孕婦懷孕初期吃什么好

　　懷孕(或稱妊娠、有身)，是指哺乳類雌性(包括人類)在體內(nèi)有一個(gè)或多個(gè)胎兒或胚胎。那么，孕婦懷孕初期吃什么好呢?

　　飲食方面要注意：

　　1.適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì),如豆腐和豆?jié){等;

　　2.多食用海產(chǎn)品,如海帶,紫菜;動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯(cuò)的食品;

　　3.注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,從而引起懷孕中毒癥;

　　4.建議孕婦選擇體積小,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如動(dòng)物性食品;減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物,如土豆,紅薯等;

　　5.對(duì)于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量.

　　6.有水腫的孕婦,食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下.

懷孕初期

　　懷孕初期生活護(hù)理：

　　同時(shí)您應(yīng)該多休息,孕婦的休息應(yīng)該以靜為主,但不應(yīng)總是躺著,坐著,要?jiǎng)屿o結(jié)合,宜小動(dòng)不宜大動(dòng),如散步,彈琴,繪畫,手工紡織等,都有益于身心健康.娛樂(lè)和欣賞是很好的休息方式.從懷孕到產(chǎn)假結(jié)束,要經(jīng)過(guò)近一年半的漫長(zhǎng)時(shí)光,此時(shí)正是培養(yǎng)有益的業(yè)余愛(ài)好的大好機(jī)會(huì),切不可放過(guò).有些女性愛(ài)好相當(dāng)廣泛,如讀書,操琴,作畫,女紅,養(yǎng)花種草等等,可根據(jù)自己的興趣和條件進(jìn)行選擇;從美麗的大自然到公園,動(dòng)物園,從服裝展覽到音樂(lè)會(huì),甚至包括家中陳設(shè)的工藝品,自己的影集和繪畫,書法等,都可以陶冶情操.

　　懷孕初期的一些癥狀

　　1.惡心嘔吐

　　孕婦大部份在前三個(gè)月都難免有不同程度的惡心、嘔吐經(jīng)驗(yàn)，老人家說(shuō)這就是“害喜”，常發(fā)生在早上。治療方式可以食物療法，即避免油膩及油炸的食物。如早晨下床前先吃幾片蘇打餅干，另外喝果汁也可以改善癥狀。如果還是很嚴(yán)重，則可以服用“止吐藥”及“維生素B6”來(lái)改善;嚴(yán)重到引起低血糖、脫水及肝功能異常，則需要住院治療。

　　2.頻尿及便意感

　　懷孕后由于子宮漸漸的變大，往前壓迫到膀胱，膀胱的內(nèi)容量愈來(lái)愈小，所以當(dāng)尿液積到某一程度時(shí)，便有尿意感以致于勤跑洗手間，可是卻僅涓涓細(xì)流，不像以前澎湃。同樣的情形也發(fā)生在大腸，大腸一被刺激，就有便意感。這種情形會(huì)持續(xù)3個(gè)月，當(dāng)超過(guò)3個(gè)月后，骨盆腔便容不下漲大的子宮，子宮往上升到腹腔內(nèi)，對(duì)于膀胱、大腸的壓迫逐漸消失，頻尿及便意感也將同時(shí)緩解。

　　3.下腹痛

　　下腹痛除了考慮病態(tài)外，例如流產(chǎn)、膀胱炎、腸胃炎、子宮肌瘤等，兩側(cè)的腹痛有可能是漲大的子宮，拉扯了兩側(cè)固定子宮位置的圓軔帶，且特別容易發(fā)生在左側(cè)。通常發(fā)作于某些姿勢(shì)后，如突然站立、彎腰、咳嗽及打噴嚏時(shí)，通常這種情況會(huì)在2～3周后消失。

　　4.腰酸背痛

　　懷孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿勢(shì)的改變。當(dāng)子宮日益增大，腰部為了克服突出的腹部，會(huì)不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。嚴(yán)重的話應(yīng)請(qǐng)教骨科醫(yī)生，是否有椎間盤突出的可能性。

　　5.頭痛

　　由于激素的作用，使得腦部血流的改變，所造成的頭痛是最常見(jiàn)的。不過(guò)鼻竇炎、視力不良、感冒、睡眠不足等，都是可能引起的原因。如果頭痛持續(xù)，藥物亦無(wú)改善，宜就醫(yī)考慮有否腦瘤的可能性。