陽(yáng)痿吃什么好飲食禁忌
陽(yáng)痿是男人的一大煩惱，它不僅影響著男性的身體健康，同時(shí)還給伴侶帶來(lái)性生活上的不悅。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于陽(yáng)痿的飲食須知，希望對(duì)你有幫助。
陽(yáng)痿吃什么好
1、主食及豆類的選擇：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。
2、肉、蛋、奶類的選擇：羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。
3、蔬菜的選擇：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。
4、水果的選擇：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。
5、其他：胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。
陽(yáng)痿的飲食禁忌
1、腎虛不固而致陽(yáng)痿、早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽(yáng)氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿卜、苦瓜等。
2、肝經(jīng)濕熱遺精早泄者忌食之物同陽(yáng)痿的忌食物品。即忌辛辣厚味的食物，陽(yáng)虛火衰體質(zhì)的人忌苦寒清泄的食物。
造成陽(yáng)痿的原因
1、心理性
是指由焦慮、緊張、壓抑及自卑心理等不良心理因素導(dǎo)致的。病因包括：缺乏性知識(shí)教育、錯(cuò)誤的性教育、精神創(chuàng)傷、夫妻關(guān)系不協(xié)調(diào)、社會(huì)人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、性生活場(chǎng)合不適當(dāng)、醫(yī)源性因素等。心理性因素可導(dǎo)致陽(yáng)痿，陽(yáng)痿又會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，從而形成惡性循環(huán)。
2、器質(zhì)性
是指由器質(zhì)性病變導(dǎo)致的陽(yáng)痿，通過(guò)臨床檢測(cè)可以找到病因?？蛇M(jìn)一步分為神經(jīng)、血管、內(nèi)分泌、海綿體病變導(dǎo)致。常見(jiàn)的病因有：全身性疾病(冠心病，高血壓、糖尿病等)、還有一些慢性疾病(甲狀腺疾病、嚴(yán)重肝病與腎病);創(chuàng)傷與手術(shù)(腦部、脊髓、盆腔、陰莖的外傷或手術(shù));藥物性因素(如降壓藥、精神類藥物等)。隨著檢測(cè)方法的進(jìn)步，越來(lái)越多的器質(zhì)性陽(yáng)痿患者被診斷。
3、混后性陽(yáng)痿
同時(shí)存在心理性和器質(zhì)性因素，目前這一類型在臨床上最為常見(jiàn)，通常器質(zhì)性陽(yáng)痿都會(huì)伴有一定的心理障礙。
4、年齡
隨著年齡的增長(zhǎng)，陰莖勃起功能是逐年下降的超勢(shì)。在二三十歲時(shí)，陰莖不需要過(guò)多的刺激，可迅速勃起，并能在高潮后迅速開(kāi)始第二次勃起。到了四五十歲，陰莖勃起就需要較長(zhǎng)時(shí)間的刺激和愛(ài)撫，在高潮后很難再第二次勃起，或間隔時(shí)間很長(zhǎng)。到了六十歲之后，陰莖就不容易勃起，或雖然勃起，維持勃起也有一定的困難。七十歲之后，大部分男性失去性生活，少部分男性經(jīng)刺激后可勃起進(jìn)行性生活，但往往達(dá)不到高潮。
5、不良生活習(xí)慣
吸煙、酗酒、吸毒、工作壓力等。國(guó)外在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證實(shí)吸煙可引起睪丸間質(zhì)細(xì)胞和支持細(xì)胞損傷，導(dǎo)致血中雄激素水平降低，同時(shí)吸煙引起陰莖海綿體平滑肌NOS活性降低及海綿體平滑肌數(shù)量及結(jié)構(gòu)的改變，表現(xiàn)為膠原纖維明顯增加，海綿竇血管腔有明顯變化。
6、生活狀況
離婚、獨(dú)居、感情不和等。長(zhǎng)期一個(gè)人，沒(méi)有性生活，可導(dǎo)致男性勃起功能下降，性信心不足，導(dǎo)致陽(yáng)痿。有研究顯示相對(duì)于不常有性行為的男性來(lái)說(shuō)，每周至少1次性行為的年長(zhǎng)男性會(huì)有陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)少一半。但是，每周一次的男性也不用洋洋得意。性行為越多代表陽(yáng)痿風(fēng)險(xiǎn)更小，相較于每周不到1次的男性來(lái)說(shuō)，每周至少3次的男性會(huì)有勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)只有四分之一?！坝眠M(jìn)退廢”來(lái)形容再貼切不過(guò)了。
如何預(yù)防陽(yáng)痿
1、學(xué)習(xí)性知識(shí)
有的未婚男子自稱陽(yáng)萎(無(wú)性欲或不能勃起)，往往只是沒(méi)有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧。
2、了解生理波動(dòng)
當(dāng)男子在發(fā)熱、過(guò)度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽(yáng)萎，多半是一種正常的抑制和生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽(yáng)萎。
3、謹(jǐn)慎用藥
避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)萎的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時(shí)，應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。
4、節(jié)房事
長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)萎的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)萎的有效措施。
5、飲食調(diào)養(yǎng)
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
6、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
7、消除心理因素
要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
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