女性絕經(jīng)后有什么不適

　　女性絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，那么女性絕經(jīng)后有什么不適?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性絕經(jīng)后的癥狀，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　女性絕經(jīng)后的癥狀

　　1、月經(jīng)改變：

　　大多數(shù)婦女月經(jīng)變化從40歲左右開始，絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血，甚至造成嚴(yán)重貧血。

　　2、泌尿生殖道改變：

　　生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發(fā)生老年性陰道炎，憋不住尿等。

　　3、神經(jīng)精神癥狀：

　　主要為潮紅，陣陣發(fā)熱，出汗等血管舒張癥狀。情緒不穩(wěn)定，激動易怒，抑郁多煩，記憶力減退，工作能力下降等。

　　4、皮膚方面：

　　皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現(xiàn)瘙癢，毛發(fā)開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多，容易發(fā)胖。

　　5、心血管系統(tǒng)變化：

　　血壓易波動，常出現(xiàn)高血壓，心前區(qū)悶痛不適，心悸，氣短，動脈硬化發(fā)生率增加，冠心病發(fā)病率也上升。

　　6、骨質(zhì)疏松：

　　從40歲左右起，女性骨質(zhì)開始脫鈣，每年鈣喪失1%，如不補鈣，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。其后果是脊柱的壓縮，身材變矮，脊柱后突和行走困難，嚴(yán)重時產(chǎn)生脊柱壓縮性骨折，容易發(fā)生骨折，常見于上肢橈骨遠(yuǎn)端及下肢股骨。女性骨折的發(fā)生率為男性的6～10倍。

　　7、精神方面：

　　出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，焦慮，多疑，失眠，憂郁等變化。

　　8、血循方面：

　　面部突然發(fā)熱潮紅，幾秒鐘就消退。還伴有心悸，盜汗等。

　　女性絕經(jīng)后的保養(yǎng)調(diào)理

　　1、控制體重

　　嚴(yán)格控制自己的體重，不能太瘦但是也不能胖。

　　2、做全身檢查

　　要頻繁地進行全身檢查，40歲以上的婦女應(yīng)每半年作一檢查。

　　3、愉悅心情

　　每天要要自己的心情愉悅，不要緊張和壓力。對人生要抱著積極態(tài)度，不沮喪、不消極。

　　4、運動鍛煉

　　進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。

　　5、自檢乳房

　　女性絕經(jīng)后依然有得乳腺疾病的風(fēng)險，還是應(yīng)該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問題。

　　6、避免久坐

　　中年女性要注意避免久坐，并加強腰部鍛煉。平時扭扭腰，做做慢跑，適當(dāng)補充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏松。

　　7、延緩更年期

　　女性絕經(jīng)前后常常出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、性欲低下、提前出現(xiàn)絕經(jīng)、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松，這些更年期的癥狀都與卵巢早衰有直接的關(guān)系。

　　8、保養(yǎng)卵巢

　　卵巢是女性重要生殖器官及內(nèi)分泌器官。保養(yǎng)卵巢健康，可以延緩衰老，保養(yǎng)正常月經(jīng)。女性多吃大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等食物有益于卵巢保養(yǎng)，防止卵巢早衰發(fā)生。

　　9、食物保養(yǎng)

　　女性絕經(jīng)前后常常出現(xiàn)性欲低下、提前出現(xiàn)絕經(jīng)、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松，這些更年期的癥狀都與卵巢早衰有直接的關(guān)系。多吃黃豆、黑豆等，含補腎、養(yǎng)巢、調(diào)雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。

　　10、合理飲食

　　多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。由于吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒也不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡則會增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。因此，在日常生活中應(yīng)該避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習(xí)慣。

　　女性絕經(jīng)后的注意事項

　　1、乳腺癌多為絕經(jīng)期發(fā)病

　　我國女性乳腺癌發(fā)病年齡偏低，診斷時大約55%的患者處于絕經(jīng)前或圍絕經(jīng)期。除了藥物治療外，更年期女性生活中應(yīng)多注意，要堅持科學(xué)的飲食習(xí)慣和生活方式。

