悲觀性格形成的原因_性格悲觀的改善方法

　　悲觀的人對世事所懷消極的看法。性格悲觀的人，遇事容易往壞處想，自信心差。很多父母都想知道孩子形成悲觀性格的原因及改善方法。下面由學(xué)習(xí)啦小編為你詳細(xì)介紹性格悲觀的改善方法

　　形成悲觀性格的原因

　　他們的悲觀憂慮來自何處呢?這是遺傳因素和后天環(huán)境共同作用的結(jié)果，主要有以下幾點(diǎn)原因：

　　1.遺傳氣質(zhì)。

　　抑郁氣質(zhì)的人總是小心謹(jǐn)慎，思慮過度。表現(xiàn)出行為孤僻、不合群等特點(diǎn)，性格也會表現(xiàn)得較為內(nèi)向。

　　2.教養(yǎng)不當(dāng)。

　　過分溺愛會讓孩子難以具備獨(dú)立處理問題的能力，進(jìn)入社會時(shí)，會感到惶恐不安、悲觀無助。

　　3.心理創(chuàng)傷。

　　特別是兒童時(shí)期的心理創(chuàng)傷，會使人自信心降低，遇事時(shí)易往悲觀不利的方向考慮，甚至引發(fā)抑郁情緒。

　　無論悲觀或是樂觀都是一種預(yù)期，也就是基于認(rèn)知或經(jīng)驗(yàn)得出的結(jié)論

　　樂觀地看待事物不但是社會導(dǎo)向的主流，同時(shí)也是一種心理保護(hù)機(jī)制(比如遭受損失時(shí)人們通常會與更不幸的人作比較，或找一些讓自己開心的事情來做[這個(gè)叫代償]，來舒解郁悶的心情。)

　　悲觀主義情緒產(chǎn)生的原因，傳統(tǒng)的解釋是，長期遭受挫折，缺乏成功的鼓勵(典型的例子就是，父母要求嚴(yán)苛，事事不滿，動輒打罵，但又不引導(dǎo)孩子正確的方向;或是在多個(gè)兄弟姐妹的家庭，父母總是拿表現(xiàn)好的孩子做范例來貶低表現(xiàn)不好的孩子)，或遭受重大挫折。這種情緒障礙經(jīng)過短期心理治療還是比較容易扭轉(zhuǎn)的。新的研究與假說似乎更偏向于基因決定論，認(rèn)為悲觀主義風(fēng)險(xiǎn)來自于遺傳。

　　通常都認(rèn)為樂觀主義情緒優(yōu)于悲觀主義，但實(shí)際上，樂觀主義的人時(shí)常低估風(fēng)險(xiǎn)，樂于冒險(xiǎn)，并更容易一時(shí)沖動，且旁人對于樂觀主義者的提醒、警告、恫嚇往往反而鼓勵了他們的冒險(xiǎn)行為。

　　無論悲觀或是樂觀都是一種預(yù)期，也就是基于認(rèn)知或經(jīng)驗(yàn)得出的結(jié)論。排出了先天性格的因素，悲觀形成的路徑有兩種：一種是自己經(jīng)歷過多挫折，另一種是學(xué)習(xí)了別人很多挫折。樂觀反之。從客觀上講，兩者沒有好壞之分，因?yàn)闃酚^也有可能是低估造成的，也會導(dǎo)致未來結(jié)果的失敗。但是主觀上，樂觀的情緒會調(diào)動積極的行動，這一點(diǎn)對未來的結(jié)果是有益的。對于悲觀來講，積累經(jīng)驗(yàn)知識對未來的結(jié)果是有用的，但消極的情緒是有害的。我自己也在學(xué)習(xí)如何調(diào)整，比如，每當(dāng)我開始悲觀的預(yù)測未來的時(shí)候我就知道是實(shí)踐的時(shí)候了，因?yàn)椴还鼙^還是樂觀都只是一種預(yù)測，真正的結(jié)果只有實(shí)踐

　　人真的應(yīng)該“向上看”

　　據(jù)《星期日泰晤士報(bào)》昨天報(bào)道，著名劇作家奧斯卡王爾德猜測：樂觀主義者和悲觀主義者用不同的方式觀看這個(gè)世界。心理學(xué)家現(xiàn)在證實(shí)他的這一猜測是正確的。

　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，悲觀主義者眼睛往下看，他們的大腦工作得更好;樂觀主義者向上看時(shí)，他們的大腦會轉(zhuǎn)得更快。這一發(fā)現(xiàn)表明，因痛苦而引起的典型的畏怯表情確實(shí)會對人起作用，他們也許有悲觀的思想，但是如果他們抬頭向上看的話，就不會那么悲觀地思考問題了;而人老是低著頭的話，就會更加悲觀地進(jìn)行思考。

　　人在犯錯(cuò)誤時(shí)為什么會下意識地低下頭，而在自信心爆滿時(shí)高昂著頭?

