哺乳期不能吃什么東西

　　哺乳期間的媽媽在飲食上和寶寶的健康是關(guān)系緊密的，所以產(chǎn)后并不是就可以放開來吃，還是有很多東西是不能吃的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　哺乳期有什么東西不能吃?

　　為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽面對一些美食的誘惑還是要先忍忍，因?yàn)橛行〇|西吃了會影響到肚子里胎寶寶的健康，那么哪些食物哺乳期的媽媽不能吃呢?

　　一是辛辣刺激的食品。在哺乳期的時(shí)候一些辛辣刺激的食品如果被媽媽的消化道消化吸收后，會改變母乳的味道和酸度，而且如果乳汁進(jìn)入了寶寶的體內(nèi)會引起寶寶拉肚子，影響到寶寶的健康。但是進(jìn)食少量的胡椒還是可以的。

　　二是巧克力。巧克力雖然美味，但是所含的可可堿滲入母乳中會被寶寶所食用，但是不能消化，會在體內(nèi)產(chǎn)生淤積，嚴(yán)重者會傷害到神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，而且寶寶會消化不良，而導(dǎo)致睡眠不好，這樣對寶寶的成長就有阻礙作用。加上巧克力的熱量高，產(chǎn)后媽媽吃多了會發(fā)胖，還會影響到食欲。

　　三是腌制的食物。在北方人們常常會腌制一些魚或者是臘肉之類的食物。但是腌制的食物含鹽量是比較高的，一般成人每天食鹽量不宜超過九克，所以在哺乳期里，媽媽們也不要吃得太咸，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，而且融入到乳汁中還會影響到寶寶的腎臟發(fā)育。

　　四是熱量較高的食物。哺乳期里雖然媽媽們應(yīng)該要補(bǔ)充自身的營養(yǎng)而間接提高母乳的質(zhì)量，但是并不是所有東西都吃，油膩的和甜的高熱量食物比如蛋糕或者是炸的食物不能吃。這些食物雖然熱量高，但是沒有什么營養(yǎng)，對奶水沒有幫助，而油膩的食物通過乳汁傳遞給寶寶，消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全的寶寶是無法消化的。

　　五是味精過量。味精雖然是調(diào)味品中的一種常見食材，但是其實(shí)味精對寶寶的發(fā)育有一定影響，食用過多的話會造成寶寶的智力下降，阻礙生長發(fā)育等。

　　六是酒精和藥品。哺乳期的媽媽應(yīng)該要想辦法照顧好自己的身體，避免生病而要打針吃藥。哺乳期是不能隨便吃藥的。

　　七是油炸肥膩食物。不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。

　　女人哺乳期不能吃什么?5類水果不宜吃

　　1、水果沙拉不宜常吃

　　有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后，特別想吃水果沙拉，看似有營養(yǎng)，而且能補(bǔ)充體能，可是這是不對的。因?yàn)樯忱旧砭吞貏e油膩，對孕婦的腸胃功能來講，有損害，沒有什么幫助作用。在選擇吃的，可以少放奶油類，盡量多吃水果。

　　2、腐爛的水果不能吃

　　腐爛了的水果，例如，蘋果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，這類水果是絕對不能碰的。哺乳期的女性其身體營養(yǎng)的吸收并不僅僅是你個人，吃奶的孩子的營養(yǎng)來源，直接是你。所以，不要在哺乳期間勤儉節(jié)約，最好選擇新鮮的好水果吃。

　　3、冰鎮(zhèn)的水果不能吃

　　尤其是夏天的時(shí)候，產(chǎn)婦生產(chǎn)后，也會感覺到天氣的熱。這個時(shí)候，可能想吃冰鎮(zhèn)以后的水果，可能孕婦舒服了，吃了后，也不會有什么反應(yīng)?？墒菍殞氃诔粤四愕哪毯?，會出現(xiàn)腹瀉或者是拉肚子的情況。這是因?yàn)楸?zhèn)的水果，已經(jīng)作用到了你的奶水里。