　　2、絕經(jīng)女性陰道自凈能力差

　　陰道具有自凈能力，以維持引導(dǎo)健康。但是在不同生理階段，女性的陰道自凈能力是會發(fā)生變化的。在幼女時期，妊娠期月經(jīng)前期、絕經(jīng)期，女性陰道的自凈能力都比較差，容易發(fā)生感染，女性要做好防護措施。

　　3、絕經(jīng)也會患上婦科病

　　不少上了年紀(jì)的女性都會認(rèn)為，自己已經(jīng)過了更年期，不再有“大姨媽”光顧，也不再有生育能力，自然就與婦科病絕緣了。老年性陰道炎、盆底功能障礙等老年女性常見婦科病的的根本原因都是女性體內(nèi)雌激素水平下降。因此，要從源頭上預(yù)防疾病的發(fā)生，女性最好在更年期前或更年期期間開始進行雌激素補充治療。

　　4、絕經(jīng)后一年內(nèi)仍要避孕

　　許多女性一直通過口服避孕藥避孕。女用避孕藥是通過改變體內(nèi)正常激素水平而影響排卵和受孕過程，而達到避孕目的。但40歲以上的婦女不適宜長期服用避孕藥，因為進入圍絕經(jīng)期后，卵巢功能減退，月經(jīng)開始紊亂，避孕藥抑制排卵可能更易造成內(nèi)分泌紊亂。

　　圍絕經(jīng)期中，部分女性可能在停經(jīng)數(shù)月甚至近一年后再次月經(jīng)來潮，因此，判斷是否絕經(jīng)以完全一年無月經(jīng)來潮為準(zhǔn)。因絕經(jīng)后仍可能殘存有卵泡，故絕經(jīng)后12個月內(nèi)仍需避孕，絕經(jīng)一年后才可停止避孕。

　　5、絕經(jīng)后來月經(jīng)可能是炎癥

　　絕經(jīng)后婦女來“月經(jīng)”可要注意了，這可不是“返老還童”的好現(xiàn)象，而是絕經(jīng)后出血，俗稱“倒開花”。絕經(jīng)后出血可能是由外陰、陰道、子宮、卵巢和輸卵管等疾病引起的。

　　中老年女性絕經(jīng)后又來“月經(jīng)”，準(zhǔn)確說是絕經(jīng)1年后陰道流血，老百姓俗稱為“倒開花”，臨床上稱之為絕經(jīng)后出血。絕經(jīng)后出血可能是由外陰、陰道、子宮、卵巢和輸卵管等疾病引起的。它的致病因素可能是炎癥性、內(nèi)分泌性(內(nèi)源性或醫(yī)源性)、外傷性、異物性，甚至全身性出血性疾病，這些疾病既可能是良性，也可能是惡性腫瘤和非器質(zhì)性疾病。

　　6、謹(jǐn)防絕經(jīng)太晚或為腫瘤征兆

　　一旦女人絕經(jīng)就意味著衰老了許多，所以許多女性以為推遲絕經(jīng)是年輕的表現(xiàn)，其實這種想法大錯特錯。研究發(fā)現(xiàn)，該絕經(jīng)的時候卻遲遲不來，這極有可能是卵巢腫瘤的征兆。

　　有專家認(rèn)為，婦女絕經(jīng)年齡最好不要超過53歲，否則應(yīng)該警惕卵巢腫瘤的可能。這種引起絕經(jīng)年齡推遲的卵巢腫瘤主要為卵巢顆粒細(xì)胞瘤和卵泡膜細(xì)胞瘤，前者為低度惡性腫瘤，后者為卵巢良性腫瘤，有時這兩種腫瘤可同時合并存在。而更年期婦女如患卵巢顆粒細(xì)胞瘤或卵泡膜細(xì)胞瘤，除出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)年齡延遲外，大多無其他癥狀。