寶寶缺鈣的預(yù)防方法有哪些
很多的寶寶都有著缺鈣的癥狀，所以大多數(shù)的媽媽都會(huì)想知道寶寶缺鈣應(yīng)該如何預(yù)防。下面是小編為您分享了寶寶缺鈣的預(yù)防方法，一起來看看吧!
寶寶缺鈣的預(yù)防方法
佝僂病所形成的骨骼變形，一旦形成就可能會(huì)留下后遺癥，因此佝僂病重在預(yù)防，一定要避免孩子發(fā)生骨骼變形。1歲以內(nèi)的嬰兒是預(yù)防的重點(diǎn)對(duì)象，這個(gè)年齡段的寶寶要多曬太陽和進(jìn)行戶外活動(dòng)，這是最經(jīng)濟(jì)、有效的方法。曬太陽是指人皮膚直接接受陽光的照射，每天照射的時(shí)間為0.5～1小時(shí)。冬天可以接受陽光照射的部位為臉、小手和小腳、屁股等。家長要根據(jù)具體情況自行把握照射的時(shí)間和方式。
此外，孩子出生后2周即可應(yīng)用維生素D預(yù)防，建議每日口服維生素D400～800IU至周歲，在夏季接觸日光充分時(shí)可暫停服用。魚肝油要每天吃，一直堅(jiān)持到1歲半左右。魚肝油和曬太陽要互相結(jié)合和互補(bǔ)，例如若很長時(shí)間陰天，孩子曬不到太陽，那么可以每周吃9粒魚肝油。
有條件的家庭應(yīng)盡量給孩子母乳喂養(yǎng)，哺乳期間媽媽要補(bǔ)充適量的鈣劑、魚肝油，多曬太陽，每天喝牛奶。在應(yīng)用維生素D預(yù)防時(shí)，母乳喂養(yǎng)孩子可不加鈣劑，但對(duì)6個(gè)月后斷母乳的嬰兒以及人工喂養(yǎng)、食欲較低下、生長過快的孩子或有急性慢性疾病者可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。
選擇鈣片要綜合考慮，包括鈣的成分、含量、吸收率、劑型、口味等。常見的鈣有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣、鰲合鈣等，含量無需太多，要根據(jù)孩子的需要量來選擇，一般來說鈣元素含量在100毫克左右最合適。
寶寶補(bǔ)鈣吃什么
牛奶
牛奶對(duì)于寶寶的好處是非常具體，其擁有的物質(zhì)是非常符合寶寶的成長，而因?yàn)榕Ｄ汤锩嫠械拇罅库}物質(zhì)還可以幫助寶寶起到補(bǔ)鈣的作用。
蝦米
蝦米是具有補(bǔ)鈣的效果哦，因?yàn)槲r米所含有的蝦皮是一種有鈣物質(zhì)組成的食物，而這是可以起到補(bǔ)鈣的效果，在平時(shí)的時(shí)候煮粥加點(diǎn)蝦米可以起到的補(bǔ)鈣效果是棒棒的。
海帶
海帶里面雖然因?yàn)楦缓罅康牡庠囟雒?，但是它也是含有非常多的鈣元素，是一種很不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物。
酸奶
酸奶其實(shí)也是牛奶中的一種，只是因?yàn)樗崮淌潜患庸み^的，但是依然無法否認(rèn)的是，酸奶還是含有大量的鈣元素，并且因?yàn)樗崮虒儆谝环N比較好吃的食物，非常備受寶寶的喜愛。不過酸奶這種食物最好不要讓寶寶大量的食物，畢竟是加工過的。
芝麻醬
芝麻醬的補(bǔ)鈣效果一直都是排在第一位的，再加上因?yàn)橹ヂ獒u是屬于泥糊狀的，這樣就更適合寶寶進(jìn)食了。并且芝麻醬所含有的亞油酸是比較適合寶寶大腦發(fā)育的一種物質(zhì)，所以寶寶缺鈣的話是可以選擇芝麻醬。
寶寶補(bǔ)鈣的食譜
1、雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個(gè)，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。
2、豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個(gè)，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
3、豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時(shí);然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽，菠菜中含有相應(yīng)的酶，因此對(duì)補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等無機(jī)元素效果較好。
4、雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，按口味加調(diào)料，待溫后吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對(duì)小兒長骨的生長發(fā)育甚為有利。
5、牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調(diào)味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂類及鈣、磷等無機(jī)鹽和多種礦物質(zhì)，是一味簡單可行的助長高湯劑。
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