備孕6個(gè)月注意事項(xiàng)
備孕6個(gè)月注意事項(xiàng)
備孕6個(gè)月，夫妻雙方要積極補(bǔ)充維生素E，促進(jìn)性激素分泌，提高生育能力。男性要進(jìn)行一次全面的孕前檢查，判斷身體是否處于備孕的最佳狀態(tài);超重的女性要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和體育鍛煉控制體重。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的，歡迎閱讀。
備孕6個(gè)月注意事項(xiàng)
胎兒是由受精卵著床發(fā)育而成的，而精子和卵子結(jié)合形成受精卵，因此，可以說(shuō)精子和卵子的質(zhì)量直接決定著胎兒的素質(zhì)和懷孕的成功率。為優(yōu)生優(yōu)育著想，男性在備孕期間應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、戒煙酒。吸煙有害健康，尤其對(duì)精液的破壞力更甚。吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細(xì)胞數(shù)量增加。而酒精則是對(duì)人體肝臟和男性睪丸有直接的影響。肝臟攝入酒精過(guò)多會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。因此，備孕期間男性應(yīng)逐漸減少對(duì)煙酒的攝入量。
2、謹(jǐn)慎服藥?？拱?、激素類、抗生素等藥物會(huì)損害男性性腺功能，造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降，或通過(guò)影響性腺的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致性功能障礙。藥物劑量越大、療程越長(zhǎng)、患者的年齡越小，對(duì)生育功能的損害越嚴(yán)重。
3、避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，避免噪音和輻射傷害。高溫環(huán)境下男性睪丸的生殖功能、精子的數(shù)量和質(zhì)量顯著下降，因此，男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間作業(yè)。洗桑拿浴和長(zhǎng)時(shí)間熱水泡澡也要盡量避免。長(zhǎng)時(shí)間的噪音污染可以引起男性不育;對(duì)女性而言，則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。而大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子密度等重要指標(biāo)。因此，備孕期間夫妻雙方應(yīng)遠(yuǎn)離這些不安全的工作環(huán)境。
4、掌握好性交頻率。性交頻率過(guò)于頻繁，會(huì)大大減少男性精力，精子的數(shù)量下降，甚至導(dǎo)致免疫性不孕;而若同房次數(shù)過(guò)少，男性精子的數(shù)量雖然會(huì)有所增加，但其中大部分是老化的精子，精子活力和存活率顯著下降，反而不利于受孕。備孕期間夫妻性生活以每周1-2次為宜，可根據(jù)女性排卵期安排同房時(shí)間。
備孕6個(gè)月吃什么好
維生素E不溶于水，能溶于脂肪等有機(jī)溶液中，油炸后維生素E的活性會(huì)明顯降低。維生素E能促進(jìn)人體性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加，對(duì)男性不育不孕起到預(yù)防作用;維生素E還能使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn);孕前及圍產(chǎn)期使用維生素E，可以有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。維生素E可用于預(yù)防近視，治療燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血，還可用于美容等方面。
維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。因此，補(bǔ)充足夠的維生素E，對(duì)于備孕的夫妻雙方均有好處。維生素E存在于許多食材中，如動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、奶制品等，在植物油和堅(jiān)果中的含量尤其豐富。需要注意的是，維生素E一般通過(guò)膳食攝入即足夠，不需要額外進(jìn)補(bǔ)。
杏仁豆腐 食材：杏仁150克，瓊脂粉10克，牛奶200克，雞蛋1個(gè)，白糖各適量。做法：將杏仁浸泡剝?nèi)ネ馄?，加水在攪拌機(jī)里磨成稀糊。雞蛋加水少許打散。炒鍋上火，倒入約800克左右水，放白糖少量.把雞蛋倒人鍋內(nèi)，待煮開(kāi)撇去浮沫，倒出一半晾涼另用。瓊脂粉放碗內(nèi)加水蒸化。把磨好的杏仁糊和瓊脂粉、牛奶放入鍋內(nèi)攪動(dòng)，再用細(xì)紗布濾去杏仁糊中的渣，倒人盤內(nèi)晾涼后即凝結(jié)成細(xì)嫩豆腐狀。把凝結(jié)的杏仁豆腐用刀在盤內(nèi)劃成菱形塊，把晾涼的另一半糖水慢慢地從盤邊倒入，使杏仁豆腐漂起來(lái)，即可食用。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：杏仁豆腐色澤潔白，清涼滑嫩，是美味佳品，可作甜點(diǎn)、冷飲等食用。杏仁含維生素E較豐富，可經(jīng)常調(diào)劑食用。
