腦中風(fēng)有什么預(yù)防方法

　　腦中風(fēng)，西醫(yī)把這個(gè)病叫做腦卒中。中老年人大腦開始出現(xiàn)退化，因此容易發(fā)生腦中風(fēng)，隨著年齡的增長發(fā)病率逐年升高，男性發(fā)病率更高。腦中風(fēng)對患者的危害極大，嚴(yán)重者甚至危及生命，因此要注意預(yù)防。那么如何預(yù)防腦中風(fēng)呢?下面一起來了解一下吧。

　　腦中風(fēng)怎么急救

　　1、保持鎮(zhèn)靜,給病人以精神安慰。

　　2、初步判斷為腦卒中后,應(yīng)使病人仰臥,頭肩部稍墊高,頭偏向一側(cè),防止痰液或嘔吐物回流吸入氣管造成窒息。如果病人口鼻中有嘔吐物阻塞,應(yīng)設(shè)法摳出,保持病人的呼吸道通暢。

　　3、使病人平臥,解開病人領(lǐng)口紐扣、領(lǐng)帶、褲帶、胸罩,如有假牙也應(yīng)取出?？刹环耪眍^或?qū)⒄眍^墊在肩膀后面,使下頜略微仰起。

　　4、如果病人是清醒的,要注意安慰病人,緩解其緊張情緒。宜保持鎮(zhèn)靜,切勿慌亂,不要悲哭或呼喚病人,避免造成病人的心理壓力。

　　怎么預(yù)防腦中風(fēng)

　　1、高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，防治高血壓是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)。

　　2、控制并減少短暫性腦缺血發(fā)作，是預(yù)防中風(fēng)另一關(guān)鍵環(huán)節(jié)。一旦小中風(fēng)發(fā)作，須立即給予系統(tǒng)治療，以避免發(fā)生完全性中風(fēng)。

　　3、重視中風(fēng)的先兆征象，當(dāng)發(fā)現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉思睡、性格異常時(shí)，要采取治療措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。

　　4、消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過度疲勞、用力過猛等。

　　5、及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂癥、肥胖病等。

　　對腦中風(fēng)患者有益的食物有哪些

　　1、橙子

　　橙子的維生素C含量高,能軟化血管,降低血壓。此外,橘子果膠能幫助排泄廢物,脂肪和膽固醇的身體盡快。研究表明,每橙汁天三杯的消費(fèi)可以增加高密度脂蛋白(HDL)的身體,從而減少腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)是可能的。

　　2、檸檬

　　檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P,能增強(qiáng)人體血管彈性和韌性,可預(yù)防腦中風(fēng)和緩解心肌梗死癥狀。國外研究還發(fā)現(xiàn),石灰包含胰島素的近似成分可以幫助降低血糖。

　　3、牛奶

　　含有豐富的鈣和蛋白質(zhì),脂肪,尤其是乳蛋白質(zhì)和鈣一起可以很容易地被吸收。牛奶延緩衰老,預(yù)防腦中風(fēng),增強(qiáng)體質(zhì)

　　4、柚子

　　柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,胰島素,柚子肉中含有豐富的維生素C,它是脂肪,低血黏度,減少血栓形成,預(yù)防腦中風(fēng)疾病(如血栓形成腦,中風(fēng))等功效。

　　5、馬鈴薯

　　又稱地瓜,白薯,甘薯,馬鈴薯等含有豐富的氨基酸,胡蘿卜素,維生素C和鈣,能保持血管彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,減少皮下脂肪,有利于腦中風(fēng)的康復(fù)。