重要措施。每個(gè)人的體質(zhì)和精力有別，時(shí)間安排上不能千篇一律，但原則都是工作以產(chǎn)生疲勞為限，休息以消除疲勞為度。為此，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況合理地安排生活制度，爭(zhēng)取使每天工作和休息的時(shí)間規(guī)律化。

　　三、多渠道進(jìn)行健腦。

　　(1)運(yùn)用手指活動(dòng)來(lái)健腦。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)， 通過(guò)活動(dòng)手指可以給腦細(xì)胞 以直接刺激，對(duì)健腦有益。 這是因?yàn)樵诖竽X皮質(zhì)的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)機(jī)能方面，手所占的比重最大，通過(guò)活動(dòng)手指刺激大腦，可以阻止和延緩腦細(xì)胞的退化過(guò)程，使大腦不致很快衰退。具體方法是盡量多用兩只手，要使手指從事一些較精密的活動(dòng);讓雙手交替伸進(jìn)熱水與冷水中，用毛刷輕輕叩擊手掌、指甲以鍛煉皮膚的感覺(jué)、多伸屈手指。

　　(2)常做彈擊、梳頭和按摩可健腦。用兩手掩耳，各按住兩耳孔、 五指自然斜向上按往后頭骨，以食指壓中指輕彈后腦部，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)搔動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各20次，早晚各做一次。經(jīng)常堅(jiān)持按摩，可以收到養(yǎng)神健腦效果。

　　(3)多吃益腦食品可健腦。腦的重量?jī)H占人體重的2%， 而其所消耗的能量卻占全身總消耗量的20%。大腦必須要有大量營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充才行，腦的組織主要營(yíng)養(yǎng)成分是脂類、糖類、維生素、礦物質(zhì)等，其中脂類占第一位。

　　四、適度的體育鍛煉

　　體育運(yùn)動(dòng)是保持健康、防病治病、延年益壽的有效手段。就腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)有助緩解腦力疲勞，促進(jìn)新陳代謝，提高大腦興奮與抑制的轉(zhuǎn)化能力，而且適度的體力疲勞還可帶來(lái)良好的睡眠，因此對(duì)增進(jìn)腦力，促進(jìn)大腦健康是有利的。