蓮藕的4種烹飪方法
蓮藕是十分常見(jiàn)的食材，蓮藕口感獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，十分受歡迎，今天，學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下蓮藕的好吃做法，大家跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!
果醋藕片
材料：
脆藕1節(jié)、枸杞適量、純凈水適量、蘋(píng)果醋200ml
做法：
1、鍋中燒開(kāi)水，放入藕片焯燙2分鐘
2、撈起后浸入冷水，過(guò)冷河
3、容器中倒入果醋
4、再加入適量純凈水，攪勻
5、放入藕片，蓋上容器，入冰箱冷藏2小時(shí)
6、等待的過(guò)程中將枸杞洗凈、泡軟，吃之前裝飾即可
魷魚(yú)排骨燒蓮藕
材料：
排骨，蓮藕，魷魚(yú)干，蔥姜，八角，生抽，老抽，料酒，耗油，冰糖，花椒，香油，鹽，香菜，紅椒
做法：
1、排骨焯水切塊，蓮藕切大塊，蔥切段，姜切片
2、鍋里爆香蔥段姜片八角，放入排骨炒到稍稍焦黃
3、下冰糖，噴料酒，放入藕塊
4、放生抽，老抽，耗油，香油，炒亮
5、放入魷魚(yú)干，花椒，一小勺鹽，加一點(diǎn)水轉(zhuǎn)移至高壓鍋
6、高壓鍋上氣15分鐘左右，開(kāi)蓋以后拌入香菜和紅椒圈，OK
珍珠藕丸
原料：
豬肉餡半斤，蓮藕一個(gè)，糯米一小把。
輔料：
糯米粉2勺，姜一小塊，鹽適量，味精1勺，料酒2勺。
做法：
1、將豬肉、姜剁成肉餡備用。
2、將糯米在水中浸泡30分鐘;將陰米瀝干水分備用。
3、將蓮藕去皮，在擦子上擦成藕泥。
4、將豬肉餡、蓮藕泥、糯米粉混合均勻，調(diào)入料酒、鹽、味精攪拌均勻。
5、將藕泥在手上搓成丸子，然后再糯米上滾一滾，使其沾滿(mǎn)米粒 。
6、將丸子放入蒸籠，大火蒸40分鐘即可。
吃蓮藕的好處
1、有效的提高睡眠治質(zhì)量。
服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，這是因?yàn)樯徟褐芯哂邪采袂逍牡淖饔茫诿刻焱砩系臅r(shí)候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候快速進(jìn)入深度睡眠。
2、蓮藕能夠養(yǎng)顏美容。
蓮藕具有很好的美容作用，例如當(dāng)我們上火長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤(rùn)滑、有光澤。
3、快速、健康減肥，擁有窈窕好身材。
對(duì)于那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來(lái)說(shuō)，蓮藕是一種非常好的食物。經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時(shí)候，不僅能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，從而達(dá)到減肥的效果。
4、促進(jìn)大腦發(fā)育。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蓮藕能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，并且還能夠有效的緩解大腦出現(xiàn)衰老以及退化的情況。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的預(yù)、延緩更年期的到來(lái)，所以說(shuō)日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。
蓮藕的4種烹飪方法關(guān)文章：
2.蓮藕的功效和作用
蓮藕的4種烹飪方法
上一篇：蓮藕的2種做法