　　北達(dá)科他州大學(xué)心理學(xué)家布賴恩·邁耶領(lǐng)導(dǎo)的研究小組研究后表明，因痛苦而引起的典型的畏怯表情確實(shí)會對人起作用，他們也許有悲觀的思想，但是如果他們抬頭向上看的話，就不會那么悲觀地思考問題了;而人老是低著頭的話，就會更加悲觀地進(jìn)行思考。這種情況在現(xiàn)實(shí)生活中并不少見：當(dāng)你犯了錯(cuò)誤，被人指出，你會羞愧地低下頭;當(dāng)你取得了好成績，或者你的自信心爆滿的時(shí)間，你會高昂著頭。這些動作都是你下意識地作出的，是你的悲觀情緒或樂觀情緒使然。

　　更重要的是，這一研究提出了診斷和治療這種抑郁情緒的新方法。抑郁是最普遍而又令人最容易衰弱的心理疾病之一，5個(gè)人中就有1個(gè)人的生活受到這種情緒的影響。在研究中，研究人員對志愿者進(jìn)行了測試，尋找那些擁有最強(qiáng)烈悲觀情緒的人和最強(qiáng)烈樂觀情緒的人，然后讓志愿者做不同的認(rèn)知測試，先是讓他們眼睛向下看時(shí)做測試，然后眼睛稍稍向上看時(shí)做同樣的測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)悲觀者眼睛向下看時(shí)，他們在認(rèn)知測試時(shí)表現(xiàn)得最好，而樂觀者在向上看時(shí)表現(xiàn)最佳。邁耶說：“自從高級思維進(jìn)化以來，人類就將像向上和向下或者白天和黑夜這樣的詞匯與積極的情緒和消極的情緒聯(lián)系了起來，這些測試就暗示了這種關(guān)系的來源。”

　　只要將眼睛緊緊地盯在地面上，那他就一定是心情抑郁的。

　　這樣的姿勢很有可能反過來會加強(qiáng)引起這種姿勢的情緒，所以悲觀者或者有抑郁趨向的人更會因?yàn)槎⒁曄路蕉３诌@種情緒。邁耶說：“這一研究認(rèn)為，只需勸說這樣的人改變一下習(xí)慣將目光稍稍抬高一點(diǎn)就會減輕抑郁情緒。”

　　那么，是不是可以這樣假設(shè)，任何人只要將眼睛緊緊地盯在地面上，那他就一定是心情抑郁?是的，英國咨詢和心理療法協(xié)會的心理學(xué)家菲利普.霍德森肯定了這樣的猜測，他說：“真是這樣，如果你情緒低落你就會向下看，這是一種心理上的機(jī)能也是身體上的機(jī)能。當(dāng)足球運(yùn)動員射失了一個(gè)點(diǎn)球后，會不由自主地低下腦袋，因?yàn)樗麄兊募∪鈺l(fā)軟，而且他們會感覺灰心喪氣。如果他們得了分，他們就會感覺特別興奮，他們會更深地呼吸，站得也更高一些。”抑郁癥患者大腦里的化學(xué)物質(zhì)與正常人有微妙的差別。

　　霍德森深信，長期的悲觀者和抑郁癥患者還會對世界和他們在這個(gè)世界上的角色形成一種與他人完全不同的觀點(diǎn)。他說：“他們認(rèn)為自己會做不好，所以就會變得更有可能出差錯(cuò)，而且他們也會有更少的生活樂趣。他們的睡眠也很少，行動遲緩，因此他們也確實(shí)用不同的觀點(diǎn)看待這個(gè)世界。”

　　人們認(rèn)識抑郁這種情緒已經(jīng)有好幾個(gè)世紀(jì)了，但引起抑郁的原因卻一直是個(gè)謎，直到現(xiàn)在人們才有所認(rèn)識，而抑郁的人經(jīng)常會被人嘲笑為裝病。最近的研究顯示，抑郁癥患者或長期的悲觀者大腦里的化學(xué)物質(zhì)與正常人有微妙的差別，也許部分是由于遺傳，或者是不良飲食習(xí)慣或別的因素引起的。

　　情緒與大腦的活動關(guān)系密切，大腦對不同畫面的反應(yīng)取決于人的性格。

　　最近幾年，針對人的情緒的研究越來越多，科學(xué)家們找到了越來越多的證據(jù)，證明人的情緒與大腦的活動關(guān)系密切。比如，美國斯坦福大學(xué)的研究人員聲稱，他們能夠根據(jù)大腦生理特征來區(qū)分樂觀性格和悲觀性格，盡管許多人對同樣的場景或事件反應(yīng)絕然不同，因?yàn)闃酚^和悲觀性格的人，其大腦活動的變化有明顯差別。

