年人牙不好飲食注意事項(xiàng)有哪些

年人牙不好飲食注意事項(xiàng)有哪些

　　老人牙不好是生活中比較常見的，隨著年齡的增長很多老年人牙齒都不好了，出現(xiàn)牙齒脫臼以及換牙的現(xiàn)象和情況，飲食就沒那么方便了，老年人牙不好飲食注意事項(xiàng)有哪些嗎?一起來看看吧。

　　老年人牙不好飲食注意事項(xiàng)

　　1、在飲食上要多做一些容易咀嚼、易于消化的食物。比如:燉湯、乳制品、豆制品、粥類等。而且,在燒菜時(shí)要多燒一會(huì),這樣便于牙齒咀嚼及營養(yǎng)的吸收。

　　2、做菜時(shí),可根據(jù)老人平時(shí)的口味適當(dāng)加些輔料,這樣可提高老年人的食欲。同時(shí)在吃飯時(shí)增加咀嚼的次數(shù),也是可以提高食欲的。老年人對(duì)蛋白質(zhì)的需求很高,所以應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取量,這樣不僅可以提高口腔的抗病能力,也可以增強(qiáng)身體免疫力。適量吃些富含維生素、礦物質(zhì)的食物,可增加身體骨骼組織結(jié)構(gòu),增強(qiáng)牙齒強(qiáng)度。

　　3、需要注意的是,老年人基礎(chǔ)代謝比青壯年時(shí)期降低了10%～15%,需適當(dāng)減少飲食熱量,以免身體超重、給心臟造成負(fù)擔(dān)。脂肪高的食物熱量也高,體重50公斤以下的老人,每天的脂肪食用量不能超過50克,且須盡量食用芝麻油、花生油、玉米油等植物油。而高糖食物也要少碰為妙,尤其是富含果糖的食品,果糖在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?引起動(dòng)脈粥樣硬化。

　　4、另外,飲食后要記得及時(shí)清潔牙齒,保持口腔衛(wèi)生,這樣能增加味覺敏感性,有助于提高食欲。同時(shí)缺牙的老人應(yīng)裝上假牙,以改善口腔咀嚼功能。

　　老年人牙不好應(yīng)如何護(hù)理

　　1、溫水刷牙。

　　中年過后,由于牙面磨損和牙周萎縮,牙本質(zhì)暴露,牙齒易出現(xiàn)敏感癥,遇冷、熱、酸、甜,就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的過冷、過熱的刺激,會(huì)導(dǎo)致牙髓炎,損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙,避免過冷、過熱的刺激,可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

　　2、修復(fù)缺牙。

　　缺了牙又不想鑲假牙,怕麻煩,缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多,它會(huì)明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養(yǎng)吸收;會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落;會(huì)影響語言和容貌。

　　3、牙齒保健操。

　　一日三餐,牙齒雖然也在運(yùn)動(dòng),但正如四肢每天都在活動(dòng)卻不能完全代替保健運(yùn)動(dòng)那樣,三餐飯的咀嚼動(dòng)作并不夠,牙齒還需要自身的鍛煉。

　　4、警惕根面齲。

　　根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽。不易發(fā)現(xiàn),因而最易被人們忽視。所以,中老年人應(yīng)定期檢查牙齒,及早發(fā)現(xiàn)齲洞,及早充填,減少痛苦和損失。

　　5、防治牙周炎。

　　牙周炎常易反復(fù)發(fā)作,損害牙周的健康,導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。對(duì)付牙周炎,僅靠吃藥不能解決問題,應(yīng)做局部的牙周治療,再配合全身用藥,才會(huì)有令人滿意的治療效果。