焦慮怎么形成的焦慮形成的原因

焦慮怎么形成的焦慮形成的原因

　　焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒，焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，是什么原因?qū)е陆箲]的形成呢?以下是由學習啦小編整理關于焦慮形成的原因的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　焦慮形成的原因

　　1、社會性評價一些人在增加或提高學習和工作難度要求時，擔心負面社會性評價，從而在情緒上產(chǎn)生焦慮反應。

　　2、自我效能在生活、學習、工作中的自我效能程度與焦慮水平之間存在著直接的線性關系，即自我效能越高，焦慮水平越低。

　　3、擔心受傷部分人擔心在人生過程中受傷，而導致高程度的焦慮反應。

　　4、注重結(jié)果過分關注自己，失去了人生樂趣，對面臨的學習、工作任務，不能有效地充分發(fā)揮自己的潛能，而尤為關注行為的結(jié)果，對失敗非常敏感，具有強烈的躲避批評和失敗的動機，內(nèi)心常被焦慮情緒占據(jù)。

　　5、個體差異個體特征也會對焦慮發(fā)生影響。一般而言，特質(zhì)焦慮很高的比那些特質(zhì)焦慮較低的人對于應激刺激反應更頻繁，特質(zhì)焦慮很高的群體也較容易增加狀態(tài)焦慮的程度。

　　6、人際關系不和諧的親朋好友、同事關系無疑是焦慮產(chǎn)生的主要原因之一。

　　焦慮的分類

　　(一)現(xiàn)實性焦慮

　　與病理性焦慮不同，現(xiàn)實性焦慮所表現(xiàn)的是對現(xiàn)實的潛在挑戰(zhàn)或威脅的一種情緒反應，而且這種情緒反應是與現(xiàn)實威脅的事實相適應的，是一個人在面臨其不能控制的事件或情景時的一般反應。特點是焦慮的強度與現(xiàn)實的威脅的程度相一致，并隨現(xiàn)實威脅的消失而消失，因而具有適應性意義。它有利于個體動員身體的潛能和資源來應對現(xiàn)實的威脅，逐漸達到應對挑戰(zhàn)所需要的控制感及有效的解決問題的措施，直到這種現(xiàn)實的威脅得到控制或消除。因此，現(xiàn)實性焦慮是人類適應和解決問題的基本情緒反應。是人類在進化過程中形成的一種適應和應對環(huán)境的一種情緒和行為反應方式。

　　(二)病理性焦慮

　　病理性焦慮是指持續(xù)的無具體原因的感到緊張不安，或無現(xiàn)實依據(jù)的預感到災難、威脅或大禍臨頭感，伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂及運動性不安，常常伴隨主觀痛苦感或社會功能受損。以上概念包括了以下基本特點：①焦慮情緒的強度并無現(xiàn)實的基礎或與現(xiàn)實的威脅明顯不相稱;②焦慮導致精神痛苦和自我效能的下降，因此是一種非適應性的;③焦慮是相對持久的，并不隨客觀問題的解決而消失，常常與人格特征有關;④表現(xiàn)自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征的緊張的情緒狀態(tài)，包括胸部不適、心悸、氣短等;⑤預感到災難或不幸的痛苦體驗;⑥對預感到的威脅異常的痛苦和害怕并感到缺乏應對的能力，甚至現(xiàn)實的適應因此而受影響。