備孕6個(gè)月疾病預(yù)防
子宮肌瘤的發(fā)生是多種因素共同作用的結(jié)果，涉及到正常肌層的細(xì)胞突變、性激素及局部生長(zhǎng)因子間的相互作用。子宮肌瘤是一種激素依賴性腫瘤，雌激素是促使肌瘤生長(zhǎng)的主要因素。
此外，卵巢功能、激素代謝均受高級(jí)神經(jīng)中樞的控制調(diào)節(jié)，故神經(jīng)中樞活動(dòng)對(duì)肌瘤的發(fā)病也可能起重要作用。子宮肌瘤多見(jiàn)于育齡、喪偶及性生活不協(xié)調(diào)的婦女，長(zhǎng)期性生活失調(diào)而引起盆腔慢性充血也可能是誘發(fā)子宮肌瘤的原因之一。
子宮肌瘤會(huì)直接影響受孕。子宮肌瘤容易惡化，常并發(fā)卵管卵巢病變，也極易和子宮體腺癌和子宮頸癌同時(shí)存在。較大的子宮肌瘤可使宮腔變形，不利于精子通過(guò)，及受精卵著床和胎兒發(fā)育;如果肌瘤長(zhǎng)在子宮角，還會(huì)壓迫輸卵管開(kāi)口處，造成阻塞;生長(zhǎng)在子宮腔內(nèi)的黏膜下的子宮肌瘤，會(huì)起到節(jié)育環(huán)的作用，使子宮內(nèi)膜壞死、萎縮，使受精卵無(wú)法著床。未生育的女性一旦患上子宮肌瘤需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)，以免病情惡化。
為了防止子宮肌瘤給女性生育帶來(lái)困擾，在備孕期間女性應(yīng)采取措施積極預(yù)防子宮肌瘤：
1、防止過(guò)度疲勞，經(jīng)期尤須注意休息。
2、保持外陰清潔、干燥，內(nèi)褲宜寬大。若白帶過(guò)多，應(yīng)注意隨時(shí)沖洗外陰。
3、調(diào)節(jié)飲食：婦女應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)、維生素的食物。如果月經(jīng)量過(guò)多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。多吃蔬菜、水果，少食辛辣、刺激性食品。但水果中芒果有止血功效，來(lái)月經(jīng)的人不要吃，否則會(huì)產(chǎn)生子宮肌瘤。如果月經(jīng)量過(guò)多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。
4、定期檢查身體，發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。確診為子宮肌瘤后，應(yīng)每月到醫(yī)院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年復(fù)查1次;如增大明顯，則應(yīng)考慮手術(shù)治療，以免嚴(yán)重出血或壓迫腹腔臟器。
5、避免人工流產(chǎn)：人工流產(chǎn)次數(shù)多會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤，因此夫妻雙方應(yīng)積極采取避孕措施，盡量避免或減少人工流產(chǎn)次數(shù)。
6、若非需要女性不要額外攝取雌激素，以免滋生子宮肌瘤。
備孕6個(gè)月健康檢查
孕前檢查的主要目的是排查男性身體異常情況，及時(shí)檢測(cè)出一些可能會(huì)加大懷孕難度的疾病，此外，進(jìn)行孕前檢查還能排查一些由于基因和遺傳造成的疾病，最大程度降低胎兒出現(xiàn)畸形和新生兒溶血的風(fēng)險(xiǎn)。男性孕前檢查的具體項(xiàng)目有：
1、病史檢查
職業(yè)與工種：有無(wú)接觸毒物(鉛、汞、磷)、放射線，是否高溫作業(yè)，接觸時(shí)間以及有無(wú)防護(hù)措施;營(yíng)養(yǎng)狀況;有無(wú)不良嗜好(煙、酒等)等。
既往病史：是否患過(guò)淋病、腮腺炎、結(jié)核、附睪炎、前列腺炎、腎盂腎炎、膀胱炎或脊髓損傷，有無(wú)排尿困難，有無(wú)糖尿病或甲狀腺機(jī)能減退等，治療情況及效果如何。
婚姻及性生活情況：包括對(duì)性生活的態(tài)度，性交情況與頻度，有無(wú)遺精、陽(yáng)痿、早泄等，婚前有無(wú)自慰習(xí)慣;夫妻感情如何，妻子的健康情況，性生活是否協(xié)調(diào)等;結(jié)婚年限、同居時(shí)間及是否采取過(guò)避孕措施。
既往檢查與治療情況：男方精液檢查結(jié)果、采集時(shí)間與方法;曾否治療，效果如何;女方檢查的情況。
家族史：家族中有無(wú)不育癥、兩性畸形、遺傳病、結(jié)核病等患者。
2、體格檢查
包括全身及生殖器官檢查。全身檢查與內(nèi)科方法相同，特別要注意發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)及精神狀況，但重點(diǎn)則是生殖器官的檢查，檢查內(nèi)容包括：
陰莖：注意有無(wú)嚴(yán)重的包莖、硬結(jié)、炎癥用腫瘤或發(fā)育異常。
尿道：有無(wú)瘺孔、下裂、硬結(jié)。
前列腺：經(jīng)肛診可檢查其大小，有無(wú)硬結(jié)、腫物，還可按摩取前列腺液檢查。
睪丸：測(cè)量其大小、觸診硬度，有無(wú)硬結(jié)、壓痛、腫物，是否為隱睪。
精索：觸摸其中輸精管的硬度，有無(wú)結(jié)節(jié)、壓痛，有無(wú)精索靜脈曲張。
3、精液檢查
精液分析：此舉有助于了解男性生育力，是不育癥的必查項(xiàng)且，檢查內(nèi)容包括色、量、液化時(shí)間，酸堿度、精子計(jì)數(shù)、活動(dòng)力、存活率及形態(tài)。
