好吃的玉米面糊糊怎么做
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玉米具有刺激腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，防癌抗癌的功效。你想知道好吃的玉米面糊糊是如何做的嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享簡單玉米面糊糊的做法。
玉米面糊糊的制作食材
玉米面糊糊的做法步驟
1.準(zhǔn)備好玉米粉。
2.玉米粉中加入適量的清水。
3.攪拌至細(xì)滑無顆粒狀粉漿。
4.鍋中純凈水燒開。
5.把玉米粉將慢慢的倒入開水中，要一邊倒入一邊攪拌。
6.全部倒入后要不停的攪拌。
7.煮上5分鐘濃稠細(xì)滑即可關(guān)火。
玉米的營養(yǎng)價(jià)值
1.玉米其脂肪70%是亞油酸，磷、維生素b1的含量居谷類食物之首。
2.礦物質(zhì)約80%存在于胚部，鈣含量很少，蛋白質(zhì)含量偏低，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素，維生素d和k幾乎沒有。
3.脂溶性維生素中維生素e較多。
4.可降低人體膽固醇。