小孩子如何補鋅最好

時間：2016-12-03 13:47:52 思行903由分享

小孩子如何補鋅最好

　　鋅是人體內(nèi)必需的微量元素之一，我國少年兒童的缺鋅率高達(dá)60%，那么小孩子如何補鋅，怎么用飲食中獲得足夠的鋅呢?都有什么好方法呢?學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下。

　　小孩子補鋅的方法

　　1、小孩缺鋅可多吃牡蠣、海產(chǎn)品、牛肉、動物肝、瘦肉、蛋黃等含鋅高的食物，膳食補鋅的吸收率因人的體質(zhì)而異。

　　2、如果缺鋅比較嚴(yán)重，可服用安全、高吸收的鋅劑快速補鋅，避免缺鋅耽誤小孩健康成長。如果是口服液補鋅的話，建議每天補充兩次，早晚各一次，每次都要吃飯后1個小時喝。

　　3、一定要改善挑食厭食寶寶的吃飯習(xí)慣，從多方面獲取營養(yǎng)。多給孩子吃點肉類以及粗糧類的食物。尤其是多吃各種肉、花樣多點，羊、牛、豬肉等。

　　4、得了佝僂病的寶寶多吃含有鋅的食物，比如動物內(nèi)臟，花生，黃花菜，海藻等。

　　5、對于輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。海產(chǎn)品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜。

　　6、輔食不要做得太精細(xì)，否則會導(dǎo)致食物中礦物質(zhì)鋅的流失。

　　7、不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會影響鋅的吸收。

　　8、缺鋅嚴(yán)重的寶寶，除了食補之外，還需遵醫(yī)囑補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復(fù)合維生素鋅糖漿等。

　　1、食欲不振、不愛吃飯、偏食厭食、異食等。

　　2、精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中，記憶力不強(qiáng)。

　　3、夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止，出虛汗，睡覺盜汗。

　　4、1歲以后的兒童出現(xiàn)生長發(fā)育緩慢，身材矮小，頭發(fā)稀疏變黃，免疫力下降容易生病。

　　5、異食癖，愛咬衣服，指甲有白點等。

　　1、如果孕期每天攝入的含有鋅元素的食物沒有達(dá)標(biāo)，很容易引起胎兒和媽媽缺少鋅元素，這樣就會造成將來寶寶出生缺鋅。

　　2、可能是因為非母乳喂養(yǎng)而造成的，因為母乳中含有的許多微量元素是市面上許多奶粉所沒有的，這時候?qū)殞毑荒芪盏礁嗟匿\，就容易導(dǎo)致缺鋅。

　　3、早產(chǎn)兒可能是寶寶缺鋅的起因，因為在孕后期的時候是寶寶在媽媽肚子里儲存能量的最佳時期，而寶寶這時候因為某些不利因素而早產(chǎn)的話就無法從母體獲得更多的鋅元素，這樣就會引起寶寶出生后缺鋅。

　　4、挑食厭食現(xiàn)象也容易引起缺鋅，大家都知道現(xiàn)在都提倡營養(yǎng)要均衡，如果寶寶有挑食現(xiàn)象，專門吃蔬菜而不吃肉類的話，就不能很好的從肉類中獲得鋅元素，這樣就會導(dǎo)致缺鋅。

　　5、如果寶寶患有疾病的話也是很容易缺鋅的，比如得了佝僂病，得了佝僂病的寶寶容易影響食欲，這時候就會無法好好的吃飯，減少了鋅元素的獲取，而且缺鋅容易使寶寶汗流浹背，而汗液是含有許多鋅的，這樣身體里僅剩不多的鋅就會被排出體外，導(dǎo)致缺鋅。

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