產(chǎn)婦便秘吃什么最快排便

　　產(chǎn)婦便秘吃什么最快排便?產(chǎn)婦便秘是很難受的事情，而且對(duì)身體健康有害，那么產(chǎn)后便秘怎么辦?產(chǎn)后便秘吃什么最快排便?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看產(chǎn)婦便秘吃什么最快排便吧!

　　產(chǎn)后便秘怎么回事?

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。產(chǎn)婦便秘的原因，一方面是分娩之后長期臥床休息，很少活動(dòng)、腸蠕動(dòng)減慢，同時(shí)懷孕時(shí)腹壁擴(kuò)張，產(chǎn)后腹壁松弛無力、腹壓降低;這都會(huì)使腸內(nèi)容物易停滯在腸腔里，難以排出。

　　另一方面更主要的是產(chǎn)后飲食欠得當(dāng)，過多地進(jìn)食精細(xì)食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發(fā)生便秘，誘發(fā)肛裂。

　　本病產(chǎn)生的病因主要是產(chǎn)后亡血傷津，腸道失潤;或素稟氣虛，因產(chǎn)陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結(jié)腸中，壅滯難下。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型。因此，食療藥膳重在補(bǔ)血養(yǎng)陰，潤腸通便。

　　產(chǎn)后便秘的原因：

　　找出病癥的原因才能有效的治療病癥，盡管產(chǎn)后便秘不是很嚴(yán)重的疾病，但是因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后身體非常虛弱，所以產(chǎn)后便秘對(duì)于產(chǎn)婦的身體來說傷害非常大，毒素得不到排解就會(huì)推擠在身體里，那么大家知道產(chǎn)后便秘的原因嗎?接下來就來告訴大家產(chǎn)后便秘的原因。

　　1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。

　　2、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

　　3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

　　4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　5、主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。

　　6、是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。

　　7、分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。

　　8、產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。

　　9、下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

　　產(chǎn)婦便秘吃什么最快排便?——七個(gè)食療偏方

　　蜂蜜芝麻糊

　　材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克。

　　做法：黑芝麻研爛，與蜂蜜調(diào)和，放入碗中，加少許清水，蒸熟，1日2次?；蛘咧苯淤徺I成品芝麻糊，沖入沸水，待水變溫后，調(diào)入蜂蜜食用。

　　功效：蜂蜜潤腸，芝麻有補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥，通乳的功效，兩者都是治療便秘的有效食物。產(chǎn)后運(yùn)用此食療有助排便。

　　蜂蜜麻油飲

　　材料：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。

　　做法：將蜂蜜放入碗內(nèi)，用竹筷不停地?cái)嚢?，使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時(shí)，邊攪動(dòng)邊將麻油緩緩滲入，攪拌均勻。在蜂蜜、麻油攪勻后，將溫開水約100克(開水晾至約60℃)，徐徐加入，再攪勻，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。

　　功效：蜂蜜滋陰潤腸，麻油潤腸通便，對(duì)于便秘者，效果立竿見影，可最快排便。適用于津虧便秘，熱結(jié)便秘，習(xí)慣性便秘。

　　冰糖燉香蕉

　　材料：香蕉2只，冰糖適量。

　　做法：香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每日2次，連服3日。

　　功效：香蕉易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤腸通便，適宜于便秘者食用。

　　核桃粥

　　材料：核桃仁25克，大米100克。

　　做法：加水，按常法煮粥，每日服用2次。

　　功效：中醫(yī)認(rèn)為，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、潤腸通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。

　　土豆汁

　　材料：土豆適量。

　　做法：土豆洗凈后，去皮，放入榨汁機(jī)榨成汁，溫?zé)岷箫嬘?。每早空腹及午飯前各服半杯?/p>

　　功效：土豆含有豐富的膳食纖維，有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，疏通腸道。榨成汁飲用，其潤腸通便效果更佳。

　　紅薯糊

　　材料：鮮紅薯500克、白糖適量。

　　做法：紅薯洗凈，削去外皮，切成塊，放入鍋內(nèi)，加水適量，燉至熟爛，再加入少量白糖調(diào)味，臨睡前服用。

　　功效：紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便作用。

　　菠菜粥

　　材料：菠菜50克，大米150克。

　　做法：菠菜切碎，大米加水煮粥，將熟時(shí)，加入菠菜，適當(dāng)再加點(diǎn)水，煮熟即可食用，每日1-2次。

　　功效：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。此粥適宜產(chǎn)后便秘的女性食用。

　　產(chǎn)后便秘吃什么好?

　　1、番薯

　　多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗(yàn)?！侗静萸笤芬嘤杏涊d，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。

　　2、芝麻

　　能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。選用古時(shí)《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克，1月而愈。

　　3、阿膠

　　能滋陰補(bǔ)血潤腸，適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。”此法對(duì)產(chǎn)后虛弱，大便秘澀者亦宜。

　　4、香蕉

　　能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

　　5、桑椹

　　能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次;或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。