秋季吃什么對(duì)皮膚比較好
秋季很多女生的皮膚都會(huì)變得非常干燥，這對(duì)愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)是不可容忍的，那么秋季吃什么對(duì)皮膚好呢?小編就和大家分享秋季吃什么對(duì)皮膚好，來(lái)欣賞一下吧。
秋季吃什么對(duì)皮膚好
櫻桃
櫻桃富含鐵質(zhì)和胡蘿卜素，能幫助面部皮膚變得嫩白紅潤(rùn)、去皺紋還淡斑，它含有平衡皮脂分泌、延緩老化的維生素A，吃出好氣色。
葡萄
葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，還有強(qiáng)烈的收斂效果和保濕作用，可以深層滋潤(rùn)皮膚促進(jìn)細(xì)胞更生，夏季多吃葡萄，對(duì)皮膚有益~
獼猴桃
獼猴桃搭配菠蘿蘋(píng)果榨成汁，可以抗衰老，清熱降火，潤(rùn)燥通便，增強(qiáng)人體免疫力，而且多吃獼猴桃補(bǔ)充維生素C，皮膚變亮有光澤。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素，還有有機(jī)酸，檸檬酸，可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝、抑制衰老、抑制色素沉著，改善干燥暗沉膚質(zhì)十分有效。
黃瓜
黃瓜能夠有效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，不僅抗衰老而且還能減肥，清爽的黃瓜汁還可以輔助治療失眠哦，夏季最適合多吃黃瓜。
杏
杏含有糖類(lèi)、果酸、膳食纖維、黃酮類(lèi)物質(zhì)，還有植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果，多吃杏這種水果，讓皮膚滑嫩不是夢(mèng)。
秋天吃什么水果對(duì)皮膚
紅石榴
紅石榴含有鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免受一些環(huán)境危害，它能夠滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剝出來(lái)榨汁，每天一杯皮膚變得白白嫩嫩。
櫻桃
櫻桃富含鐵質(zhì)和胡蘿卜素，能幫助面部皮膚變得嫩白紅潤(rùn)、去皺紋還淡斑，它含有平衡皮脂分泌、延緩老化的維生素A，吃出好氣色。
葡萄
葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，還有強(qiáng)烈的收斂效果和保濕作用，可以深層滋潤(rùn)皮膚促進(jìn)細(xì)胞更生，夏季多吃葡萄，對(duì)皮膚有益~
獼猴桃
獼猴桃搭配菠蘿蘋(píng)果榨成汁，可以抗衰老，清熱降火，潤(rùn)燥通便，增強(qiáng)人體免疫力，而且多吃獼猴桃補(bǔ)充維生素C，皮膚變亮有光澤。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素，還有有機(jī)酸，檸檬酸，可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝、抑制衰老、抑制色素沉著，改善干燥暗沉膚質(zhì)十分有效。
秋季女人如何保養(yǎng)
1、早臥早起，“秋凍”適度
早睡早起一直是我們生活中提倡著的，在秋季，早晨早點(diǎn)起床會(huì)給我們心情帶來(lái)愉悅，晚上早點(diǎn)睡會(huì)給我們帶來(lái)好的睡眠。
秋季天氣變化無(wú)常，著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。但應(yīng)隨著氣溫的變化逐漸添加衣物，不可因追求時(shí)尚而忽略健康，女性對(duì)寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要做到“秋凍”適度。
2、疏肝解郁，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
秋燥會(huì)耗傷女性氣血，導(dǎo)致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)。進(jìn)入更年期的女性更是如此。同時(shí)，秋季光照減少萬(wàn)物凋零，易觸景生情而“悲秋”，給很多女性帶來(lái)情緒波動(dòng)。
因?yàn)榍锾炜諝獾母稍?，不僅每個(gè)女人皮膚會(huì)變干，還會(huì)使我們的心情高低不定。所以愛(ài)美的女士們要保持著愉悅的心情喲!
3、護(hù)膚潤(rùn)燥，內(nèi)外兼修
秋天雨少天干、空氣濕度低，易出現(xiàn)皮膚干燥癥狀，給很多愛(ài)美女性造成困擾。同時(shí)，秋燥易傷肺、傷津液，可能導(dǎo)致氣陰兩虛的情況，因此，女性秋季養(yǎng)顏防燥應(yīng)注重內(nèi)外兼修。
內(nèi)部滋補(bǔ)可從膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、蘿卜、蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物外，中醫(yī)提倡的“早喝鹽水晚喝蜜”也是女性潤(rùn)燥良方。
燕窩、雪蛤、海參等歷來(lái)被認(rèn)為是女性養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)上品：燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)、活性蛋白質(zhì)與膠原質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可刺激細(xì)胞再生;雪蛤則可以促進(jìn)新陳代謝，保持肌膚彈性和細(xì)膩光潔。
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