超市冷凍披薩怎么烤

　　比薩能成為受全球歡迎的食品之一，與其所含的豐富營養(yǎng)成分密不可分。比薩中的面餅含有足夠的碳水化合物，蔬菜中含有纖維素和維生素，而奶酪可以給你蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。今天學(xué)習(xí)啦小編為你推薦了烤披薩的做法吧。

　　烤披薩的食材準(zhǔn)備

　　烤披薩的做法教程

　　1.面粉中放入牛奶，糖，鹽，酵母粉，玉米油揉成面團(tuán)，放溫暖處發(fā)酵

　　2.土豆，胡蘿卜去皮洗凈切成小丁，洋蔥切絲，豌豆米洗凈

　　3.芝士片切碎

　　4.烤肉切小塊

　　5.將所有材料放入鍋中炒一炒

　　6.加入烤肉醬炒勻

　　7.面團(tuán)發(fā)酵好了

　　8.將面團(tuán)搟成餅，放入披薩盤，用叉子扎眼

　　9.在餅底涂上番茄醬

　　10.鋪入炒好的蔬菜丁

　　11.鋪上一層烤肉

　　12.撒上芝士碎放入預(yù)熱好的烤箱，180°上下火烤15分鐘左右

　　披薩的營養(yǎng)價值

　　比薩中的面餅含有足夠的碳水化合物，蔬菜中含有纖維素和維生素，而奶酪可以給你蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果是在意大利餐廳里就餐，你會發(fā)現(xiàn)，比薩十分流行。另外，蔬菜火腿比薩也是不錯的選擇。這些比薩的營養(yǎng)成分比較均衡：多纖維素，少油脂。把水果沙拉作為餐后甜點最為合適，它可以提供大量的維生素C，或者用生菜沙拉作頭臺，效果也不錯，但注意不要放過多的沙拉醬。

　　奶酪是一種極佳的食品，是由脂肪、蛋白質(zhì)和水組成其中脂肪包括飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。

　　奶酪所含的蛋白質(zhì)極易被人體吸收。奶酪是鈣"富礦"，幾百克的奶酪就能提供人體每天所需的全部鈣量。

　　奶酪中含有豐富的脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、和維生素E。

　　奶酪中鈉、磷的含量也相當(dāng)豐富。

　　它們有助于鈣的吸收，對骨骼、牙齒的強(qiáng)健起促進(jìn)作用，而且對人體能量的產(chǎn)生起著至關(guān)重要的作用。