　　他們對一組年齡在19歲到42歲之間的女性進(jìn)行了研究。研究人員給兩組人看相同的圖片，一部分圖片展現(xiàn)快樂場面，如生日聚會，另一些的內(nèi)容較沉重，如病房。在實(shí)驗(yàn)對象觀看圖片時(shí)，研究人員對她們的大腦進(jìn)行掃描，觀測大腦不同部位的反應(yīng)活動。

　　觀測結(jié)果顯示，“樂觀組”的人對快樂場景的圖片反應(yīng)之強(qiáng)烈遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過“悲觀組”。反過來也一樣，看內(nèi)容沉重的畫面時(shí)，“悲觀組”的人大腦活動程度遠(yuǎn)超過“樂觀組”的人。研究項(xiàng)目負(fù)責(zé)人說，大腦對不同畫面的反應(yīng)情況在很大程度上取決于人的性格，而上述研究結(jié)果對憂郁癥等疾病的治療將非常有用。

　　悲觀并非一無是處，悲觀是賭場與股市贏家的特質(zhì)，樂觀的人通常輸最多。

　　科學(xué)家進(jìn)行這方面研究的初衷是發(fā)現(xiàn)人的情緒機(jī)理，進(jìn)而找到治療抑郁癥等心理疾病的新方法，有意思是，他們在研究過程中發(fā)現(xiàn)，悲觀并非一無是處，悲觀是賭場與股市贏家的特質(zhì)，樂觀的人通常輸最多。

　　雖然悲觀的人自己可能也不敢相信，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這確是事實(shí)。習(xí)慣往壞處想的悲觀人士在賭博與從事股票交易時(shí)，獲利能力確實(shí)比樂觀的人好。研究指出，悲觀的人天生比較小心，因此比較不會把錢浪費(fèi)在連續(xù)的失敗上。研究人員首先要求志愿者回答有關(guān)他們對于賭博的期待以及從事這項(xiàng)活動的動機(jī)，然后由研究者將他們的回答與實(shí)際行為進(jìn)行比較。研究人員指出，在經(jīng)歷負(fù)面的賭博經(jīng)驗(yàn)后，樂觀人士比悲觀人士更易維持正面期待并繼續(xù)賭博。樂觀雖然益處多多，但在這樣的情況下，悲觀人士更容易住手的傾向顯然更有益處。

　　樂觀和悲觀只是兩種不同的思考模式。一味樂觀并不保證擁有成功的人生。

　　關(guān)于悲觀與樂觀的爭論由來已久，英國《每日電訊報(bào)》專欄作家雷茲是悲觀主義者。他說，雖然悲觀人士賺錢能力卓越，但無法享受花錢的樂趣，因?yàn)楸^人士永遠(yuǎn)相信自己的運(yùn)氣即將用完。英國最成功的賽馬訓(xùn)練師之一納特則表示，他相信悲觀。他說：“如果你認(rèn)為你每次都會贏，那你只會失望。如果你小心翼翼，然后做了該做的事情，那你會意外地獲得正面結(jié)果。”

　　其實(shí)，樂觀和悲觀只是兩種不同的思考模式。一味樂觀并不保證擁有成功的人生;悲觀也并不等于陷入負(fù)面情緒。如果設(shè)定了合理的期望值，朝向符合自己興趣的目標(biāo)努力，一樣強(qiáng)韌有力。如果你是一個(gè)樂天派，不必太過自信，否則不易看到自身面臨的危機(jī)，誤以為自己可以掌控一切，可能脫離現(xiàn)實(shí)。如果你是一個(gè)悲觀者，請不要自怨自艾，通過對焦慮的調(diào)控，你同樣擁有成功的機(jī)會。

　　悲觀的引證解釋

　　1. 佛教語。五觀之一。謂以慈悲之心觀察眾生，救人苦難。

　　《法華經(jīng)·普門品》：“悲觀及慈觀，常愿常瞻仰。”注：“以大悲人觀眾生苦，拔其苦難，名曰悲觀。”

　　2. 消極失望。和“樂觀”相對。

　　馮雪峰《上饒集中營》第三部：“不是面對著屠殺而悲觀，而是進(jìn)行有準(zhǔn)備的、有希望的戰(zhàn)斗。”巴金《隨想錄》五：“我絕不悲觀，我要爭取多活，我要為我們社會主義祖國工作到生命的最后一息。”

　　悲觀其他含義

　　悲觀也是和樂觀并存的。

　　宗教學(xué)中的悲觀：陰陽學(xué)中認(rèn)為：這個(gè)世界上沒有偶然只有必然，無論多么微小的邂逅都必定會影響未來的命運(yùn)，緣分締結(jié)就不會消失。世界貌似很大，其實(shí)很小只限于自己看的見的，手摸得到的。也是因此，古人認(rèn)為化解兇煞與祈福是重要的事情，需要帶 昱珀 。在結(jié)印冊上添加“但馬土佐，夢窗疏石，隱岐元簡”結(jié)押從而可以祈福帶來人生幸福的機(jī)遇

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