松子的功效與選購方法有哪些
松子的功效與選購方法有哪些
松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，松子也有很高的食療價值。下面是學(xué)習啦小編推薦給大家的松子的功效與選購方法，供大家參考。
松子的功效
抗衰老、潤膚美容
你絕對想象不到，在松子中含有極為豐富的維生素E，可以說是所有堅果中的冠軍。維生素e的主要功效有美容養(yǎng)顏、抗衰老等功效，是廣大女性最為親密的朋友。
松子中所含有的維生素e，是廣大女性朋友的福星。因為維生素e同時還具有軟化血管的功效。
松子的選購方法
1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病。
2.松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。
3.松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;
4.松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒虧便秘有一定的食療作用。
5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
松子發(fā)苦是什么原因
松子氧化
松子中不飽和脂肪酸很豐富，在一定條件下松子很容易發(fā)生氧化變質(zhì)，出現(xiàn)哈哈喇味，食用后可能導(dǎo)致口腔不適或消化不良。
松子發(fā)霉
松子在潮濕環(huán)境下很容易發(fā)霉，特別是黃曲霉，環(huán)球股每會產(chǎn)生黃曲霉毒素，長期大量食用這樣的松子會增加致癌的風險。
松子炒糊
松子需要炒制，火候大或炒制時間長都可能導(dǎo)致松子炒糊，可能會產(chǎn)生一些苦味，這樣的松子最好不吃，以免影響身體健康。
松仁的功效與作用
松仁被視為天然的美容佳品，具有美容養(yǎng)顏的功效
吃過松仁的人大家是不是感覺松仁里面的油含量是非常的多?沒錯，松仁里面是有很多的油，正因為這樣松仁的口感才會更加的好，可是但是一定是不知道松仁里面的VE含量是非常的高的。如果讓大家在VE膠囊和松子中選一樣來補充VE我相信選擇松仁的人一定是非常多的，而且松仁的VE更天然。
松仁是預(yù)防心腦血管疾病的健康守護神
許多人都是非常的清楚一件事情，就是對于老年人來說或者對于具有三高的人群來說，是非常容易就會引發(fā)心腦血管等疾病的，一旦發(fā)作那么對于身體的危害是非常的大的，有時候甚至連性命也不保。但是經(jīng)常吃松子的話就可以幫助這類人降低心腦血管的發(fā)病機率，所以要多吃一點。
松仁是補腦的營養(yǎng)品
由于現(xiàn)在人們的生活工作壓力大，很多上班族都在忙忙碌碌中度過，時常會感到身心疲憊。而經(jīng)常食用松子等干果的話，可以有效的緩解身體的疲勞，而且對于大腦的放松來說也是非常有幫助的。因為，松子中的主要的微量元素正好是維持我們神經(jīng)系統(tǒng)活動的主要元素。可以說，松子是補腦的非常有效的食物之一。
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