10個(gè)月寶寶吃什么輔食
10個(gè)月大的寶寶，已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)第一乳磨牙，這個(gè)時(shí)期，寶寶能夠有自己的思想與對(duì)事物獨(dú)特的反應(yīng)了，要增加更多的輔食進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充了，學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了10個(gè)月寶寶輔食吃的食物，供大家學(xué)習(xí)借鑒，希望對(duì)你有幫助!
10個(gè)月寶寶輔食制作
一、二米粥
原料：小米、白米各30克，白糖適量。
制作方法：
(1) 將白米淘洗干凈，用水浸泡1小時(shí)后放入鍋內(nèi)。
(2) 將小米洗凈后倒入鍋內(nèi)和白米混合，加適量清水，用小火煮成極爛的糊狀，再加適量的白糖晾涼后即可食用。為增加營(yíng)養(yǎng)，還可在二米粥內(nèi)混入菜泥、魚(yú)泥或蛋黃泥喂哺嬰兒。 二、花生(芝麻)粥
將花生或芝麻炒熟后，用搟面杖碾成細(xì)粒狀，加入煮好的粥中攪拌，再放入少量精鹽，即成營(yíng)養(yǎng)味美的花生(芝麻)粥。
三、綠豆粥
糯米50克，綠豆50克，豌豆20克，白糖20克。
(1) 將綠豆急火煮10分鐘，再搓掉外皮，然后放入鍋中加適量的水，用小火煮1.5小時(shí)左右，將綠豆煮熟。
(2) 再將糯米、豌豆放入，加足水量，煮開(kāi)后用小火再煮40分鐘，待完全煮爛后?；稹?/p>
(3) 加入適量的白糖，稍涼后即可食用。
四、棗泥花生粥
花生米20粒，紅棗5枚，大米30克，白糖適量。
(1) 將花生米洗凈去皮放入鍋中加清水煮至六成熟時(shí)，再加入紅棗繼續(xù)煮爛。將煮熟的紅棗去皮去核后和花生米一同成泥備用。
(2) 將米淘洗干凈放入鍋中，加清水適量煮成稀粥。
(3) 粥熟后，混入紅棗花生泥，并加白糖適量，攪拌均勻即可出鍋。
五、三色豬肝粥
粳米30克，豬肝30克，胡蘿卜半個(gè)，菠菜3棵，蔥姜末、精鹽、香油少許，雞湯(或肉湯)1大勺。
(1) 將米淘凈入鍋，加清水煮成稀粥。
(2) 豬肝洗凈剁碎，胡蘿卜切成碎末，西紅柿去皮切碎，菠菜用開(kāi)水焯過(guò)后切碎。
(3) 將豬肝泥，胡蘿卜放入鍋內(nèi)，加雞湯煮熟后，和西紅柿，菠菜一道放入煮好的粥內(nèi)。
(4) 加精鹽調(diào)味再煮片刻，最后滴少許香油，待溫后，即可食用。
注意：魚(yú)、肉、蝦等東西一定要先很少很少量的試食一下，然后先湯后肉。 六、蘿卜鯽魚(yú)湯
原料：白蘿卜100克，小鯽魚(yú)兩條，雞湯100克，蔥、姜、料酒少許，鹽、豬油適量。
這個(gè)時(shí)期，寶媽們應(yīng)更注重食物的色香味形，食物外表上看起來(lái)美觀、有趣，才能更吸引寶寶。另外這么大的寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善，因此，食物選擇上要多喝粥，多喝湯，粗細(xì)結(jié)合。有了這么多好的建議，寶媽們還等什么?動(dòng)手吧!讓你的寶寶更聰明健康。
10個(gè)月寶寶飲食要注意幾種原則
一、營(yíng)養(yǎng)原則
10個(gè)月的寶寶體重每周可增加60～90克，說(shuō)寶寶“一天一個(gè)樣”的評(píng)價(jià)絕不夸張，因此，這個(gè)時(shí)期，要給寶寶添加含有各種營(yíng)養(yǎng)成分的食物，要讓他學(xué)會(huì)吃所有的食物，凡主食類的，都要讓他嘗一嘗，培養(yǎng)他不挑食的習(xí)慣最為重要，寶爸寶媽們可要以身作則，給寶寶做個(gè)好榜樣。寶爸寶媽?xiě)?yīng)多考慮營(yíng)養(yǎng)搭配，比如：蝦末菜花、什錦豬肉菜末、杏仁蘋(píng)果豆腐羹等，可以讓寶寶吸收到更全面的營(yíng)養(yǎng)。
這個(gè)時(shí)期，正常孩子不要再增加任何營(yíng)養(yǎng)素，但如有明顯癥狀，如：出現(xiàn)枕突的缺鈣癥狀的，要趕緊到正規(guī)醫(yī)院用寶寶毛發(fā)做微量元素檢測(cè)，根據(jù)檢測(cè)結(jié)果再進(jìn)行補(bǔ)充。
二、易消化原則
這個(gè)階段的寶寶雖然消化能力趨于完善，基本可以吃接近大人的食物，但依然要注意在食物中盡量少放含渣食物和調(diào)味品，以免加重嬰兒的腎臟負(fù)擔(dān)。如果有些含渣食物不錯(cuò)，可以用豆?jié){機(jī)打碎過(guò)濾后再給寶寶食用。軟飯、爛菜(指煮得較爛的菜)、水果、碎肉和容易消化的點(diǎn)心都是不錯(cuò)的選擇。
三、鍛煉原則
此時(shí)，寶寶咀嚼能力已大為增強(qiáng)，對(duì)固體食物消化能力也逐漸增強(qiáng)，故糊狀食物內(nèi)的顆?？梢约拥酶螅热纾嚎杉右酝暾拿琢?、碎面條和大豆碎粒等。
四、斷奶心理輔導(dǎo)
10個(gè)月是寶寶斷奶的過(guò)渡期，這個(gè)時(shí)期如果是春秋涼爽季節(jié)，寶媽就可以考慮給寶寶斷奶了，過(guò)渡期可以考慮更多的用牛奶和其他食物混合后打成糊狀的食物，既可以讓寶寶依然喝到奶，另一方面也可以讓寶寶接受斷奶食物。不過(guò)，即便斷奶了，寶媽依然要給寶寶每天加1-2頓牛奶。
五、規(guī)律原則
10個(gè)月大的寶寶要開(kāi)始訓(xùn)練其按規(guī)律的時(shí)間進(jìn)食。比如：
上午：晨6時(shí)，喝母奶或配方奶，10時(shí)稠粥1碗，菜泥2～3湯匙，蛋羹半只;
下午：2時(shí)喂母奶或配方奶;
晚上：6時(shí)喂稠粥或爛面條1碗，蛋羹半只，除菜泥，還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;10時(shí)喂奶。
10個(gè)月，是斷奶的時(shí)期，斷奶是寶寶獨(dú)立的第一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，通過(guò)斷奶在心理上讓寶寶減少對(duì)媽媽的依賴，學(xué)會(huì)獨(dú)立，這個(gè)斷奶要從行動(dòng)上的斷奶深入到精神上的斷奶，以后還要讓寶寶學(xué)會(huì)父母外出時(shí)不哭，見(jiàn)到生人不躲……這一過(guò)程要延續(xù)到學(xué)齡期。所以，這個(gè)時(shí)期對(duì)寶寶而言，要經(jīng)受身體和心理的兩重歷練，因此，寶爸寶媽要意識(shí)到這個(gè)時(shí)期不僅僅是個(gè)吃的問(wèn)題，而更應(yīng)該鍛煉寶寶的意志。
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