體外異種授精實(shí)驗(yàn)：即使常規(guī)精液分析完全正常，但有時(shí)仍不能完全代表精子的授精能力。體外異種授精實(shí)驗(yàn)可更準(zhǔn)確地估計(jì)精子的受精能力，對(duì)判斷男子生育力極具價(jià)值，常用者是人精子穿透?jìng)}鼠卵子的異種授精實(shí)驗(yàn)，以正常生育者的精子作為對(duì)照。
前列腺液檢查：正常為乳白色、偏堿性，高倍鏡下可見(jiàn)滿視野的微小、折光的卵磷脂顆粒，少許上皮細(xì)胞、淀粉樣體及精子，白細(xì)胞數(shù)大于十，有炎癥時(shí)白細(xì)胞數(shù)目增加，甚或見(jiàn)到成堆膿細(xì)胞，卵磷脂顆粒顯著減少。
4、內(nèi)分泌檢查。通過(guò)促性腺激素釋放激素或克維米芬刺激試驗(yàn)可以了解下丘腦一一垂體--睪丸軸的功能。測(cè)定睪酮水平可以直接反應(yīng)質(zhì)細(xì)胞的功能。如有必要可測(cè)定甲狀腺激素、腎上腺皮脂激素或泌乳素。
5、多普勒超聲檢查。有助于確認(rèn)精索靜脈曲張。
6、X線檢查。為確定輸精管道的梗阻部位，可采用輸精管、附睪造影，輸精管、精囊造影或尿道造影等，高泌乳素血癥者攝蝶鞍X線斷層片(正、側(cè)位)以確定有無(wú)垂體腺瘤。
7、免疫學(xué)檢查。通過(guò)精子凝集試驗(yàn)或制動(dòng)試驗(yàn)檢測(cè)血清或精漿中的精子凝集抗體或制動(dòng)抗體。檢測(cè)方法雖有多種，應(yīng)因地制宜選用。
8、睪丸活檢。用于無(wú)精子或少精子癥，直接檢查睪丸曲細(xì)精管的生精功能及間質(zhì)細(xì)胞的發(fā)育情況，局部激素的合成與代謝可經(jīng)免疫組化染色反映出來(lái)。
9、染色體核型分析。用于外生殖器官畸形、睪丸發(fā)育不良以及原因不明的無(wú)精子癥。
此外，備孕8個(gè)月時(shí)夫妻雙方應(yīng)接受抗體檢測(cè)，檢查一下注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生。如果沒(méi)有應(yīng)該補(bǔ)種。
備孕6個(gè)月生活準(zhǔn)備
想要做到優(yōu)生優(yōu)育，女性的身體健康是關(guān)鍵。肥胖會(huì)影響到優(yōu)生優(yōu)育，肥胖者在孕期更容易患妊娠高血壓，且肥胖容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)，同時(shí)也加大了分娩難度;而體重過(guò)輕的女性由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足，卵子活力降低，導(dǎo)致胚胎質(zhì)量較差，也不利于優(yōu)生優(yōu)育。因此，女性在備孕期間要根據(jù)自己體重的實(shí)際情況，合理調(diào)整生活作息，控制體重。
女性可根據(jù)公式來(lái)判斷自己體重是否達(dá)標(biāo)：體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方。計(jì)算之后用下面的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量：體重指數(shù)小于19.8=過(guò)輕;體重指數(shù)19.8-26.0=理想;體重指數(shù)26.1-29=超重;體重指數(shù)29.1-40=肥胖;體重指數(shù)40以上=重度肥胖。
肥胖的女性需要在合理安排飲食的基礎(chǔ)上，做到飲食習(xí)慣健康、科學(xué)。在膳食營(yíng)養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量，原則是低能量、低脂肪，適宜優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪所提供熱能的比例分別為60-65%、15-20%、25%，以減少脂肪(如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、堅(jiān)果、植物油等)為主。
每餐不過(guò)飽，七八成即可，不暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，特別挑選低脂食品，用小餐具進(jìn)食，增加滿足感，按進(jìn)食計(jì)劃把每餐食品計(jì)劃好，可少食多餐完成每日計(jì)劃，可減少饑餓感，妊娠后不主張減肥。
其次，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉以中等或低等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，因?yàn)榧◇w氧耗增加，運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)氧耗量仍比安靜時(shí)大，而且比劇烈運(yùn)動(dòng)容易堅(jiān)持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
體重過(guò)輕的女性應(yīng)該進(jìn)行一次全面的身體檢查，查看身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)元素，需要額外補(bǔ)充?？梢赃m量吃一些高蛋白和高熱量的食物，為身體儲(chǔ)存脂肪，為懷孕做準(zhǔn)備。
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