卵巢保養(yǎng)的好處有哪些
卵巢是一個女性不能忽視保養(yǎng)的重要器官。保養(yǎng)卵巢有很大的好處。所以，女性怎么保養(yǎng)卵巢呢?為了呵護(hù)健康和美貌，建議女性朋友做好日常的卵巢保養(yǎng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼穆殉脖ｐB(yǎng)相關(guān)知識，歡迎閱讀。
卵巢保養(yǎng)的好處
一、卵巢保養(yǎng)素可以讓女人、睡眠好、心情好、神清氣爽、精力旺盛。
二、卵巢保養(yǎng)素可以讓女人避免早衰、月經(jīng)正常、夫妻生活更和諧。
三、服用卵巢保養(yǎng)素是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，科學(xué)有效的呵護(hù)卵巢，應(yīng)長期堅(jiān)持。
卵巢影響因素
1、月經(jīng)初潮年齡有關(guān)與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)。月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早。
2、生育狀況有關(guān)與生育狀況有關(guān)。首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚。
3、生活習(xí)慣調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年
4、卵巢保養(yǎng)按摩齡較晚;常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時間越長，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經(jīng)越早。塑身內(nèi)衣的壓迫“塑身內(nèi)衣”的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
5、生活節(jié)奏生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項(xiàng)問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟(jì)于事，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是心理壓力過大。
卵巢護(hù)理保養(yǎng)方法
卵巢保養(yǎng)方法：適當(dāng)運(yùn)動預(yù)防卵巢癌
適當(dāng)運(yùn)動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，還可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了婦科病的發(fā)生。
卵巢保養(yǎng)方法：飲食調(diào)養(yǎng)
眾所周知，對于婚后的女性都是比較關(guān)注私處保健，所以，女性可以常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
卵巢保養(yǎng)方法：飲茶可防卵巢癌
女性為了保護(hù)卵巢的健康，在冬季該做好哪些保養(yǎng)的措施呢?建議女性每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風(fēng)險就降低18%。
卵巢保養(yǎng)方法：卵巢保養(yǎng)按摩手法
?、?、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū);③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強(qiáng)卵巢吸收。
卵巢保養(yǎng)方法：瑜伽保養(yǎng)
通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。尤其是卵巢的保養(yǎng)，因?yàn)槁殉彩桥缘?ldquo;青春動力”，做好卵巢保養(yǎng)是讓女性青春永駐的關(guān)鍵。
保養(yǎng)卵巢的食物
百合：
百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。
黃瓜：
黃瓜不僅具有美容的作用，同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的作用，對調(diào)節(jié)整個代系統(tǒng)具有很大的幫助。
香菇：
香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘等作用。
胡蘿卜：
研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機(jī)率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子：
紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質(zhì)，其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
葛根：
特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進(jìn)激素的分泌。
維生素：
研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅(jiān)持補(bǔ)充90克的維生素C和維生素e的話，那么得卵巢癌的機(jī)率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關(guān)的專家，然后進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)充。
黑豆：
黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補(bǔ)充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說都是會有很大的幫助的。
蘋果：
蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對于保護(hù)心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果，沒有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果。
海菜：
也就是海帶，紫菜等一系列的藻類食物，研究發(fā)現(xiàn)腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調(diào)節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時對促進(jìn)雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
蜂王槳：
研究發(fā)現(xiàn)每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補(bǔ)充雌性激素，同時其還具有美容的作用呢?最適合女性養(yǎng)生經(jīng)常食用了。
山楂：
雖說本人不喜歡吃山楂但是也不可否認(rèn)的是山楂具有擴(kuò)張血管，改善身循環(huán)等作用。但是女性經(jīng)期，妊娠期間，空腹的情況下最好不要食用過多的山楂了。
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