腳趾按摩談養(yǎng)生

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的各個(gè)腳趾都與臟腑相通。所以，我們可以通過腳趾按摩談養(yǎng)生：

　　肺、大腸屬金，對(duì)應(yīng)大趾;脾、胃屬土，對(duì)應(yīng)二趾;心、小腸屬火，對(duì)應(yīng)三趾;肝、膽屬木，對(duì)應(yīng)四趾;腎、膀胱屬水，對(duì)應(yīng)五趾。腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差。腳趾產(chǎn)生病理的改變會(huì)通過經(jīng)絡(luò)反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。

　　腳趾按摩養(yǎng)生方法有：用腳趾抓地、抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時(shí)進(jìn)行，一天2-3次。也可按捏腳趾，按摩時(shí)間最好控制在15分鐘左右，睡前進(jìn)行最為方便。對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的人來說，尤其具有積極的作用。另外，多走路也有同樣的效果，因?yàn)橐粋€(gè)人在走路時(shí)有近一半的重量是由腳趾來承擔(dān)的，走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，起到一定的保健養(yǎng)生功效。

　　“老寒腿”是民間的叫法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱其為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。中醫(yī)認(rèn)為，這種病屬于“痹癥”，當(dāng)人體受到風(fēng)、寒、濕等外邪的侵犯，經(jīng)絡(luò)受阻以致氣血不暢，就會(huì)產(chǎn)生麻木、酸痛、屈伸不利等癥狀。

　　對(duì)于老寒腿患者而言，治療當(dāng)以祛寒為主，科學(xué)的辦法是泡腳。泡腳時(shí)可以在水里加些祛寒的藥物，廚房里常見的花椒就是一種很好的祛寒藥。花椒性溫，在中藥里屬于祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。先抓一把花椒加入適量水煎，待藥效充分融入水中時(shí)倒入盆中先熏雙腳，等水溫到能下腳時(shí)用來泡腳。水以蓋過腳踝為好，泡上半小時(shí)，以全身微微冒汗為宜，因?yàn)槌龊故庆詈淖詈梅椒?。除了花椒外，艾葉祛寒除濕的效果也不錯(cuò)。

　　簡(jiǎn)單易學(xué)的手部按摩

　　1、從根部到指尖，用右手的拇指和食指，在左手手背畫小小的圈做按摩。

　　2、手掌的部分，同樣以拇指畫圈的動(dòng)作按摩，對(duì)肌肉和肌腱的放松都有好處。

　　3、以左手為例，用右手的拇指在左手手背上畫小圈做按摩，以此方法再按摩右手。

　　按四穴位可治療感冒

　　迎香穴。該穴位位于鼻溝中間，按摩該穴位順時(shí)針和逆時(shí)針各50次可緩解因感冒產(chǎn)生的流鼻涕現(xiàn)象。

　　大椎穴。該穴位位于脖子后方一塊大的骨頭突起下方，按摩100次可緩解高燒發(fā)熱癥狀。

　　尺澤穴。該穴位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)次凹陷處，用力交替按壓雙手尺澤穴可緩解咳嗽。

　　風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。按摩2分鐘可緩解頭痛。