寶寶睡眠有什么重要性

　　睡眠對任何人來說都很重要，特別是正在成長發(fā)育的孩子，良好的睡眠對身體的生長發(fā)育非常有益，因此有很多問題必須得到家長的注意與重視。那么寶寶睡眠有什么重要性呢?一起來看看吧。

　　睡眠的重要性

　　1.嬰兒睡眠與成長

　　就像給電池充電一樣，嬰兒在睡覺的過程中能夠使消耗的體力得到補(bǔ)充和恢復(fù)。當(dāng)機(jī)體沉睡時，與生長發(fā)育緊密聯(lián)系的生長激素的分泌量達(dá)到最多;嬰幼兒期的孩子睡覺時生長激素的分泌量可以達(dá)到非睡眠狀態(tài)的三倍甚至以上。睡覺時能夠為機(jī)體提供充足的生長激素，促進(jìn)孩子神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育成熟，孩子也能夠健康長大。孩子睡覺時，具有刺激肌肉生長和幫助肌肉恢復(fù)功能的激素會被更多地分泌出來。這些生長激素能夠幫助孩子將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉中的能量，并且能夠讓孩子的身體更加強(qiáng)壯。因此，睡眠對小朋友生長發(fā)育和健康成長都是非常重要的。

　　2.嬰兒睡眠影響認(rèn)知

　　嬰兒睡覺的過程中，有一半的時間是大腦在整理、重新組裝、認(rèn)識白天接受到的信息的過程，有的家長會認(rèn)為孩子眼睛轉(zhuǎn)動代表他快睡醒了。家長要好好注意孩子睡覺的質(zhì)量，不要隨便把孩子弄醒，要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。研究表明，如果孩子睡眠不足，孩子的注意力就不能充分集中。如果睡眠不足的時間過長，孩子就會對外界的事物不感興趣，還會對孩子的心情造成影響，上學(xué)前也不能夠很好地適應(yīng)。

　　3.嬰兒睡眠與免疫抵抗力

　　如果睡眠減少或者沒有睡眠，那么細(xì)胞的抵抗力就會降低，免疫細(xì)胞、T-細(xì)胞和單核白血球的功能也會有所衰弱。

　　4.嬰兒睡眠與學(xué)習(xí)

　　研究報告指出，嬰兒睡覺不只是為了恢復(fù)精力，也是為了刺激大腦，對學(xué)習(xí)來說十分重要。如果想要維持認(rèn)知能力，擴(kuò)張記憶能力，就需要睡眠，學(xué)習(xí)能力也需要記憶能力作為基礎(chǔ)。

　　睡眠不足的危害

　　1.影響長高

　　影響孩子生長發(fā)育的因素除了有遺傳因素、營養(yǎng)情況、鍛煉情況等，還與生長激素的多少有關(guān)。如果人體已經(jīng)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，那么就有更多的生長激素分泌出來。如果孩子每天能夠保證足夠的睡眠時間，就可以長得更高。但如果孩子經(jīng)常沒有充足的睡眠，那么就會阻礙生長激素的分泌，孩子的身高也會受到影響。

　　2.降低身體免疫力

　　在睡覺的過程中，人體的免疫能力能夠得到增強(qiáng)，因此如果經(jīng)常沒有充足的睡眠，孩子身體抵抗力減弱，從而出現(xiàn)沒有食欲、精神不濟(jì)之類的癥狀。

　　3.影響大腦的創(chuàng)造性思維

　　如果孩子沒有充足的睡眠，那么孩子的注意力不能完全集中，記憶力和思考能都有所降低，從而對孩子的學(xué)習(xí)造成影響。

　　4.影響心理健康

　　如果孩子的睡眠不充足，他就會出現(xiàn)情緒低落，容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況，甚至患上自閉癥，從而影響孩子的心理健康。

　　按照孩子的生理需求，小學(xué)生每天睡覺的時間應(yīng)該在九到十個鐘頭，初中生的睡覺時間應(yīng)該在八到九個鐘頭。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基礎(chǔ)上，家長需要好好重視。