女人養(yǎng)護(hù)子宮要吃什么
女人養(yǎng)護(hù)子宮要吃什么
子宮是女人獨(dú)有的臟器，在日常的飲食重要注意對于子宮的保護(hù)，你知道有什么好的食物嗎。下面小編為你介紹女人養(yǎng)護(hù)子宮要吃的食物。
女人養(yǎng)護(hù)子宮要吃的食物
1、富含維生素的食物
研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。
可以選擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
2、堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效，堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。
3、高鈣食物
在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。
常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
4、谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助;而蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。
護(hù)理子宮的要點(diǎn)
1、積極避孕
據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。
與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調(diào)和性情抑郁這三類女性。婦科專家介紹，子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過于旺盛，是導(dǎo)致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行為模式，是造成內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致激素分泌過剩的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
2、不要縱欲亂性
性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。
3、嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫
產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。這時(shí)最好選擇合宜的婦科護(hù)理產(chǎn)品，4、減少高脂食物高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
子宮內(nèi)膜癌的前兆
其實(shí)所謂前兆就是指它的早期癥狀，不管是患者還是沒有患病的人對它的了解都有所必要，這樣才能讓你有足夠的時(shí)間對它進(jìn)行主動(dòng)出擊，從而保護(hù)好自己的身體健康：
1、白帶增多：是子宮內(nèi)膜癌的又一癥狀，有時(shí)也可以是首發(fā)癥狀，初期為水樣白帶，后期漸漸轉(zhuǎn)為膿性，或?yàn)槟撗?。早期出現(xiàn)白帶異常即到醫(yī)院檢查可以在子宮內(nèi)膜癌早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，痊愈率比晚期要高很多。
2、絕經(jīng)后陰道出血：是子宮內(nèi)膜癌病人一個(gè)較突出和典型的癥狀，早期即可出現(xiàn)。最初的出血是少量的，間歇性的，出血量少于既往的一次月經(jīng)量，有時(shí)甚至很少，僅內(nèi)褲上有少量血跡，間隔時(shí)間幾天到數(shù)周不等，偶爾幾次出血可以間隔更長時(shí)間。
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