對月經(jīng)不調(diào)有益的按摩方法
月經(jīng)不調(diào)主要癥狀是月經(jīng)量過多或持續(xù)時間過長，或月經(jīng)量過少等等，在生活中多加注意之外，還可以適當?shù)陌茨κ菍χ委熡袔椭?，下面是小編為你收集有關于治月經(jīng)不調(diào)的按摩方法，希望你會喜歡。
按摩方法
1、被按摩者取仰臥位，按摩者雙手拇指并攏用指腹按壓中脘穴，注意按壓時用力要稍重，每次3分鐘。
2、一手固定被按摩者的手臂，一手用力按壓、揉捏合谷穴，每次3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。
3、一手握住被按摩者的膝蓋，一手按揉血海穴、陰陵泉穴、中都穴、筑賓穴，每穴每次各1分鐘，一感覺酸脹感為宜。
4、被按摩者改為俯臥位，用掌根沿脊柱兩旁腿擦，反復10次，以感覺溫熱為宜。
5、用拇指、食指揉捏被按摩者的腎俞穴、脾俞穴、志室穴，每穴每次各按摩2分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。
6、用雙手手掌緩和揉壓被按摩者的腰部，至產(chǎn)生溫熱感，然后用拇指按壓上穴、次穴、中穴、下穴。注意按壓時用力要稍重，每次每個穴位各按摩1分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。
特效穴位
1、志室穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴，位于人體的腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開3寸。
2、脾俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴，位于背部，當?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。
3、腎俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴，位于人體的腰部，當?shù)诙导幌?，左右二指寬?/p>
4、上穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴，位于骶部，當髂后上棘與中線之間，適對第1骶后孔處。
5、次穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴，位于骶部，當髂后上棘內(nèi)下方，適對第2骶后孔處。
6、中穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴，位于骶部，當髂后上棘內(nèi)下方，適對第3骶后孔處。
7、下穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴，位于骶部，當髂后上棘內(nèi)下方，適對第4骶后孔處。
8、合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)穴，食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴。
注意事項
1、必要時去看醫(yī)生：如果月經(jīng)不調(diào)患者的月經(jīng)過多，持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量變大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應馬上去看醫(yī)生。這也是屬于月經(jīng)不調(diào)的護理措施。
2、調(diào)整自己的心態(tài)：如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)的護理中保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
3、防止受寒：月經(jīng)不調(diào)的護理一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法之一。
4、盡量使你的生活有規(guī)律：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。
一旦發(fā)現(xiàn)患有月經(jīng)不調(diào)癥，一定要及早去正規(guī)的婦科醫(yī)院接受治療，不可自行亂用藥，以免長時間患病，不但影響月經(jīng)不調(diào)的治療效果，還會給自身健康帶來一定危害。
猜你喜歡：