兒童需要的營(yíng)養(yǎng)

兒童需要的營(yíng)養(yǎng)

　　兒童營(yíng)養(yǎng)指的是兒童在生長(zhǎng)發(fā)育階段所必需的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)不僅有益于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，也為其日后的健康成長(zhǎng)打下良好基礎(chǔ)。兒童期的寶寶身體發(fā)育非常迅速，所以各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給不能落下。那么你知道兒童需要的營(yíng)養(yǎng)有哪些嗎?下面就有小編來(lái)為你介紹吧。

　　兒童需要哪些營(yíng)養(yǎng)

　　1、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是機(jī)體組織細(xì)胞的基本成分，對(duì)于兒童期的寶寶來(lái)說(shuō)非常重要，該時(shí)期的寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，所需要的蛋白質(zhì)也較成人多。

　　2、熱量。兒童期的寶寶新陳代謝十分旺盛，因此基礎(chǔ)代謝速度非?？欤偌由显摃r(shí)期寶寶的身體需要通過(guò)合成較多的身體組織成分以滿足身體快速生長(zhǎng)的需要，所以需要的熱量自然也比較多。

　　3、維生素。維生素是人體生長(zhǎng)和代謝所必需的微量有機(jī)物，比如維生素D，能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，有益于骨骼和牙齒的健康。一般來(lái)說(shuō)，維生素?zé)o法在體內(nèi)自行產(chǎn)生和合成，因而需要通過(guò)飲食等手段來(lái)獲得。

　　媽媽們都知道，水果中的維生素含量是極其豐富的，因此很多媽媽會(huì)給兒童期的寶寶食用新鮮水果或鮮榨果汁，不過(guò)，這需要考慮水果中含農(nóng)藥殘留的問(wèn)題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便。建議媽媽們可以挑選經(jīng)過(guò)合理配比的果汁泥產(chǎn)品，像亨氏的果汁泥，甄選全球的優(yōu)質(zhì)水果原料，用天然果漿搭配果汁，保留了天然果肉纖維，有助于促進(jìn)寶寶營(yíng)養(yǎng)消化吸收，讓寶寶補(bǔ)充足夠維生素及纖維素，而且亨氏果汁泥不添加防腐劑、色素和人造香料，平常當(dāng)做零食給寶寶吃，天然安全更放心哦!

　　4、礦物質(zhì)。礦物質(zhì)又稱為無(wú)機(jī)鹽，是構(gòu)成人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動(dòng)的主要元素之一。礦物質(zhì)與維生素一樣，都無(wú)法在體內(nèi)自行產(chǎn)生和合成，需要通過(guò)飲食等手段來(lái)獲取。比如，在添加輔食的時(shí)候，不妨選擇強(qiáng)化鐵的亨氏營(yíng)養(yǎng)米粉，其米粉產(chǎn)品由產(chǎn)自綠色基地的綠色大米精制而成，“雙綠保證”更安全。目前市面上能做到“雙綠保證” 的營(yíng)養(yǎng)米粉并不多，所以媽媽可以優(yōu)先考慮有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保障”的品牌米粉呢。

　　5、脂肪。脂肪除了提供相應(yīng)的熱量之外，最主要的是提供必需的脂肪酸，以供人體生長(zhǎng)發(fā)育之需以及維持皮膚的健康。比如DHA，作為人體必需的脂肪酸之一，對(duì)增強(qiáng)記憶與思維、頭腦開(kāi)發(fā)等作用尤為重要。

　　兒童營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩怎么辦

　　很多媽媽都會(huì)擔(dān)心兒童期的寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不足，但如果媽媽總是鼓勵(lì)寶寶吃多吃好，這樣反而容易導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，其表現(xiàn)通常是寶寶體重超標(biāo)、患有齲齒，甚至出現(xiàn)兒童性早熟。一旦寶寶營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了，媽媽應(yīng)該如何正確應(yīng)對(duì)呢?

　　1、控制營(yíng)養(yǎng)攝入

　　兒童期寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩多為對(duì)營(yíng)養(yǎng)食物攝入過(guò)量引起，這個(gè)時(shí)候，媽媽要適當(dāng)控制寶寶的食量，每天堅(jiān)持少食多餐，并讓寶寶遠(yuǎn)離高脂肪、高熱量食品。

　　2、及時(shí)到醫(yī)院就診

　　媽媽如果發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)齲齒、性早熟等營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的癥狀，應(yīng)該及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診，尋找原因并發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，根據(jù)病因及時(shí)治療，以保證兒童期寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　3、加強(qiáng)心理輔導(dǎo)

　　出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的兒童期寶寶往往會(huì)出現(xiàn)肥胖等外在表現(xiàn)，因此與正常兒童相比，肥胖兒童容易表現(xiàn)出更多的心理問(wèn)題，如孤獨(dú)、自我封閉、逃避社交等，此時(shí)媽媽應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)寶寶的心理輔導(dǎo)，多給寶寶一些積極暗示，讓寶寶感受溫暖，增強(qiáng)自信。