　　4、涼性水果不宜多吃

　　涼性的水果，在夏天的時(shí)候，是孕婦們最愛的水果，畢竟吃了，可以降溫。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕婦朋友們，記得，涼性的水果在你哺乳期間的時(shí)候，也不建議多吃，這是因?yàn)闆鲂缘乃嗽斐晌改c不適，容易引起你與寶寶拉肚子的情況。

　　5、熱性水果不宜多吃

　　熱性的水果也是一樣的道理。熱性的水果吃多了，容易引起產(chǎn)婦上火，體內(nèi)有火等癥狀。而這個時(shí)候，寶寶吃了你的奶水后，也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。當(dāng)然，這些水果，你可以吃，但是選擇性吃，一次性不要吃太多。

　　女人哺乳期不能吃什么?4種蔬菜不宜吃

　　1、韭菜

　　韭菜在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期媽媽經(jīng)常吃韭菜，那么奶水就會慢慢減少了，會出現(xiàn)奶水不足的情況，嚴(yán)重者會導(dǎo)致斷奶。所以一直采取母乳喂養(yǎng)的媽媽和乳量本來就不多的媽媽切忌食用韭菜。

　　而且本身就對韭菜過敏的媽媽，食用韭菜也是大忌，不僅媽媽會有過敏的一系列不良反應(yīng)，寶寶也會間接受到影響，出現(xiàn)皮膚紅腫、腹瀉等癥狀。

　　2、竹筍

　　竹筍同樣也是寒性食物，有回奶的作用，并且竹筍里面含有草酸，草酸跟鈣發(fā)生反應(yīng)后變成草酸鈣不能溶解于水，就會形成結(jié)石，從而影響鈣的吸收，寶寶從母乳中得到的鈣就會變少。

　　所以哺乳期媽媽如果經(jīng)常吃竹筍，會引起媽媽腸胃不適，脹氣厲害，并且導(dǎo)致奶水不足。寶寶同樣也會受到影響，很容易腹瀉、缺鈣且營養(yǎng)不良。

　　3、豆角

　　豆角是回奶的食物，哺乳期媽媽經(jīng)常吃豆角會導(dǎo)致奶水不足，寶寶也就得不到充足的營養(yǎng)供給，影響生長發(fā)育。

　　而且豆角在沒有熟透的情況下是有毒的，哺乳期媽媽如果想少量吃豆角，切記一定是吃熟透的豆角。

　　4、馬齒莧

　　馬齒莧馬齒莧是一種涼性蔬菜，有清熱解毒、涼血止血的作用，對平常人可能好處較多，但對哺乳期的媽媽來說，馬齒莧就是一種禁忌食物了。

　　哺乳期媽媽如果食用馬齒莧，很容易因寒涼而刺激到脾胃，并且寶寶通過吃奶也會吸收到寒涼物質(zhì)，會導(dǎo)致寶寶腹瀉，患上濕疹或加重濕疹。

　　哺乳期健康飲食原則

　　1、多吃清淡易消化食物。哺乳期的飲食其實(shí)也十分有講究，它直接關(guān)系到新媽咪的母乳質(zhì)量如何，想要提高母乳的質(zhì)量，給寶貝更好的營養(yǎng)，媽咪們要多吃清淡的、容易消化吸收的食物，例如粥類、湯類、面食等等，對新媽咪調(diào)養(yǎng)身體和提高母乳的質(zhì)量都非常有幫助。

　　2、多吃新鮮的水果蔬菜。哺乳期的新媽咪們想要讓母乳的質(zhì)量提上來，營養(yǎng)當(dāng)然就不能丟，孕期怎么吃水果蔬菜，哺乳期就怎么吃，新鮮的水果蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，可以令母乳的營養(yǎng)大大提高。

　　3、多飲水。提高母乳質(zhì)量，新媽咪們要多喝水，如果身體內(nèi)的水分?jǐn)z入不足，不僅會影響乳汁的分泌，更令身體各項(xiàng)機(jī)能都代謝緩慢，所以，媽咪們在哺乳期應(yīng)多喝水。